REDUKCJA - suplementy

Witam wszystkich! Właśnie jestem na masówce od pewnego czasu, lecz przymierzam się już do redukcji, ponieważ kilka kilogramów wpadło i teraz dobrze by było, żeby sylwetka jakoś wyglądała. Masówke miałem niezłą bo od marca od tamtego czasu 17kg w górę, wcześniej byłem chudy itd. Najbardziej denerwuje mnie brzuch, bo tłuszczyk się zebrał. Mam 184cm wzrostu i ok.86kg, zamierzam kupić jakieś suplementy wspomagające gdyż zamierzam reducje prowadzić przez max miesiąc, więc muszą być szybkie efekty. Jednocześnie zależy mi na jak najmniejszych stratach masy mięśniowej gdyż ciężko walczyłem o każdy centymetr w bicepsie i wogóle (bo przybyło 8cm). Myślę o kupnie: Olimp Thermo Speed Extreme, L-Karnityny Vitalmaxa do tego może jakieś antykataboliki np: Olimp BCAA Mega Caps lub L-Glutamine też Olimpu Mega Caps. Co polecacie z tych suplementów, chodzi mi o dokładne nazwy i producentów. Mogę przeznaczyć max 200zł na to wszystko. Liczę na pomoc. Z góry THX.

A ile masz w pasie,ja przy twym wzroście waże 98kg a w pasie mam 86cm.(rok temu było 112)

zalezy wlasnie ile masz w pasie midzy innymi
ja bym jakis spalacz kupil + stack typu CP i zwiekszyl podaz bialka
zadnych peirdolowatych supli

jak masz spory bf to antykataboliki niepotRzebne pozatym nie rób aero naczczo tylko 2-3 godziny po posiłku wtedy ochronisz mesnie ( aero nadczo tylko jak chcesz sie pociąc do masakrycznego stanu a to Ci chyba niegrozi)

spalacz jakis do tego cp i wiooooooo
wiadomo zwiekszona podaz wpania potasu magnezu polecam osobiscie litr muszynianki wypic do tego warzywa i 2 tabsiki asparginu i niedobor minerałow niegrozi :) do tego witaminki i o-3 :)

pozdRawiam :)

"jak masz spory bf to antykataboliki niepotRzebne pozatym nie rób aero naczczo tylko 2-3 godziny po posiłku wtedy ochronisz mesnie ( aero nadczo tylko jak chcesz sie pociąc do masakrycznego stanu a to Ci chyba niegrozi) "

sam sobie zaprzeczasz troche :x

W pasie mam teraz ok. 85-86cm, chyba nie jest aż tak źle! W sumie nie wyglądam najgorzej, ale chciałbym, żeby mięśnie były wyraźniejsze bo teraz niby rozmiar bicepsa mam 37,5-38cm a nie widać tego zbytnio, o brzuchu nie wspomne bo narazie wogóle go nie ćwiczyłem, moim priorytetem były mięśnie górnej partii ciała: barki, plecy, klatka i ramiona. Nogi mam dobre, bo wcześniej dużo grałem w piłke i wogóle, więc jeszcze kilka miesięcy temu nogi były wyraźnie większe od reszty, teraz to się wyrównało. Tłusty nie jestem, miejscami tylko więcej się zebrało np: brzuch. Chcę poprawić wygląd sylwetki i uwydatnić mięśnie bez wiekszych strat masy mięśniowej. Mam mały problem w doborze suplementów, dietę będę trzymał więc tutaj proszę bez zastrzeżeń. Nie wiem czy lepsze będzie połączenie fat burnera z aminokwasami lub glutaminą czy też ze zwykłym WPC? Proszę o pomoc. Pozdro.

dasiu 2 powiedz mi co sie zaprzecza bo nie wiem o co cii o k....a kaman ??????

Teza pierwsza:
1) przy dużym bf nie ,usisz używać antykatabolików….
Teza druga:
2) nie rób aero naczczo tylko 2-3 godziny po posiłku wtedy ochronisz mesnie

Nie widzisz sprzeczności?

to sie nazywa rozumienie ala FAKT !!!!!!!!!!!!!!!

Wyluzuj trochę.....
Jak komuś tłumaczysz rób to zrozumiale. Chcesz komuś pomóc, a tworzysz wątpliwości zamiast jej rozwiewać.

Zmieniony przez - RELTIH w dniu 2007-06-17 21:49:27

wybacz :) moze i masz racje niepotrzebnie sie uniosłem :)