[...] co słyszałem OFF powinien trwać minimalnie 3mieś. Oczywiście zdam się tutaj na Ekspertów, co doradzicie tak zrobię, był to mój pierwszy cykl Waga przed:54 waga po 71, weszło dokładnie 17kilo tak więc jestem zadowolony, ale chciałem zrobić mostek i wskoczyć na jakiś mix testa + mete, co sądzicie, co powinienem zrobić ? Zdaje się na was pozdro :>
[...] i za jakiś czas (jak minie przerwa po ost. cyklu) i jako początkujący w temacie dopingu chciałem się poradzić. Mianowicie mam flakon deki 10ml 250.1ml genesis flakon teścia 10ml mix z IP 450/ml 3xpregnyl z organonu zostało mi sporo cloma z poprzedniego cyklu z 60 metki i 12 tabsów terpafenu da się coś z tego zrobić? z góry dzięki za odpowiedzi
[...] bez przerw. Bardzo proszę o korektę. 6:00 (od razu po przebudzeniu) Kreatyna 5g I posiłek 6:30 i męczę go do około 7:10 xD Płatki owsiane 130g Odżywka białkowa - 20g mix z płatkami Orzechy/Rodzynki - 20g Ser twarogowy chudy - 200g II posiłek 11:20 (dopiero wtedy mogę, tak mi wychodzi w szkole) Kurak - 200g Makaron/Ryż - 100g Pomidor 1 [...]
Witam mysle nad nastepnym cyklem za kilka tygodni narazie takim ułożyłem; 1-5 meta ed 30mg 1-12 deca 250 e6d 1-14 testo mix 500mg deca i testomix z phenoma, meta pheonix . Oczywiscie do tego hcg co 2 dzien 1000 i.u. przez 3 tygodnie i z trzy listki clomidu. Co o tym myslicie? Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 87 Wzrost : 180 Obwód klatki : [...]
[...] -udo:60 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI okolo 2-3 lat 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:4g -tłuszcz:2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jakies tam byly ostatni test mix z trenem 8. TRENING:5 dniowy 9. CEL CYKLU:Masa Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:z 10 tygodni 11. POZIOM BF%:17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
[...] w oklolice treningowe Dieta: 1p 120g platki owsiane 2 cale jajka 3 bialka 1 p odrzywka (izolat i koncentrat) pare orzechow lub masla orzechowego (czystego) to wszystko mix 2 3p 50 g ryz brazowy 150 g filet z kurczaka surowka +olej lniany lub oliwa 4p(przed treningiem) 100 g ryz brazowy lub bialy basmati 150 g filet z kurczaka olej lub [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pojęcia czy dostarczam odpowiednie ilości w jedzeniu. Kiedy przydaję się to najbardziej? 4. Czym różni się stack kreatynowy od przedtreningówki? Wiem, że stack to zwykły mix kreatyn, dawkowany dokładnie tak samo jak normalna kreta. Czy taki stack może służyć również jako przedtreningówka? Kiedy zdecydować się na taką formę kreatyny zamiast [...]
[...] SIŁOWNI: od 3 lat regularnie, wcześniej kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko:2.5g/kg -węglowodany:0g/kg -tłuszcz:1.5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,test mix,test-deka,test-meta- boldenon-wino,test-deka- meta,test,tren-test-t3. 8. TRENING:5 raz w tygodniu split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] doradziło parę osób ale chce się upewnić. jeszcze jeden suplement mi siedzi, mianowicie storm, skończyłem puchę tego supla i warto dokupić druga czy jest storm na cykle i poczekać? niby w jumbo jest mix kreatynowy ale ponoć można brać ale oddzielnie i o rożnych porach co jumbo. nie mogłem znaleźć odpowiedzi na to. dzieki za odpowiedz :)
[...] mniej niż ważyłem jeszcze wiosną tego roku. Proszę o pomoc w korektach i tym podobnych. 1. 3-4 jajka, 120g płatków owsianych, łyżka oliwy z oliwek, warzywa 2. (na uczelni) mix 40g WPC, 120g płatków owsianych, banan, łyżka oliwy z oliwek 3. 200g ryżu, 150g piersi z kurczaka(czasem zamiennie na jakieś mięso wieprzowe, rybę), łyżka oliwy z oliwek, [...]
Witam wszystkich Proszę o sprawdzenie mojej diety 1 Posiłek 100g Płatków owsianych-200 mnl mleka sojowego + ok 25 g Prażonej soi,migdały,orzechy włoskie,rodzynki (mix) 2 Posiłek 200g Piersi z kurczaka (na przemian z piersią z indyka) + 100g ryzu (basmati z dodatkiem mrozonych warzyw) + 100 g brokułów + 100 g sałaty z [...]
Proszę o ocene mojego planu i ewentualną korektę. Na początek robie jedną serie po 20 powtórzeń, z przytrzymaniem 1-2 sec. To jest mój mix, także spodziewam się poprawek, bo pewnie robie w nie odpowiedniej kolejności. 1. Tradycyjne brzuszki 2. Nogi zgięte i brzuszki. 3. To samo, ze zmianą nogi. 4. Jedna noga płasko, druga kąt 90 st. i skos. 5. [...]
[...] innymi środkami które pomogą mi osiągnąć pożądane rezultaty ładnej sylwetki. Bardzo bym prosił o pomoc w dobraniu środków nie chce bardzo wątrobę obciążać i napewno będę bił mix testosteronu 250 nie lubię częstych iniekcji chce go dawkować jak najrzadziej. Jezeli chodzi o mnie to mam 35lat waga 82kg jestem zdrowy nie borykam sie z zadnymi [...]
Witam jutro mija tydzień od ostatniej iniekcji 300mg testosteronu Mix, stąd moje pytanie. Kiedy zmienić dietę, jak ćwiczyć po cyklu i jakie makro ustalić? Kiedy można powiedzieć ze zszedło się z cyklu? Wcześniej leciałem 3200kcal w dnt i 3000 w dt, przy makro 3g B, ok. 1g T i 4,5g WW. Nie ukrywam ze troche mnie podlało raczej wodą więc nie wiem [...]