mix

zgodzę się z Tobą mi też one nie podchodzą, ale te mix czekolada + jakiś owoc to sztos :P

No te 30, 15 powtórzeń tak właśnie wygląda. Trzymaj się 8-10 powtórzeń i maksymalnie dużych ciężarów dla siebie. W ostatniej serii możesz polecieć te 30 czy 15. Będzie fajny mix.

[...] biodrem to ciagniesz z ziemi glownie z pomoca samych czworek - kastrujesz to cwiczenie. Jeszcze inni z kolei maja idiotyczna (moim zdaniem) tendencje do eksperymentow tj. mix olimpijskiego ATG z trojbojowym - jak to wyglada?? sztanga usytuowana nisko na barkach z kolei rozstaw jak do ATG - jaki jest tego efekt? skladanie sie w pol i zludne [...]

Obadam! Moje kosztują chyba 7zł, albo 8. W tesco. Mój mix: - 75g musli - 250g kefiru 1,5% albo 2% - 5 śliwek Zalewam śliwki i musli wrzątkiem, potem to co nie wsiąknie - wpijam (!) i wlewam kefir. Ważyłem kilka razy, a teraz na oko. Nie pamiętam ile to kcal/BTW :) Jeszcze taki babciny patent - zalewamy śliwki (powiedzmy 5szt) wodą na noc i rano [...]

[...] powtórzenia tego ćwiczenia na jedną i drugą rękę :-D Chyba bym się nie doczekał. Czy to koniec? Nie. Są jeszcze cięższe odważniki https://www.youtube.com/watch?v=v7afTyGQkW0 I zawsze można dodać bottom-up :-) Wyobrażacie sobie mix tych ćwiczeń? https://www.youtube.com/watch?v=ndR8S4Hqd9w Tak, że roboty jest kupę, tylko robić ni ma komu ;-)

[...] metcon, albo kardio, albo żywy spacer.. Czekam na jego książkę - Paleo Workouts for Dummies.. liczę na połowę stycznia.. Czekam też na Przesuwanie granic. No i jakiś mix na patencie kettle + bodyweight sobie zrobię. Znowu "dodam niebieskiego" ;-) Jeszcze coś z doublami od Pavla! -------- Niecałe 12h po zestawie: Ubicie mięśni, takie na [...]

gruszkachyba taki MIX MOCY mozesz sobie tez zapodac? po calym tygodniu wychylania kielichow oliwy to jak balsam dla ciala i duszy

[...] szło 2. Unoszenie bokiem w opadzie 15x7kg 15x8kg 15x9kg OK Triceps 1A. Francuz leżąc 12x25kg 10x30kg 6x35kg Nawet fajnie 1B. Prostowanie na wyciągu podchwytem 12x 10x 8x +mix prostowań (nachwyt, z linką) Jak zwykle, napompowało ładnie Opinia: Klatka - tragedia. Chyba mi nie służy ten plan, albo robię za dużo serii/ćwiczeń. Barki i triceps [...]

[...] bokiem w opadzie 15x6kg 15x7kg 15x8kg Ciężej niż ostatnio Triceps 1A. Francuz leżąc 12x25kg 10x30kg 8x30kg Noo, tak o 1B. Prostowanie na wyciągu z linką 12x 10x 8x +mix prostowań Tu już ledwo co prostowałem Opinia: No tak, po przerwie to i jakoś mało sił. Działania krety jeszcze nie poczułem, tylko się niemiłosiernie spociłem na [...]

[...] w opadzie 15x7kg 15x8kg 15x9kg Triceps 1. Francuz leżąc 12x28kg 8x33kg 6x33kg Trochę za dużo dałem w 1 serii i pozostałe ciężko 2. Prostowanie na wyciągu z linką 12x 10x 8x +mix prostowań Tric ostro palił Opinia: Całkiem udany i fajny trening. 1. 4jaja, mleko, owies 100g, żurawina suszona 2. WPC 20g, morela, płatki nestle fitness karmelowe z [...]

[...] mocno pracować nogami. 2. Unoszenie bokiem w opadzie 15x7kg 15x8kg 15x9kg Triceps 1A. Francuz leżąc 12x28kg 9x33kg 6x33kg 1B. Prostowanie na wyciągu z linką 12x 10x 8x +mix prostowań Ledwo prostowałem. Konkretna SS Opinia: Jak na takie warunki to niezły trening. Gorącooo... 1. 4jaja, mleko, owies 100g --wypad nad wodę-- 2. WPC 30g 3. Tuńczyk [...]

[...] Ale jako całość to dobrze 2. Unoszenie bokiem w opadzie 15x7kg 15x8kg 15x9kg Triceps 1A. Francuz leżąc 12x28kg 8x33kg 6x33kg 1B. Prostowanie na wyciągu z linką 12x 10x 8x +mix prostowań Palił triceps Opinia: Fajny trening, dosyć intensywny i szybki, zajął niecałe 60 minut. 1. 4jaja, mleko, owies 100g, brzoskwinia 2. Ryż brązowy 100g*, kurczak, [...]

[...] Bez zapasu i sił 2. Unoszenie bokiem w opadzie 15x8kg 15x9kg 15x10kg Triceps 1. Francuz leżąc 12x25kg 10x30kg 6x35kg 2. Prostowanie na wyciągu z linką 12x 10x dropseria +mix prostowań Opinia: Nawet dobry trening. 1. 4jaja, mleko, owies 100g, brzoskwinia, migdały 2. Ryż czerwony 100g, indyk, pomidor ---TRENING--- 3. WPC 35g 4. Ryż biały 100g, [...]

[...] nie widzialem jeszcze naa ttej silce (tak, tak, wiosna jest mniej ludzi) cos tam wstawie jeszcze wieczorem poki co tylko 200g twarogu z ryzem i slodzikiem i wczorajszy mix warzyw + 100 g ryzu i 150 cycka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2159d8c6d61b49799eb2ff2da09debcd.jpg Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-11-03 16:30:40 [...]

[...] jakos sie to przestawilo tzn spie lepiej, wstaje na rowne nogi bez krecenia nosem mega gruby nalesnik (na wierzchu budyn czeko + odzywka bialkowa sfd smak advocat), nie zmixowalem wiec srednio wyglada ale smakuje zaj... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65dd78fdc21240e3be6e732a6902a07c.jpg tu cos z wczoraj, 250 kurczaka, sosik i 150 ryzu/makaronu (mix [...]

Kakao, grzeje mocno, pompa lepsza. Ciężko mi powiedzieć, czy pali fat czy nie, bo to jest mix raczej i nie wyłapię, który składnik bardziej pomaga :P W każdym razie umila trening. Żeleś, ja znalazłem ;) Zmieniony przez - Aylar w dniu 2012-10-11 21:56:48

[...] Dzień Treningowy Dieta: 1.owsiane,jaja, miód, jabłka 2.whey, morele suszone, daktyle suszone 3.pierogi leniwe, pierogi słodkie, naleśniki z serem 4.twaróg, sałata Tradycyjny mix przed treningiem, yerba, zielona, kakao. Po bieganiu od razu pojechałem na działkę, po powrocie musiałem degustować nowe produkty %-) Nażarłem się, bo o jedzeniu to mowy [...]

[...] tam nowy temat i da link do podsumowania testu, na pewno pojawią sie nowe komentarze , bo w końcu test udowodnił, że połączenie kreatyny z beta alaniną to bardzo fajny mix dla osób, których niekoniecznie głównym priorytetem jest wzrost masy, a np. poprawa wydolności ,siły statycznej czy dynamicznej, wytrzymałość....testerzy byli różni, [...]

[...] tauryna + zioła. Więc pobudzenie powinno być i co najważniejsze bez zjazdu jak po geraminie. Spora dawka winianu l-karnityny(1,5g) oraz beta alaniny, a także 5g bcaa. To bdb mix pod katem wytrzymałości. Co w okresie redukcji będzie istotne. Będe chciał się spompować bardziej to dorzucę kreatyny i troche aakg czy teraż glicerolu - zwykła gliceryna [...]

[...] zapotrzebowanie na coś jest nieuzupełniane przez dłuższy czas, organizm ma niedobór, to niektóre procesy mogą być utrudnione, w tym regeneracja układu nerwowego. ZMA to mix magnezu, cynku i witaminy b6. Są one bardzo potrzebne sportowcom, wspierają regenerację zarówno mięśni jak i regeneracje układu nerwowego, nie mniej nie spodziewałbym się [...]