mix

pomiary: waga: -0.3kg biust: -1cm pod biustem: -1cm pepek: -1cm talia: -1cm ponizej pepka: -2cm biodra: -1cm udo: -1cm srodek uda: -1cm nad kolanem: -0.5cm lydka: --- biceps: -0.5cm trening:bieg 45minut--->od 25minuty to juz jakbym z grypa zoladkowa biegla looooo micha: 1. jajka tran trening 2. jajka tran 3. jajka oliwa 4. kura salata MIX [...]

trening za wczoraj...bo wieczorem na oczy juz nie widzialam i sie balam ze dam wypiske nie w swoim dzienniku trening: 1. wycisk skos 5x6-8 20x8/22.5x8/25x8/27.5x6/30x4 2a. flor press 4x6-8 12x8/12x8/12x6/12x6 2b. pompki 4x8-10 7/5/4/4--->mialam dobre checi ale... 3. MDS biceps 3x6-8 mlotki/z supinacja/lawka kat 60' 7x8/8/3 8x7/6/2 8x6/5/1 4. [...]

zacznijmy od rzeczy przyjemnych pomiary: waga: -0.4kg biust: -1cm---->badzmy dobrej mysli i przyjmijmy ze z plecow leci pod biustem:-1cm pepek: -1cm talia: -0.5cm pon. pepka: -2cm biodra: -1cm udo: -1cm udo srodek: -1cm nad kolanem: -0.5cm--->pewnosci nie ma bo mi kolanco zapuchlo lydka: ---- bic: ---- micha: 1. jajka tran trening 2. jajka [...]

[...] (wypadki z torów wyścigowych) 1 CD 30 min 520 MB – format mpg crashin_part_V_ (wypadki z torów wyścigowych) 1 CD 30 min 521 MB – format mpg AND 1 mix tape vol. 1 20 min 200 MB – format mpg AND 1 mix tape vol. 3 16 min 207 MB – format mpg AND 1 mix tape vol. 4 22 min 221 MB – format [...]

[...] Sit ups 8. Bosu Push ups Potem brzuch, 2 obwody po 5min 1. Brzuszki 15 + Russian twist 40 2. Unoszenie nóg 30 + Spięcia na skos 20 Dieta: 1. Omlet jak zwykle 2. 200g fileta, mix sałat 3. 200g fileta, mix sałat 4. 250g rostbefu wołowego, mix sałat 5. 200g fileta, mix sałat, 1 kostka czekolady 90% :-) narazie głodu nie czuję. Szczerze powiedziawszy [...]

[...] 1. 4 jaja L + 20g WPC + słodziki + cynamon + sosik zero czekolada 2. 225g piersi z kurczaka + 10g migdałów + 10g orzechów laskowych + 10g orzechów arachidowych + warzywka (mix sałat, ogórek, pomidor z puchy) 3. 225g piersi z kurczaka + 10g migdałów + 10g orzechów laskowych + 10g orzechów arachidowych + warzywka (mix sałat, ogórek, pomidor z [...]

multo ja mam taki zestawik dziurawiec,pea (w sumie kilka porcji tylko),b6 -na prl erase - IA Iron Horse - mix kilku boosterkow TT nie dziala,ale koniec redukcji bedzie wiec moze sie przydac tak samo 50% zma + bioperine - przyda sie na pewno w polaczeniu z Erase moze byc si wlasnie taka dawke cynku i magnzeu dokladam do tego co mam z diety pozwoli [...]

[...] dawka 300mg to max imo; jeśli chodzi o działanie oczekiwane tj kofaktora w syntezie dopaminy - najlepiej z dodatkową suplementacją Tyrozyną lub Fenyloalaniny ,może być mix prawo i lewoskrętnej >DLPA -ona przy okazji zbije zdziebko kortyzolu , dobrym rozwiązaniem jest dodatek lekki Vitexa ,lekki gdyż jako agonista receptorów D2 owszem [...]

Witam po porannym joggingu choc moze powinna rzecz po porannym czolganiu sie biegnac> trening: bieg 35minut tetno 168-180.....rzeznia nawet w lesie w cieniu o 8rano jest piekarnik micha: 1. jajka tran trening 2. jajka tran 3. jajka oliwa 4. indyk salata owies MIX MOCY <ananas arbuz brzoskiwinia borowki truskawki cynamon> 5. indyk ogorek [...]

[...] Sequence Let's dance Mallancia - Party Down (Extended Mix) DJ Remo vs. Perline - Taste Me All Day Inna - Love (Original Mix) Darius And Finlay - Destination (Michael Mind Remix) Max Farenthide feat Nicco - On & On Ina - Hot Rmx(by IroZip) Emax feat. Marcie In Another Time (Cansis Radio Edit) Morris Feat. Play & Win Desire (Original Mix) [...]

DIETA 2.06.09 7.30 Owsiane + mix: banan, mleko, oliwa, 50gserek poltlusty, 30g odzywka bialkowa 11.30 Makaron pelne ziarni, piers z mieszanka warzywna 15.00 Makaron pelne ziarni, piers z mieszanka warzywna 18.45 Serek wiejski 21.30 MIX: Ozdywka bailkowa 30g, serek poltlusty 50g, oliwa, 100g mleka, salatka warzywna: pomidor, ogorek, rzodkiewkam [...]

A MOJ DZIEN WYGLADAL DZIS TAK: Z bolacym nadgarstkiem zrobilem: MC PODCIAGANIE bez ciezaru WYCISK HANTELEK WIOSLOWANIE ZE SZTANGA ARNOLDKI UGINANIE NA LAWCE Z SUPINACJA FRANCUZ PODSKOKI Z PRZYSIADU Z KLASNIECIEM PIETAMI Wygladala nastepujaco: 9.00 Owsiane, banan, odzywka bialkowa z mlekiem TRENING 12.30 Makaron pelne ziarno, spageeti z [...]

[...] - plywanie kraulem przez godzine. Miska: Suple: odzywka bialkowa plyny: woda 2 litry kawa czarna x3 odzywka bialkowa Warzywa: brokul papryka czerwona oliwki sladowa ilosc mix salat z roszponka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0de991ac38c34b299b20426cc86752c8.png 28.01.2015 DNT # 30 Zero aktywnosci fizycznej Miska: Suple: plyny: woda 2 litry kawa [...]

[...] Of Space (Ext Mix) ADM Platforma www.ekwador.neostrada.pl Dj Bazz-Andre and Michelle Wamdue Project - King Of The Castle KALWI & REMI - Explosion (Dj Theo Club remix) Skunk Anansie - Post Orgasmic Chill The Skank Heads Michael Jackson - Beat It DJ Boldy - Rock The Place (DJ Irvin Remix) Dj Karpin - You Belong To Me Faithless - [...]

[...] było wy**ne ponad normę x5 razy a cały czas lece inhibitory itp :-/ Przez kolejne 3 dni daje chyba LC by zobaczyć co się stanie... Dieta 1. 6 jaj + 5g klarowanego 2. 180g mix szynki/łopatki wieprzowej + 50g kaszy jaglanej Trening 3. 180g wątróbki + 50g kaszy jaglanej 4. 180g wątróbki + 50g kaszy jaglanej 5. 180g mix szynki/łopatki wieprzowej + [...]

Roy Jones - Can't be touched Tecktonik - Mondoteck - Alive (Ph Electro Remix) Trapt - Head strong Utah Saints - Power To The People 009 Sound System Dreamscape David Dahora - Father Of Aesthetics (Zyzz Tribute) (Original Mix) John o callaghan ft. sarah howells - find yourself (cosmic gate remix) W and W -- Alpha Sweedish House Mafia - One Your [...]

Janusz- wszystko sie da. Trzeba rozpisac na nowo wymagania podstawowe i zrobic mix rzeczy najwazniejszych. O ile dodanie basenu nie pogwacli programu - mowiac wprost odejmiesz troche biegania, o tyle dodanie tysiaca to juz pewna komplikacja . Pytanie kto daje takie wymagania .

[...] interwalow na rowerku spinningowym, Dieta: 1. Jaja, mozzarella, pomidor, salata, ogorek 2. Po treningu: bialko, banan 3. Wieprzowina, koncentrat, warzywa, kasza gryczana, mix salat, na deser: brzoskwinia 4. Wieprzowina, koncentrat, warzywa, kasza gryczana, mix salat, na deser: brzoskwinia i banan 5. Kasza jaglana, bialko, banan, truskawki [...]

[...] Wrzesien 2008 1.Ali Wilson - Heat Haze 2.Spiral Eye - Heatwave (Original Mix) 3.Armin Van Buuren Ft Sharon Den Adel - In And Out Of Love (Push Trancedental Remix) 4.Arnej pres. 8 Wonders - People Don't Change (Original Mix) 5.Derelict - Voice Of Hope (Original Mix) 6.Paul van Dyk feat. Ryan Merchant - Talk In Grey (Paul van Dyk [...]

[...] (Vocal Mix) 06. Blake Jarrell - Punta del Este (Arnej Minimal Drum Dub) 07. Mat Zo - Rush 08. DJ Danjo & Rob Styles - Duende 2008 (La Vuelta) (Danjo&#8217;s Kanova Remix) 09. Hodel & Hornblad - Hydrogen (Sundriver Remix) 10. Hydroid - The Eternal (Re:Locate Remix) 11. Vengeance - Explain (Reminder Remix) 12. Sied van Riel - Riel [...]