Śniadanie:płatki mix z mlekiem II śniadanie 4 jajka Obiad Ryż i pierś z kury+oliwa z oliwek dwa kolejne posiłki to samo co na obiad i kolacja jogurt naturalny z serem białym+chleb razowy...
[...] można robić takie połączenie. Wg mnie kreatyna powinna wchłąnąć się barzo szybko a białko zpowalnia ten proces. W pierwszym cyklu tak łączyłem a w następnym piłem białko 20-30min po kreatynie i efekty były lepsze. Do dziś tak robie. Uzasadniam moje zdanie obserwacjami własnego organizmu ale ktoś inny może lepiej reaguje na mix białka z kreatyną
[...] od stycznia wchodzę na niego Anabolic bcaa jak mają być tabsy to ok NitroProGen, dobry uniwersalny produkt NitroProgen:bierz wg braków w diecie+przed snem (np. fajny jest mix twaróg+Nitroprogen) Bcaa:z 10tabs na 30 min przed treningiem Lipo Pack: 1 saszetka na 30min przed treningiem Lipo pack i bcaa tylko w DT. Pamiętaj, że oprócz siłowego [...]
Bo na sfd mamy ludzi, ktorzy maja pojecie o czym jest mowa Ok monopol na wiedze macie luz. Kazdy kto ma inne zdanie jest "be" heheh "Byc moze sa wsrod nas jendostki, szczesciarze ktorym podwyzszony poziom prolaktyny nie zaszkodzi (lub nie wystapi) ale generalnie test jako baza, definitywnie." czyli co cykl na samej dece np [...]
Od miesiąca piję mix orzeszków na razie mi się nie znudziło a piję codziennie z 100g ryżu smak intensywny ale ciut gorszy od podwójnej czekolady wanilie również bardzo dobre Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-10-21 14:04:13
W Warszawie masz jeszcze hunggar, ving tsun roznej masci, szkole Liu Yunpenga (luzny mix paru rzeczy m.in. elementy zhaquan, xiaquan itp, przy czym czesc moze byc w wersjach standaryzowanych, + sanda), chuojiaofanzi (nie jest to "sekcja", a grupka zapalencow).
Wun Hop Kune Do to taki mix róznych rzeczy, akurat z chińskim kung-fu wiele nie mający wspólnego. Stworzył to z 30 lat temu niejaki Al Dacascos (Ojciec Marka, który znany jest z filmów). Sama nazwa Wun Hop Kune Do faktycznie jest chińska (kantońska, po mandaryńsku byłoby Hunhe quandao), a oznacza: "mieszana droga pięści". Czyli mixed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ewentualnie zrób mix owsianych z innymi płatkami do 1 posiłku wypadałoby dodać jakieś źródło białka typu 2jaja/100g tunczyka itp a nie bazować na mleku na 2 posiłek do tej kanapki proponowałbym sobie do szkoły robić jakas sałatke np z łososiem/mozzarella/pomidorkami/serkiem feta jeśli fundusze na to pozwalają reszta w miare ok Zmieniony przez - [...]
[...] wiec jestem w temacie:) Potrzebuje czegoś z czego wyjdzie mi 80g ww i 40g białka z 130-140g odżywki. Myślałem również nad połączeniem Białka z Treca albo Peaka + Waxy + Carbo + Leucyna. Wiadomo wszystko chce się mieć idealnie, ale kosztorys nie jest już tak piękny.. I nie wiem czy dozbierać na własny mix czy właśnie skożystać z Gainera/Bulka..
tak 1 strz tygodniowo bo nie widze potrzeby czesztszejinjekcji nawet z tego wzgledu ze to jego pierwsza stycznosc z testosteronem i nawet nie powinien na pierwsza brac omke tylko jakis krotszy estr lub dluzszy ale 1 a nie mix
tak 1 strz tygodniowo bo nie widze potrzeby czesztszejinjekcji nawet z tego wzgledu ze to jego pierwsza stycznosc z testosteronem i nawet nie powinien na pierwsza brac omke tylko jakis krotszy estr np prop lub dluzszy jakis enan ale a nie mix
To sporo masz na nie, z izolatu zrezygnuj chyba że jakis mix np na próbę możesz wziąć kilka smaków http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html bo są w workach po 700g albo http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html [...]
[...] masz dobrze rozpisane, w DNT bierz jedną porcję z rana, lepiej by było jakbyś dokupił pojedynczą formę kreatyny i zrobił dłuższy cykl, mono/jabłko rano w DT i DNT, po trenie mix węgli z białkiem nie samo białko, poza tym słabe białko kupiłeś (soja z jajkiem) jak już masz to bierz jako uzupełnienie diety, mało jest info o Tobie także co mogłem to [...]