mix

Od jutra zaczynam nowy trening i diete. Dieta i Treningi podczas regeneracji: Poniedziałek: 1. whey, masło orzechowe, 2. placki owsiane 3,4. kanapka, ogórek, p. butter, 5,6. lentajs. 7. whey. 8. łosoś, warzywa. Wtorek: 1. whey 17gr, Tran, 10gr masła orzechowego. 2. placki owsiane: płatki owsiane, 2x egg whites, olej lniany, kawa rozpuszczalna, [...]

Mix jest zaj**isty:-) już nie spamię;-)

siemka chlopaki co myslicie o czym takim - ankiety nie daje wyiary w profilu :) 1-12 mix 500mg e3d 5iu gh caly czas 2 - 8 12iu insa szybka po treningu 2-4 50mg ed antek 5-8 100-150mg ed antek 2 -8 25mg ed t3 i potem cos bede kombinowal cel massa chyba bedzie tak 5iu gh caly czas 1-12 500mg e3d mix 1- 6 100-200mg ed antek 1-5 2 x 6-10iu [...]

wiadomo dieta to podstawa.Witaminy i minerały stosuj cały czas , po treningu mix białek i węgli , przed treningiem mix węgli, na noc białko jaj , rano mieszanka białek jaj i serwatki.Stosuj dodatkowo glukozamine ,glutamine,kreatyne ,omg3.

Gregor bedzie master mix oxa ale to pozniej. moze napisze jak to calosc sobei zaplanowalem a z dawkami tez wlasnie zaczne spokojniej. test enan+tren ace aga bold+cypio+prop master+test mix+oxa moze po tym bede fajny a co do dzieci to i tak pewnie chooya z tego juz. moze gdybym nawet nigdy nic nie bral to i by tak bylo. moze zapisane w genach. [...]

to propa i wino wywalam i nie wchodze na pct po mixie bede ciagnal mixa 250mg co 10 dni ;) 1-4 prop 100mg e2d 1-10 cypio 400mg week ----- 7-12 meta 50mg ed 11-18 mix 500mg week 19-29 mix 250mg co 10-14dni i robie wycinke ktos bil ome lub suste turecka w czasie??? i co chlopy ?? pomoze ktos? Zmieniony przez - jaJescOMKA w dniu 2011-02-21 15:46:09

Ten mix jest bardzo OK. Ten lab ma też T-Mix 325 i jest on słabszy niż Sus-300.

[...] są, kolorowo jest, to lubię %-) jak mawiają starzy indianie: jesz oczami;-) Zrób własny dżem, zawsze mniej kcal (albo można dać więcej dżemu xD), a do tego łatwo zrobić i smak wypas :D dziś zrobiłem pierwszy raz masło orzechowe: 200g orzechy mix, trochę oleju lnianego, łycha miodu rzepakowego, sól potasowa. Smak mega! Jaki przepis na dżem?

Trzeba sprawdzić ten przepis na dżem,wygląda kozacko. Masło kiedyś robiłem według przepisu Karmowskiego, użyłem mixu orzechów z lidla i wyszło mega średnie. Jednak widziałem potencjał w zrobieniu własnego masełka i zrobiłem to samo tylko, że zamiast kupnych orzechów dodałem babcinych (włoskie + laskowe). nieporównywalny smak. Orzechy z [...]

[...] DIETA 20g wpi 1. Omlet: 70g platki zytnie, 1 białko, 50g twaróg chudy, 15g wpc, 20g żurawia, spirulina lecytyna 2. mielona szynka, warzywa, 15ml lniany, 20g orzechy mix garlic 3. 150g twaróg chudy, 150ml jogurt naturalny, 50g platki zytnie, 120g banan, kakao nac 4. Pre workout mielona szynka, warzywa, 100g makaron owsiany no booster 5. [...]

[...] Syzyfki 3x12 x20kg DIETA udca 20g wpi 1. Omlet: 70g platki zytnie, 1 białko, 15g wpc, 15g albumina, 20g rodzynki, spirulina lecytyna 2. 120g kura,15g lniany, 20g orzechy mix, warzywa colostrum 3. 200g twaróg chudy, 140g serek tutti 0%, 60g platki zytnie, kakao garlic 4. Pre workout 120g kura, 100g basmati, warzywa no booster 5. Post workout [...]

[...] :wink: Omlet: 1 jajo, 5 białek, dzem brzoskwioniowy/wiśniowy/nutella 8) http://iv.pl/images/00215290605451590197.jpg lecytyna 2. 180g szynka w sosie grzybowym, 30g orzechy mix, 2 gotowane białka jaj colostrum 3. Pre workout 200g żołądki duszone w cebulce, 150g basmati no booster 4. Post workout 50g wpc + 50g carbo + 10g mono 200g twaróg chudy, [...]

[...] chudy, 200g jogurt grecki lajt, 50g platki zytnie, banan, kakao nac 3. 180g kura, frytki z piekarnika http://iv.pl/images/27032625260259972069.jpg enzymy 4.150g miruna, 100g basmati, ogórek colostrum 5. mielona szynka, warzywa, 60g ryż basmati minerały 6. 200g burgery z rosbef 20g orzechy mix 10ml lniany Note Ostatnie 4 tygodnie masy. Jedziemy!

[...] ryż, jabłko nac 4. Pre workout 180g schab, 100g ryż no booster enzymy 5. Post workout 45g vitargo + 50g wpc + 10g mono 2x udka z kurczaka bez skóry, 150g ryż, cukinia http://iv.pl/images/74971203227762259272.jpg probiotyk 6. 40g wpi 15ml lniany 20g orzechy mix ornityna, zma NOTE Waga na treningu 94kg 8) Na siłce mówią że jestem klocek\-):->

[...] serek wiejski odsączony ze śmietanki, 2x150g paluch, ser żółty, szynka http://iv.pl/images/29838505571056862672.jpg colostrum 5. Mielona szynka, por, 100g makaron durum http://iv.pl/images/29068276466957762966.jpg probiotyk 6. 200g schab, warzyw 20g orzechy mix 10ml lniany Multiwitamina PM :mlotek: http://iv.pl/images/30019021126589864392.jpg

[...] chudy, 250g jogurt grecki lajt, 80g platki zytnie, banan, kakao probiotyk 4. udko perliczki, 100g ryż probiotyk 5. kotlecik z piersi kurczaka z szynką faszerowane szpiankiem, 100 ryż http://iv.pl/images/83495032851758458985.jpg lecytyna 6. kotlecik z piersi kurczaka z szynką faszerowane szpiankiem orzechy mix 10ml lniany Multiwitamina PM

[...] szynką faszerowane szpiankiem, 100g ryż dopite mass 50g nac 7g glutamina 3. 200g wafli musli, 30g wpc probiotyk 7g glutamina 4. 200g dorsz, 70g ryż, cebulka lecytyna 5. 50g wpi 30g orzechy mix Multiwitamina PM 7g glutamina NOTE Dzień bez treningu. Brak snu, brak apetytu, dwa dni w delegacji:-( Zmieniony przez - Rokko w dniu 2014-12-09 20:36:42

[...] 100g ryż, jabłko nac 4. Pre workout 180g mielony indyk, 100g ryż no booster enzymy 7g glutamina 5. Post workout 40g vitargo + 50g wpc + 10g mono 200g schab, 150g ryż, cukinia 7g glutamina 6. 40g wpi 15ml olej z ostropest 20g orzechy mix multuwitamina PM 7g glutamina NOTE Zestaw "apetycie wróć" 8) http://iv.pl/images/79694465808240871313.jpg

[...] 7g glutamina 5. 200g kura, 100g kasza kus kus, ogórek http://iv.pl/images/33954091305029609360.jpg 100g jogurt naturalny lecytyna 6. 200g tatar z rosbef 20g orzechy mix 10ml lniany Multiwitamina PM 7g glutamina NOTE Lecytyna sojowa to mieszanina fosfolipidów oraz steroli pełniących w organizmie człowieka ważne dla życia funkcje. Lecytyna [...]

a coś takiego- 1-14 deka 300 mg week 1-6 metka 30 mg dziennie 1-6 mix 250 mg co 5 dni 7-26 mix 250 mg co 3 dni 16-25 tren E 400 mg week