[...] miałem identyczny problem tylko z drugim udem, poleciałem kilka dni na naproxenie i przeszło, prócz tego na pewno na jakiś czas muszę dać odpocząć tym udom, tym bardziej, że mix z andro, który teraz leci jest strasznie bolesny i prawie po każdym szocie utrzymuje się lekki ból nawet do 3 dni no nic nie poradzę, mam nadzieję, że do soboty już [...]
[...] już się to ustabilizowało, ale tak czy siak pół saszetki by mi zdecydowanie wystarczyło, chociaz prócz pre poleciała jeszcze mała czarna i koło 300mg AMP, wiec może ten mix tak mną zakręcił %-) konkretnie co do treningu to poszło jak trzeba, jedynie do racków mógłbym się przyczepić, bo liczyłem, że pójdzie podobny zakres jak ostatnio, ale [...]
Ja jak mam problem z apetytem to mixuje ugotowana pierś lub wpc z płatkami ryżowymi wypijam i po problemie :) O kurde taki mix kura z płatkami to nie wiem czy bym wypił xd
[...] 8x25kg / 16x15kg + szt +25min cardio na czczo dzisiaj musiałem połączyć jakos sobotni i niedzielny trening, bo wczoraj odrabialem piątkowe nogi, a dzisiaj poszedł taki oto mix :-D poszlo bdb, aczkolwiek jak zacząłem robić lapy to czuć było, że triceps jest jednak nieco słabszy po wyciskaniach,, lekko przełożyło się to na ciężar, ale pomijając [...]
Sam mam podobnie i na jednym PUSH zaczynam od barków i mam mix z klatką bo...bo priorytet mam właśnie na barki. Więcej mocy mam wtedy w ćwiczeniach priorytetowych. Zresztą jak Mati - Woodyn o tym mówił wielokrotnie. u Hyperthrophycoach było to samo. Zresztą to od dawna stosowane, lol Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-05-09 14:53:41
[...] Bz: 2,5g / T: 1g / WW: 4,3g Do posiłku nr 3 skombinowałem takie węgle a nie inne bo nie chciało mi się 30g makaronu gotować a tak to przynajmniej smaczne wyszło Taki mix orzechów włoskich, laskowych i rodzynek jest ciekawy... dobry zestaw na zajęcia gdy profesor nie chce robić przerwy przez 3h i do tego zapić białkiem... A wymiaszenie [...]
[...] na maszynie - 4 x 20-15 z progresją kg 10. wspiecia stojąc na smithcie - 3 x 15-12 z progresją kg Dieta: 1. 220gr karkówki + ogórek kiszony i musztarda 2. 100 platków(mix owsianych i orkiszowych) + 75 gr banan + 50gr SFD WHEY PLUS+10gr masla migdalowego+garsc borówek 3. po treningu - 100gr ryżu + 200gr mielonego indyka, 30 gr [...]