SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mix

  • Kasza manna surowa - trawienie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym zamienić gainera na mix kaszy manny z dodatkiem białka i oleju lnianego, ale nie chce jej gotować uprzednio. Czy taka surowa, wytaplana tylko uprzednio w wodzie z minute, lub mleku, będzie w pełni strawna/wchłanialna przez organizm?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 7860 Data: 2016-11-14 11:07:50 Liczba szacunów: 0
  • Koks ????

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 18 2.WAGA: 83 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 106 UDO: 59 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA BIALKO:2 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ:1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: 3dniowy split Klatka+Bic Plecy+Tric Barki+Nogi 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:---- 11.POZIOM BF% 13% mniej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 2007-09-05 14:19:55 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o suplementację (Carbo, hmb, etc.)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] trening na masę i zamierzałem posłużyc się następującą suplementacją - (wszystko OLIMPU) - Carbo, MagB6, jakiś zestaw witaminowy (chelony), koncentrat serwatki albo jakiś mix białkowy. Nie zamierzam wyglądac jak kulturysta, tylko raczej jak typowu uczestnik np K1 (np Rene Bojarsky) - miec dobrą rzeźbę i masę ale mieścic się w drzwiach do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 2007-05-06 20:48:45 Liczba szacunów: 0
  • Deka+Mix+Meta

    Temat
    Doping

    [...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 180 PYTANIE: Witam obecnie jestem na cyklu : 1-5 meta 50mg ed 1-? deka 300mg e3d 1-? mix 400mg e4d Odstawilem mete i moje pytanie jak teraz podbic te srodki,zeby bylo dobrze i czy moge deke ciagnac 16tygodni czy to zbyt dlugo? Po tym cyklu planuje most i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2013-08-10 21:34:00 Liczba szacunów: 0
  • odblok pomoc

    Temat
    Doping

    Witam, niedługo kończę swój 1 cykl 12tyg test depo galanika 250 co 5dni + tren enathane 200 co 5 dni 14 tyg test 1ml prop 100 3 razy w tyg + 0,7ml tren mix 150 z fenoma + wino 50 co 5 dni obecnie jestem na 3 tygodniu 2 części cyklu obcinam węgle waże teraz 92 kg chce zjechać do 85 i zastanawiam się jeszcze nad oxą ale nie wiem jak to dawkować. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2014-04-03 20:46:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] śniadanie - 100g chleba razowego - 60g sera żółtego - 10g masła - 1 pomidor - 1 jabłko Obiad - 62,5g ryżu białego - 150g piersi z kurczaka - 5ml oliwy z oliwek - 100g mix sałat - 1 pomidor - ogórek Podwieczorek - 4 jajka - 50g orzechów - 350g jogurt naturalny - 28g wafli kukurydzianych Kolacja - 100g szynki z indyka - 200g serka Piątnica [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2346 Data: 2018-02-28 19:32:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do oceny. Brak czasu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 30g - białko II posiłek: - kurczak 100g - ryz 150g - oliwa 30g - warzywa III posiłek: - kurczak 100g - ryz 150g - oliwa 35g - warzywa IV posiłek potreningowy: bedzie to mix zrobiony w blenderze z: - ryz 150g - rodzynki 15g - mleko 250ml - gainer 100g V posiłek: - twarog poltlusty 100g - kefir 250ml - oliwa 35g - bialko Z diety tej wychodzi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2011-01-11 11:58:14 Liczba szacunów: 0
  • Dobor odzywek na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ogolnie 7 lat pol roku temu powrot po 4 latach 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa miesniowa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: termadex, aminokwasy, bialka: hydrolizat,mix bialek, omega3, witaminy 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nie ma znaczenia 9.POZIOM BF% 14- przez ostatnie pol roku utrata 16kg 10.TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2014-05-16 22:52:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4,5 i bede schodził w dół -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od pol roku robilem mase na mix +dd 8. TRENING:6x w tyg 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:w trakcie 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2015-02-25 23:14:10 Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko potreningowe? Mam dwa typy nie wiem które, Proszę o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] treningu wracam o około 21-21:30 wiec białko powinno być właściwie wolno wchłanialne(na noc) i szybko wchłanialne żeby zaraz po treningu się wchłaniało. Więc powinien być to mix wpc i wpi o ile się nie mylę. Moje propozycje: http://allegro.pl/mex-american-standard-whey-2270g-wpi-wpc-gratisy-i3111789285.html [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2013-03-28 11:48:48 Liczba szacunów: 0
  • dzien z diety do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] łowicz 80g oliwa z oliwek 10g b33 w83 t14 21.00 Twaróg chudy 100g Oliwa z oliwek 10g kakao puchatek 10g dla smaku b 22 t 13 w 8 chodzi mi zwłaszcza o posilek po szole, taki mix ale mi wchodzi az milo i szybko sie robi Białko 2,1 na kg masy, Wegle 3,9 na kg masy, Tłuszcze 1,1 na kg masy Kcal 2804 Zrealizowane: Białko 104% Tłuszcze 90% Wegle 101% [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2008-10-28 16:55:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i wzdęcia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tego przyczyną? Wiem, że wymaga trochę poprawek ale nie o to chodzi w tym temacie. Śniadanie 30B 14T 85W - tutaj sobie mieszam: Twaróg, jogurt naturalny, mleko, banany i mix. II Śniadanie 20B 16T 60W Kefir (400g), banan (170g), orzechy laskowe (20g) - różnie z tym bywa, czasem zjem bułkę w szkole zamiast tego bo zapominam rano wziąć to, z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2012-11-15 16:47:00 Liczba szacunów: 0
  • Deka+susta+ ??

    Temat
    Doping

    Witam zaczynam cykl typowo masowy czyli deka i mix czyli susta. Mam zamiar oba środki brać 15 tyg. Pytanie brzmi czy można (potrzeba) coś do tego dorzucić, czy te dwa środki starczą wystarczająco?? pozdrawiam!! 1. WIEK:22 2. WAGA:95 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:-- -klatka:-- -udo:-- -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jest z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2014-01-18 19:42:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta-(do oceny)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Oto moja dieta: 1Śniadanie- ok 170g mix płatki (płatki kukurydziane, musli klasyczne, rodzynki) + orzeszki ziemne ok 80g i ziarno słonecznika ok 40g). 2Śniadanie- 3 jajaka gotowane + pieczywo pszenne, 2szt pomidora Obiad- ziemniaki, filet z ryby ok 150g, sałatka z kapusty pekińskiej, oliwy z oliwek, pomidorów i marchewki. 3Posiłek przed [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2009-06-08 22:21:12 Liczba szacunów: 0
  • siema Test 400 to mix trzech testosteronow: 1ml/400mg 25mg/ml testosteron propionate, 188 mg/ml testosteron enanthate, 187 mg/ ml testosteron cypionate Moje pytanka to: jak dlugo powinien trwac cykl z tego srodka? jakie dawki i co ile dni strzal? czy nolva jest konieczna podczas tego cyklu? i jak powinien wygladac odblok po cykly z nolvadexu? z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6369 Data: 2005-09-18 20:29:42 Liczba szacunów: 5
  • dietka na rzezbe...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] .WYNIKI SILOWE: -Klata: 85 -Przysiad: 50 -Biceps 40 11 . Dieta: NIE I POSIŁEK: 3 białka+1żółtko grahamka+ plaster mięsa gotowanego 40g owsianki gotowanej na wodzie+10gwpc mix 2posiłek 50g ryżu brązowego 200g piersi z kurczaka warzywa 3posiłek 50g kaszy gryczanej 200g ryba na parze warzywa 4posiłek po treningowy 70g soczewicy 200g piersi z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2010-02-26 11:27:20 Liczba szacunów: 0
  • Łapiemy Forme

    Temat
    Doping

    [...] był odpoczynek od wszystkiego, odblok po ostatnim cyklu jak kazdy pamieta 24 tyg był Power Pct,juz jest wszystko gicior takze zacznamy znowu z tematem 1-3 meta 40mg ED 1-12 mix (oma,prop)1250mg omy Week i 500mg propa week 4-10 antek 50,100,150,200,150,100,50 1-5 insa potem miesiac przerwy i nastepny 1-5 oxa 40mg ED 1-10 oma 1500-2000mg /WEEK 1-8 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2009-11-22 16:13:57 Liczba szacunów: 0
  • Posilek potreningowy....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Otoz 30m. po treningu robie sobie taki mix 50g. mleka odtluszczonego w proszku + 400g. mleka. Po tym mozna by bylo prosciutko do kibelka, a wiec, robie tak. Popijac ten wysokoproteinowy produkt zagryzam jablko i lykam 1 mala lyzeczke miodju. A mieszanine wypijam w okolo 10-15m. Wszystko to ma 476kcal, 71g. wegl, 32g. bialka, 7g. tluszczy(jesli [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2656 Data: 2004-01-07 19:19:05 Liczba szacunów: 0
  • Na masę wg. arkusza Exela

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] makaron lub ryż 100g Olej rzepakowy + przyprawy IV posiłek :o treningu Mleko 0.5 % 2 szklanki Jajo kurze całe 1szt Białko jaja kurzego 1szt Kasza gryczana ok 60 g Wszystko mix. V posiłek :kolacja Tunczyk w wodzie :1 puszka Jajo kurze 1szt / Białko jaja 1 szt / to na omlet Mleko 0.5% 1 szklana / Wyszło ok 2500 kalorii . Zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2001-10-18 11:23:39 Liczba szacunów: 0
  • jak bedzie lepiej

    Temat
    Doping

    [...] poleciec lepiej 1-9 cypio 400 mg week 3-8 tren 50mg eod po cypio 1000 ui hcg ED przez dziesciec dni 1-6 prop 100 mg eod 1-7 wino 30/40mg ed i pozniej przejscie na enan lub mix + blod lub 1-8 cypio 3-8 wino cleanig 1-7 prop 1-6 tren i przejscie na bolda i testa cel : zbijanie wagi 2-3 fazy zejsc do najmniejszego bfu i pozniej wbijanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2009-07-23 21:09:54 Liczba szacunów: 0