Szacuny
38
Napisanych postów
9831
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
34282
Janusz- wszystko sie da. Trzeba rozpisac na nowo wymagania podstawowe i zrobic mix rzeczy najwazniejszych.
O ile dodanie basenu nie pogwacli programu - mowiac wprost odejmiesz troche biegania, o tyle dodanie tysiaca to juz pewna komplikacja [ale do realizacji].
Pytanie kto daje takie wymagania [wahadla, 3 tys, 1 tys, basen, drazek, brzuszki itd].
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
659
zle to ujalem , chodzilo mi o zastapienie biegu na 3tys biegiem na 1000 metrow i dolozenie basenu. puma a dal bys mi jakies rady jak to przeksztalcic ? byl bym ci bardzo wdzieczny
Szacuny
38
Napisanych postów
9831
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
34282
Zamiana do zaden problem. Biegaj na 1000 metrow podstawka + 500 metrow bonus nie mierzony czasem. Biegaj 2-3 razy w tygodniu, basen 1-2 razy. Tak by lacznie wyszly 4 sesje. Najlepiej pokryc do z dniami trenigowymi [ale nie musisz]. Robisz trening np poranny silowy, wieczorny biegi/basen [byleby 4-6 godzin odstepu bylo] i wszystko gra.
Tyle ze czy aby napewno potrzebujesz tego treningu ? Ten jest pod zolnierza, silowka/plyo zbudowane jest pod wymagania na egzamin i sile funkcjonalna, jak nie idziesz na wojaka, to ten trening powinien wygladac inaczej.
Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-06-29 18:46:59
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
659
puma :) a kto powiedzial ze nie ide do wojska ? jestem praktycznie juz w 3 klasie lic i po maturze sie wybieram do wsowl we wroclawiu . basen sam dla siebie chce miec puma a wytlumaczysz mi 3 cwiczenia bo nie jestem pewien jak je wykonac , jak nie chcesz zasmiecac to jest moje gg 5372229