miał

Będzie miał konkurencję. Ospina, Navas, myślę, że jeszcze jakiś bramkarz zabłyśnie na mistrzostwach, ale Ochoa bronił genialnie.

dokładnie żeliwo już kupiłem ale jeszcze kupie 2x8,5 i 2x4 razem będę miał 71 kg a więcej ciężaru kupie za 1 miesiąc jak pójdę do roboty zamiar to 2x10 i 2x15 ale aż za miesiąc te dwie pary na sztangę , ale i tak ich na razie nie potrzebuję bo na klatkę pompuje u kumpla PS: gość spuścił na farbę to wyszło po 2,40 dzięki pozdro

a jakis gainer powyzej 300 kcla z kreatyna i aminokwasy w tej cenie jest jakis dobry ? ;d i w tym momencie widac, ze nie wiesz po co w ogole jest gainer. 300 kcal bedziesz mial jak zwiekszysz porcje. ale jasne, co ty mozesz wiedziec o porcji i stosowaniu wg rakow w diecie

[...] on: 1.TRENING(płasko): 50/8-10+60/8-6+70/6+6x80/3-oznacza to: 1seria50% maxymalnego obciążenia(jest ono stałe dla całego cyklu-więc jaśli ktoś na początku cyklu miał max.obć.100kg,to na każdym treningu dla 100kg.oblicza sobie procenty)-8-10 powtórzeń,1seria60% max.obć.-8-6powtórzeń,1seria70%max.obć.-6powtórzeń,6serii80% max.obć. po 3 [...]

po serku i rybce bd miał siłe dzwigać ciężkie zakrętarki agredaty prądo twórcze.dzwigać podkłady, i wszelkie żelastwo ?. w tej robocie żeby najgłupszą srubke przykręcić to trzeba siły.

nie sadze aby mial wyliczona kazda kalorie i stosawal sie do zapotrzebowania, sam zwrot " makaron z jajkiem " sureguje cos innego niz zwrot np : " 100g makaronu + tyle bialek + tyle zoltek " a skoro nie liczy dokladnie, to niech je tak aby dostarczac lekko ponad 30g bialka na posilek....

to może poświęć 10zł i sobie kup wage na allegro - i nie bedziesz mial na przyszlosc takich problemow jak teraz.

Zapytaj się lekarza lub rehabilitanta. Ostatnio miałem styczność z kolesiem, który przegiął właśnie z lekką dyskopatią na siłowni i miał przez to wyłączoną prawą rękę. Nie straszę, ale musisz skonsultować to i uważać. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-11-09 21:12:38

Jak już będziesz miał "dużo" masy i stwierdzisz, że przydałoby się podrzeźbić Pytanie abstrakcyjne edit: literówki Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-04-20 17:59:56

126 kg ? w wieku 16 lat? na twoim miejscu bym sie przebadał pod kątem cukrzycy i problemów z tarczycą, ogólnie morfologia itp. a potem myślał nad sensowną redukcją tak byś nie miał zbyt dużo skóry obwisłej

na plan silowy bedziesz mial jeszcze duuzo czasu skoro dopiero zaczynasz, zacznij od act, lub innej ogólnorozwojówki.: http://www.sfd.pl/temat31908/ - abc treningu dla początkujących. http://www.sfd.pl/temat18564/strona1/ - act Nastepnie, przejdz do treningów na mase (np. Cyklicznosc Michaila) lub wytrzymalosc siłową: [...]

No niech to u mnie jush czekaja i czekaja na cellpompke i nic Son JAK BEDZIESZ MIAL C.P DAJ INFO W DZIALE ! ps: dlaczego dał ciala ? ? ?

jak juz bedziesz mial ,to w jakiej cenie?

dla każdego jest inna dieta, uzależniona od wagi wzrostu i współczynnika ruchu. co z tego, że da Ci ktoś swoją dietę? powiedzmy, że będzie miał w niej surowe jajka - to będziesz też jadł? - smacznego. Albo jego dieta będzie zła wysil się choć trochę, i bierz się za układanie diety

kup se jakiegos gajnera co na 200gram ma 20 bialka i 150 cukru, z universala byl tylko nazwy nie pamietam - bedziesz mial szybka mase.

[...] potrzebuje. Po co? Przy 2m wzrostu 50kg to chyba anoreksja. Ludzie w auschwitz mieli więcej masy. I w sumie nie do końca rozumiem twoją odpowiedź :-D Piszesz, żeby nie tył, ale chodził na siłownię i miał dietę. Więc jaka to dieta miałaby być? :-P pytam z ciekawości, bo to trochę pokręcone. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-05-31 00:34:26

O 17 masz jesc to co akurat bedziesz mial w diecie, ktora sam sobie ulozysz Przeczytales posty podwieszone?? Jak nie to zapraszam do lektury

Nie, ale nie chce aby chłopak miał do mnie pretensje jeśli po dwóch latach nie będzie wyglądał tak jak chce. Nie od razu Słodek zbudował swa mase i co jak co ale pytanie zawierające słowo "szybko" nie nadaje się do forum kulturystycznego, chyba że chodzi o kontuzje, bo o to to akurat nie jest trudno.

Wystarczy, jak zaczynasz ćwiczyć to faszerowanie się odrazu odżywkami nie ma sensu. Po prostu jedz, ćwicz i odpoczywaj. P.S. Nie ma czegoś takiego jak odżywki na siłę, na siłę wpływają odpowiednio dobrane ćwiczenia, odżywki są dodatkiem. Możesz zjeść wagon supli, a jak nie będziesz ćwiczył to g**** będziesz z tego miał.

TO amatorskie zawody? Z checią obejrze, o ile czas będe miał