miał

nie warto jeżeli chcesz robić postępy to musisz skupić się na: 1.odżywianiu 2.treningu jak już będziesz miał opanowane te dwa punkty,wtedy możesz myśleć o kreatynie

Nie możesz nic zrobić, musisz czekać i zobaczysz ile będziesz miał wzrostu.

Szkoda pieniędzy na na te wszystkie p******y w poradniku wyżej. Też mam 17lat, 176cm wzrostu i się tym nie przejmuje. Ile jest mi zapisane tyle będę miał.

oliwa nie powinna byc wiodącym źrodłem tluszczu w diecie, a "dobijanie" nia bilansu oznacza, że dieta kuleje. gdybys mial w diecie tluste miesa, tluste ryby, jaja, orzechy i inne tluszcze, to mogloby sie okazac, że spelnilbys zapotrzebowanie na ten makroskladnik. ukladaj sobie diete na dzien wczesniej, to nie bedziesz musial dopijać tluszczu na [...]

to ok.dzieki wam.a mam jeszcze jedno pytanie w ta zime mam zamiar wziac decabol,tez jeden zaszczyk 1ml na tydzien.jak skonczy go zazywac to co mam wziasc i jak dawkowac zebym nie mial problemow

też rdze rzucić. Mój brat też palił ale rzucił. Nagadałem mu, że będzie miał gorsze przyrosty i wogóle to poskutkowało.

nie widze u nas w dziale problemu, jestem mniej aktywny (ale bez przesady) z powodu organizacji MR SFD, co jest dla mnie na chwile obecna priorytetowa sprawa a Pepo z tego co wiadomo ma/mial na glowie m.in przeprowadzke i examiny Weryfikacja modów i doradców jak nie braknie mi czasu, nastapi na 95% w weekend, wtedy bede mogl cos wiecej powiedziec [...]

[...] wybór Na Twoim miejscu inwestując taką kasę wziąłbym RACK'a. Solidna rzecz, przy każdym ćwiczeniu masz 100% pewności czy to przysiad czy też różne odmiany wyciskań http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/28/250 Mam RACK'a HS7 i sobie bardzo chwalę , nie wiem dlaczego byś miał wywalać 6000 skoro masz już ławeczkę wiec teraz tylko asekuracja

[...] czyli gotowe plany treningowe na cały rok, linki do odpowiednich tematów w dziale o oddżwyianiu ( podstawy układania diety, zapotrzebowanie itp. Na obecnym etapie jeśli jesteś początkujący Ci więcej nie trzeba. Ułóż miskę i zacznij trenować i będzie szło, a jak będziesz miał jakieś wątpliwości dotyczące planu treningowego to śmiało pytaj tutaj.

Mi się przypomina jak parę lat temu do I ligi awansował Radzionków i też miał być dostarczycielem punktów, a już na dzień dobry ograł Widzew (wtedy jeszcze mocny) chyba 5:0.

dzieki. to na koniec gdybym miał to widzi-mi-si to co byście polecali: Aero2, White Flood czy Syntrax Nitrous?

Xpand na początek"za mocny" Bierz zwykłe mono(najlepiej creapure). Jak diety nie będziesz miał to po cyklu możesz być mniejszy niż przed. Ułóż diete z wycinką węgli, nadwyżką białka. Wszystko znajdziesz w dziale odżywianie. Pozdr

Tylko to były wersje usa a kolega będzie miał pewnie wersję europejską

2,5kg na ręke czyli 5kg na dwie.Na sparingach jak bym to miał te obciążniki i bym zdjął za 3miechy to bym poczuł lepszą siłe.A na nogi czemu nie,co ty gadasz?Nogi przecierz są bardzo ważne w boksie.Musze sie jeszcze na tym zastanowić,ale chyba kupie na nogi równierz.

meso chyba lepiej moim zdaniem, ale przeczytaj temat, zebym nie miał Cie na sumieniu jak ewentualnie sie zdecydujesz:) http://www.sfd.pl/Mesomorph._Naprawd%C4%99_to_nie_jest_zabawa.-t1004919.html

Wiem własnie czytałem o tym:) ale ten gość jakies tam problemy miał jzu wczesniej :) mało wazył niski był ;p u mnie 75kg 176cm

podstawa do budowania masy bedzie dieta, trening, regeneracja, z supli nr 1 to kreatyna, reszta zostaje w tyle, no moze beta alanine wolabym dodac niz w/w jakbym mial jeden suplement dodac do krety, fajnie sie trenuje na takim zestawie

No ale duzo osob pisze ze po cp maja niezla srake:P ehhe a mi sie niee chce srac dalej niz widziec:P Zobacze z xp bede tez mial na 2 puche:)pozdro

[...] tak bardzo chcesz prowadzić codzienną aktywnośc to możesz się rozciągać w dni nietreningowe. Ja proponowałbym Ci FBW 3x w tygodniu jak na razie, przy takim treningu będziesz miał największe efekty. Za 2- 3 mies przerzucisz się na splita (radziłbym z partią 2x w tygodniu). Przestudiuj tego arta [...]

Myślę, że regularne posiłki w diecie powinny spowodować, że między nimi nie będziesz miał ochoty na podjadanie.