[...] 11:00 siłownia 13:00 posiłek 3ci Cyc gotowany lub schab + serek wiejski z dodatkiem oliwy z oliwek sałatka z warzyw brokuły/papryka czerwona/kalafior/pomidor i co tam będę miał w lodówce. 16:00 Ryba. łosoś/makrela/tuńczyk + coś ? 20:00 jajo na twardo, serek wiejski, owoc 22:00 Twaróg półtłusty Zrobiłem listę rzeczy z których mogę ułożyć [...]
[...] pytanie to : ile typ będziemy typować? W poprzednim sezonie typowaliśmy BUNDESLIGĘ i Lige Polską, lecz niestety nie dotrwaliśmy do końca w typerze ligi polskie, gdyż nie miał kto obliczać, miejmy nadzieję, że w tym roku to się zmieni. Ja jestem za tym, aby były dwie ligi - Idea Ekstraklasa i ...chyba Premiership byłoby najlepszym [...]
Właśnie zadzwonił do mnie Wojtek Szymkowiak "Metrowiec" i powiedział że Jesse Marunde nie żyje,miał zawał serca i zmarł na treningu...Pewnie szykował szczyt formy na MŚ...i serce nie wytrzymało takiego tępa... Tekst Pietrka, z forum Irka Kurasia. Poprostu coś strasznego, nie do pomyślenia
[...] ******* w skrócie...Arona mówi, że był kontuzjowany i odpoczywał po pracowitym 2005 roku w którym walczył 5 razy, miał ostatnio sporo problemów które musiał rozwiązać i wykorzystał ten czas na przeanalizowanie swojej kariery w 2006, mówi że potrzebuje zwycięstwa, będzie próbował szybko [...]
[...] się, że noga mi się nie zrośnie lub źle zrośnie, że będzie to wracać, że nie wróci do pełnej sprawności i w jak dużym stopniu mam ją złamaną. Dodam,że nigdy wcześniej nie miałam nic złamane, jest to pierwszy gips w moim życiu. Czy miał ktoś tego typy złamanie lub wie coś więcej na jego temat, powie mi czy czeka mnie skomplikowane leczenie, czy [...]
chce zakupic jakis grill elektryczny taki zeby sie nie rozwali po miesiacu a zebym mial z niego pozytek z pare lat ....co sadzicie o takim grilu podaj link http://www.allegro.pl/item110937274_grill_elektryczny_stolowy_eg108.html czy ten http://www.allegro.pl/item111636106_grill_elektryczny_elta_jedyny_na_allegro_.html naprawde bardzo prosze o [...]
[...] Wysyłka paczki nastapiła już nastepnego dnia a paczka dotarła do mnie po 2 dniach, także bardzo szybko. Otrzymałem dwie paczki, dobze zapakowane, więc sprzet nie miał możliwości ulec żadnemu uszkodzeniu. W paczkach znajdował się sprzet , komplet potrzebnych elementów, gwarancja oraz paragon. Jeśli chodzi o montaż, jest bardzo łatwy, [...]
Witam, od ok miesiąca pobolewa mnie pod prawa łopatka, tak jakby miedzy kręgosłupem a łopatka. Ból nie jest mocny i stały. Mam wraże jakby miał tam spięty mięsień albo jakiś ucisk. Dodam, że ćwiczyłem wcześniej na siłowni. Aha i pyka mi gdzieś w łopatce jak robie pełny okrąg ale to już od dłuższego czasu. Czy to coś poważnego? Co z tym mogę [...]
[...] Ze wzgledu na to że zabardzo sie na tym nie znam prosze o jego weryfikacje. Na piatki i niedziele mam rozpisane 2 plany. To którym bede ćwiczył zależy do jakiej siłowni bede miał dostep. Moj wiek 20 lat, Wzrost 185 Waga 85 kg. Dziekuje z góry za pomoc. :) Sroda UDA 1. Wypychanie na suwnicy 5*10-15 1. Wyprostny na maszynie 4*10-15 2. Uginanie na [...]
Siemka Jakis czas temu dostalem od was za punkty bialeczko Pro Longatum 2.3kg smak czekolada Wypilem pare porcji i natknalem sie na dziwne cos Otoz wsrod proszku (ktory w konstystencji jest identyczny jak wczesniejsze bialeczka Prolo tyle ze o smaku truskawkowym) znajduja sie bardzo dziwne ciemno brazowe, suche, grudki (foty nizej) na poczatku [...]
[...] we wtorek/środę + weekend i robiłem np. we wtorek klatka, biceps, triceps, a w weekend nogi. 2. Zależy mi, żeby moje ciało wyglądało estetycznie, inaczej mówiąc, żebym miał kaloryfer :P Brzuch robię +/- 3 razy w tygodniu, żeby dać mięśniom czas na regenerację. Dodatkowo wiem, że bez aerobów nie da się osiągnąć zamierzonych efektów. I tutaj [...]
Witam wszystkich!!! Oceńcie mój trening (chiciaż nie wydaje mi się żeby miał jakieś wady) _____________ Poniedziałek: ------------- 1)Brzuch brzuszki izonetryczne brzuszki skośne spinanie 2)Klatka Wyciskanie sztangi na ławce płaskie 4 x 12 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3 x 12 Rozpiętki na ławce płaskiej 3 x 12 Naciskanie dłoni o dłoń [...]
[...] bolą i nie wiem czy to minie w trakcie kuracji !? Trzeba z tym iść do chirurga bo następna wizytę u dermatologa mam dopiero 10 maja. Nie wiem co z tym robić i czy ktoś tez miał podobny problem do mojego . Dodam ze te cysty (niektóre) są wielkie , niektóre mają średnice nawet 1cm. Wiem , że nie można tego wyciskać i dotykać bo się rozniesie po [...]
chcialem wam przedstawić trening mojego ziomka z silowni, i napiszcie co sadzicie o tym otóz typ ma 27 lat, wazy 78 kg przy 183 cm, trenuje 1 raz w tygodniu tylko ale za to jak...ogolnie spotykam go od paru lat w ten sam dzien i o tej samej godz.i wciaz robi to samo, czasem dodaje lub odejmuje tylko ciezaru troche, ogulnie trenuje ok 4 gozin, [...]
No to tak w kwestii formalnej... Pride GP 2005 Critical Countdown w Polsat Sport 26 czerwca o godzinie 9.00 !!! Bedziemy mieli okazje zobaczyc caly turniej!!! Przyjemnosc komentowania dla Was bedzie mial Andrzej "Steven Quadros" Janisz i Lukasz "Bas Rutten" Jurkowski
[...] Pojechałem do ortopedy, który napisał mi na karcie zdrowotnej diagnoze jako skręcenie stawu skokowo-goleniowego i jakieś zestarzenie taknki (z powodu tego iż wczensiej miałem tą kostke skreconą pare razy). Nakazla robienie okładów i ograniczenie chodzenia, natomiast nie zalecił zagipsowania stawu. I pytanie: czy jest sens składac wniosek o [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:99 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:63 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 ( ze sporymi przerwami) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.enan 2.m-drol, epi 3.deka, enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: w trakcie odlbloku 12. [...]
[...] 100% ale na boxrecu jest informacja na temat walki Byrda z Wladimirem Klitschko będzie to już ich drugi pojedynek w pierwszej walce Wladimir wygrał zdecydowanie. Klitschko miał wybrać pomiędzy Byrdem a Brewsterem. Można było sie domyśleć ,że wybierze słabszego pięściarza z którym już wygrał czyli Byrda. Moim zdaniem Wladimir ma wielkie szanse [...]
cześć, w lipcu będe mieć 16 lat i mam taki problem z klatą, że jestem bardzo chudy, a brzuch mam duży, przez co mam dziwnie zapadniętą klatę (myślę że kurza) i wystają mi żebra pod klatą co nieładnie wygląda, ćwiczę 2,5 miecha, co zrobić żebym miał normalną klatkę ? jakie ćwiczenia proponujecie ? jakie suplementy stosować ?
[...] miesiąc kończę 18. W tym roku, a dokładnie 3 tygodnie temu zaliczyłem debiutancki start w Mistrzostwach Polski Juniorów młodszych w kulturystce 16-18 lat. W kategorii miałem 14 zawodników i a ja uplasowałem się na 4-tym miejscu przegrywając jednym punktem z brązowym medalistą. Na siłownię chodzę od 3 lat, lecz od około półtorej roku [...]
Jaka liga do typera ?
