miał

O 15.00 jem posilek przedtreningowy (godzine przed treningiem) tak kilka min po 17.00 posilek potreningowy, wiec jesli go opuszcze to bede mial przerwe w jedzeniu od 15.00 do 20.30, czyli 5,5h, a przerwy pomiedzy posilkami powinny nie przekraczac 4h. Wszystkie inne posilki jem w odstepach okolo 3h, to chyba nie moze tak byc, za dluga przerwa. Mam [...]

mam pytanko i niech sie wypowie jakas mądra głowa :) moja dziewczyna bierze salbutamol w wersji wziewnej jestem ciekaw ile jest substancji czynnej w jednym inhalatorze i ile wsysa sie podczas jednego "bucha" nie wiem jak to jest liczone "losc substancji/litr zassanego powietrza"? martwie sie o nia troche bo mój dziubek mial [...]

Ok dzieki, nr zapisalem - jesli bede mial wiecej pytan to sie odezwe na pewno. PS. Mozesz usunac nr, zeby nie bylo niespodzianek. Pozdro!

Jak nie przestanie jutro to pojde na ogledziny by dentysta zobaczyl. Najwyzej trening bede mial taki. Silowy silowy bieznia bieżnia silowy silowy itd. Akurat tydzien po tym jak 1 raz kupilem karnet na silownie ;(

Co do tego zielska to na poczatek wystarczy jedna saszetka dziennie - z czasem mozesz stosowac dwie. Co do ceny to dokladnie nie pamietam ale cos kolo 3zl za cala paczke (30 sztuk albo i wiecej). Clomidu wystarczy 10 tabletek - 1 tabletka dziennie przyjmowana o stalej porze (np. rano) poczawszy od 3-go dnia od zakonczenia cyklu - choc jak troche [...]

jak bym miał jechać tak na mecie to bym leciał 4-5 tyg 2-3 tyg przerwy i tak dalej

:] miał napisać że bierze sterydy w książce dla początkującego kulturysty Co do diety to moim zdaniem nie jest najgorsza ,6 posiłków co 3 godziny z odpowiednim stosukiem wegli i białka ,jakiś przyrost masy napewno dadzą ,jakby nie patrzeć. Mozliwe że to była jego dieta do której z czasem dodał koksy

Lepiej się pośpiesz ;D biegnij do sklepu... powiem szczerze że da się w 2 tygodnie poprawić(mojemu koledze się udało właśnie jakoś z 3 powtórzeń do 10 w 3 tygodnie), i jeżeli będziesz chciał to może 7-10 razy zrobić ;D jesteś lekki więc chyba nie będziesz miał problemu...

[...] starych zdjęć na którym Arnold prezentuje bicepsy przodem widać że posiadał prawy biceps w kształcie''kropli'',lewy natomiast już mniej''kroplowaty'',co znaczy tylko tyle,że miał tak ukształtowane bicepsy,a dalszy rozwój,dojrzewanie i przyrost wierzchołka uwypuklił te''kroplowatość''. Przeczytałem książkę''Edukacja Kulturysty''i mam nieodparte [...]

[...] nie złapiesz luzu w poruszaniu się, i nie ,,odrdzewiejesz" to wszystko co robisz będzie obarczone bardzo dużym wydatkiem energetycznym. A więc jak dobrej kondycji byś nie miał to i tak na początku to za mało. Jak przestaniesz się spinać na treningach to poczujesz bardzo dużą poprawę w kondycji nie robiąc jej. Zmieniony przez - _radek w dniu [...]

Dobrze to moglbym sie zdecydowac na suplementacje TCM + carbo:)bo nie wychodzi tak drogo. bede mial malo odpoczaynku pomiedzy treningami: czy moglbym tez zakupic jakies aminokwasy zeby byc w pelni zregenerowanym?jesli tak to jakie polecasz?

[...] niż tą Ostrowię po której piedy mi odchodzą czy ovopol(no coment), ale za węgle takie pieniądze to już z lekka DLA MNIE przesada na którą w życiu sobie nie pozwolę choć bym miał pieniądze, Aha no i możesz nie wierzyć ale strasznie się cieszę że wychodzą takie wynalazki bo bedzie przez długi czas ciekawie czekać na opinię osób które to sprubują [...]

Co do linkow ktore dal Lootpack to rzeczywoscie dzialaja ale sa raczej w slabej jakosci. Szkoleniowki Saulo Ribeiro w torrentach mozna tez znalezc na stronie: http://www.bestmmatorrents.com/search?search=sauko+ribeiro&x=0&y=0 Rejestracja darmowa, bez zaproszenia. Tam sa w lepszej jakosci (pliki po 600mb) ale trzeba sie liczyc z tym, ze [...]

[...] którzy wymyślili sobie hobby polegające na robieniu mięśni i cięciu tyłka do prążków. To równie dobrze mogę powiedzieć, że światowy rekordzista, który spasł się do 500kg miał jaja bo sporo musiał poświęcić, zeby osiągnąć taką wagę, wliczając w to możliwość samodzielnego poruszania. Co do Blinga - wypadł dobrze, Pieńkowska irytowała, [...]

Blinq nigdy właściwie nic Ci nie napisałem, ale zawsze trzymałem kciuki w Twojej walce. To co powiem zapewnie Cię nie zaskoczy, ale gdybym miał wskazać inspirację dla wielu ludzi, wskazałbym właśnie Ciebie. Pozdrawiam i trzymam kciuki!

U mnie prop newgen leci. Pierwszy strzal 100mg w udo i w dupe to myslalem ze mi dupa wybuchnie a udo moglem zgiac tylko do polowy bo bylo tak sztywne. Teraz polecialo udo 150mg i narazie boli od 2 dni udo ale mniej niz pierwszy raz wiec moze kwestia przyzwyczajenia. Dzisiaj bylo 200mg w dupe i zobaczymy jak bedzie tym razem. To juz 5 strzal, [...]

Jak bym miał coś zmienić w planie to przede wszystkim dzień góry dałbym bardziej złożone ćwiczenia na klatkę zamiast tych rozpiętek a na barki dałbym jakieś wyciskanie sztangowe zamiast unoszenia bokiem. Na ramiona na razie nie dokładaj nic bo będą też mocno pracować przy wielostawowych ćwiczeniach. Co do treningu dołu to przysiad ok później [...]

Vera jaki jest taki jest, po tym, jak skatował Mira, miał być pożeraczem dusz... A wyszło jak zawsze. Walkę mało co pamiętam, Randy go chyba klasycznie przy siatce potłamsił i dojechał do decyzji? Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2010-12-21 23:56:06

nie no z tym p4p nie przesadzajmy btw, na jakie lata oceniasz jego szczyt formy? Nie wiem, w latach 90' chyba miał najwięcej ognia. Myślę, że przegrywał przez wiek, a nie przez postępy w MMA. Randy to w pełni przekrojowy zawodnik. A jeśli nie on był w ścisłej czołówce p4p w latach 90', to kto był?

Z tym będą schody. Jeśli nie masz dużej dłoni, to masz problem. Dużo też zależy od piłki. Koleś miał kiedyś taką fajną gumę, że po koźle mogłem ją sobie "przykleić" do ręki. Ale już ta, którą graliśmy mi się wyślizgiwała. Siła chwytu nic nie da jeśli palce krótkie. W każdy razie próbuj to co ja: odbij piłkę i chwyć ją w powietrzu tak, [...]