miał

Witaminy-mineraly, omega-3, bialko/ gainer do uzupelnienia diety, zma apteczne... Problem wlasnie do puki bedziesz rosl w gore bedzie dotyczyl, ze organizm ciezko bedzie mial jeszcze rosnac w szerz... Tego nie przeskoczysz za bardzo, ale to nie znaczy, ze nie warto cwiczyc... zdr.

[...] ma też prawie całkowitą (moim zdaniem), mój "trener" czyli koleś co z nim ćwicze... nie ma diet, mówi że nie chce już żeby mu szła siła i robi serie 170 (zawsze miał wyebke na siłe), mi np wisi czy dużo mi siły pójdzie czy mało... zawsze ćwiczyłem na mase, a mam prawie tyle siły co koleś który ćwiczy 4 lata..., od początku wbijam w [...]

chłopie łap za miche ! jak będziesz miał zbilansowaną dietę to sam się zdziwisz jakie efekty bedą

do końca dobrej diety na razie nie bede miał... czas... :)

Być może miał coś innego na myśli i po prostu źle zrozumiałeś.

Ale nie wiesz ile czasu ten trening już trwał. Co jak co ale gorszej kondycji od najbardziej znanego polskiego "fajtera" nie będzie miał napewno...

Gdybyś miał mi polecić najbardziej zbliżony styl do JJ, to co?

Gdybyś miał mi polecić najbardziej zbliżony styl do JJ, to co? Zależy, z jakim jujutsu miałeś do czynienia. Jeśli z nauczanym w postaci schematów (atak-obrona) i czegos takiego szukasz, to najlepsze bedzie aikido. Jeśli mieliście sparringi i najlepiej czujesz się rzucając kimś o ziemię-judo. Krew Ci szybciej krąży jak kogoś tłamsisz na glebie i [...]

OK , A mam pytanie czy taki chleb kupilem dzisiaj jest ok: Skład:mąka, żytnia, woda, ziarno słonecznika, mąka przenna, sól, drożdze Miał to być chleb pełnoziarnisty słonecznikowy

Jutro rano coś będziesz miał na mailu - obiecuje :P

[...] http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html Znajdziesz tu gotowy dla siebie trening i wszystko opisane od A do Z. Suple/ odżywki to działa jeśli masz odpowiedni trening i dietę. o Tym pomyślisz co najmniej za kilka miesięcy jak będziesz już miał za sobą troszkę doświadczenia z dietą i treningiem. Teraz nie zawracaj sobie tym gitary :)

kiedys byl artykol w Focusie jak go znajde i bede mial chwile czasu to go przepisze, chcecie?

[...] 0,5% 250 ml 7. Piąty posiłek - 90 min po treningu Tuńczyk z wody - 100g Ryż jasny - 100g tu brązowy/parabolid Kefir - 150g wywal 8. 20 minut przed snem - odżywka białkowa 30g + mleko 0,5% 250ml skoro masz odżywkę to okey , jak nie będziesz miał to twaróg ENERGIA - 3629 kcal BIAŁKO - 250g (28%) TŁUSZCZ - 89g (22%) WĘGLOWODANY - 457g (50%)

1. odstawiasz testa i czekasz az wyjdzie z organizmu podpierajac sie badaniami testa (ma pikowac w dol w norme) 2. nastepnie wchodzisz na hcg w ilosci takiej aby utrzymac poziom testa przynajmniej w polowie normy, najlepiej takie 3/4, biles w trakcie, wiec pewnie 10k wystarczy 3. w trakcie bicia hcg kontrolujesz e2 i prolaktyne, zeby bylo w normie [...]

[...] Tu jest jego biografia, w której wspomina się o tym, że w szczycie swojej kariery robił 1000 pompek dziennie, a jego treningi trwały po 9 godzin. No ale w wieku 30 lat miał już 7 dana:) http://en.wikipedia.org/wiki/Masahiko_Kimura http://judoinfo.com/images/kimura.jpg Tak więc hipotetyczny trening Oyamy który tu był przytoczony nie był w [...]

Mi w oczy rzucilo sie to, ze Slowinski nie mial pomyslu na ta walke. No i takie mialem wrazenie, ze jak po klejnotach pojechac skosnookiego, to pod koniec walki jak przeciwnik juz wymiekal po low kikach to Slowinski sie cofal (jak by "sorry ze ci fifka obkopalem" lol) zamiast skonczyc go. No i nie wychodzi do ringu z polska flaga jak [...]

Już przy samym określaniu celu popełniłeś błąd. . nie można robić masy zachowując rzeźbę, i odwrotnie. Powiem jeszcze raz, czytaj, bo kiedyś SFD zamkną [oby nie i kto Ci wtedy plan ułoży? A tak będziesz miał odpowiednią wiedzę i sam bedziesz mogł sobie ułożyc

Czyli Tribulona mogę jeść 3 miesiące i potem przerwa. A ile ma trwać ta przerwa? I co można by jeść w tej przerwie tak abym miał siły dużo?

2x week po 250. odstaw propa i bij cypio w ten dzień co miał iść prop

W tej chwili nie powiem Ci nazwy, gdy będę miał jakikolwiek kontakt z bratem dam znać w tym temacie. Lub też na siłowni o tym rozmawialiśmy może ktoś zapamiętał przynajmniej ulice jak nie zapomnę zapytam w poniedziałek. Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, [...]