Bardzo bym prosił jak by ktoś był tak bardzo miły i powiedział (ułozył plan treningu) mi jak ćwiczyć. po ile serli i co ile bo z tego co w poprzednim temacie mi napisaliście mój trening jest z dupy. Fak faktem jest pełno tematów jak ćwiczyć tylko ze to jest ogólnie napisane....Czytałem co i jak z tym treningiem act ale tam w sumie nie ma napisanego ile seri po ile razy .....
Moj cel rzeźba i jednocześnie masa:
Moje dane:
16lat
172cm wzrostu
68kg wagi
staż 3 miechy ale widać ze stracony czas
będę bardzo wdzieczny jak ktoś mi napisze ten plan :)
Zmieniony przez - ziugg w dniu 2007-11-04 13:58:07