ziugg

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

102

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.12.2007 (20:58)

Data rejestracji 03.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningu chodzi mi o plan treningu pisałem juz jeden temat ale ze tak powiem nic ciekawego sie nie dowiedziałem http://www.sfd.pl/____-t360618.html bardzo bym prosił jak by ktoś był tak bardzo miły i powiedział (ułozył plan treningu) mi jak ćwiczyć. po	16	2007-11-04 13:28
Trening dla początkujących	OCENIAC ? :P trening na masę : poniedziałek: wyciskanie sztang na ławce poziomej: 10/10/10/8/8/8/6/6/6 rozpiętki na maszynie w leżeniu na ławce poziomej: 10/10/8/6/6 wyciskanie sztanga stojąc na biceps:(uginane	3	2007-11-06 11:28
Trening dla początkujących	??????? witam. mam pytanie jestem nowy i nie wiem gdzie i w jakim dziale dać ten temat ale do rzeczy chodzi mi o to czy moj trening jest dobry.ćwiczę co drogi dzień . poniedziałek ćwiczę , wtorek wolne , środę ćwicze itd. a wiec : 10 serii po 10 razy na	20	2007-11-03 20:00