miał

byłem i fizjoterapeuty , powiedział że niby mam rozciągnięte torebki stawowe i ścięgna , będę miał wizyty 2x w tyg (stretching) , problemy zaczęły się gdy wszedłem na dietę vlcd i zapodałem go-nads a było to 6 miesięcy temu i nie mogę sobie poradzić ze stawami ( obecnie jestem na redukcji, jeszcze jakieś 2 -3 tyg ) barki , nadgarstki , łokcie [...]

[...] ani rozpaczliwie interweniujący Neneca, ani obrońca szczecińskiej drużyny, Lilo. Od tego momentu Wiślacy oddali inicjatywę portowcom, choć nic z tego nie wynikało. Pogoń nie miała pomysłu na sforsowanie krakowskiej defensywy. W 40 minucie meczu, ponownie groźnie zaatakowała Wisła. Z lewej nogi uderzał Norbert Varga, a piłkę rozpaczliwie wybijał [...]

Moja ocena poczynań na boisku, poszczególnych piłkarzy Pogoni: Peskovic- pewny punkt zespołu, mimo bariery językowej dobrze rozumiał się z obrońcami. Przy bramce nie zawinił. Jeden kiks, który na szczęście niczym złym dla Pogoni się nie skończył. Valdir- "Wysoki i chudy" Poprawny w obronie, kiedy jednak przychodziło do szybkiego [...]

Podsumowując cały poruszony problem. Koledzy wyżej pisali o technice indywidualnej - w skrócie treningowej, ja o technice użytkowej - używanej w walce sportowej, Zawsze pisząc technika właśnie technikę użytkową będę miał na myśli.

[...] 15x47,5kg (+5kg) PLECY+BICEPSY zestaw "A" -martwy ciag spod kolan progresja po 6 powt 10x70kg 8x90kg 6x110kg 6x120kg 6x130kg 6x140kg 6x150kg 5x160kg (3powt. miały byc :/) 6x170kg (+35kg) Ogromny przeskok. Ostatnio bez paskow, dzisiaj z :P Nie przyzwyczajony jestem do takich klamotów, kiedys mialem tylko 170kg na 2powt. z [...]

PONIEDZIALEK lekko klatka+triceps ciężko barki, nogi 13.Trening (B1) -L-wyciskanie lezac 3*5p - 70kg -L-dociskanie lezac 3*5p - 80kg -dociskanie ze stojaków z przytrzymaniem sztangi x*2p - ost. seria 2x220kg (+40kg) przytrzymanie sztangi po docisku, aby łapy itd. poczuły ciezar -pompki na poreczach 3*6p BARY zestaw "B" -wyciskanie [...]

[...] katecheta (albo ksiądz który z seminarium tylko na przepustki wychodził) wie lepiej od Ciebie czym grozi uprawianie SW. A poważniej to wydaje mi się że ten gościu po prostu miał odchylenia (albo poważne zadatki) dużo wcześniej niż zaczął aikido. Zresztą z tych bzdur które pisze wcale nie wynika że po zerwaniu z aikido mu się jakoś znacząco [...]

[...] nie zaskoczył to było pewne że przy stylu walki jaki mają dojdzie do wielu wymian, Volkan wygrał dwie rundy 10-9, wygrywał wymiany i było widać od samego początku że Smith miał dużo respektu do siły ciosu Volkana, to co wg. mnie miało duży wpływ na wynik walki to końcówka pierwszej rundy w której Volkan złamał nos, gdzie wcześniej wypadł [...]

"Kolejny świetny zawodnik, który odszedł z powodu zbyt wysokiego obciążenia organizmu." ze kuhwa co? w wieku 70 lat mial forme ktorej Ty nie bedziesz mial nigdy, a w tym wieku o ile dozyjesz bedziesz mial problem z wejsciem po schodach. to nie byla zadna przedwczesna smierc, chlop zyl na pelnym gazie przez 70 lat, dla wiekszosci [...]

to jest z przed 4lat bodajze ? moze wtedy mial dobra technike mi sie opis modlitewnika spodobal :P

hehe no nie :D ale na tamtych MŚ miał świetną formę i to chyba najlepsza jaką miał w całej swojej karierze i jak chce coś jeszcze osiągnąć, a na pewno chce to nie może być gorzej tylko musi być lepiej i tego mu życzę :D

Kevin ostatni start miał w 2003, jakby nie liczyć - było to już 12 lat temu, obecnie ma 50 lat - nie każdemu zawodowcowi chce się utrzymywać dobrą formę - lata lecą, o kontuzje coraz łatwiej, sponsorów brak skoro nie stratuje się w zawodach, a wiadomo, że ten sport nie jest tani - większość otwiera własne firmy (siłownię, linie supli itd) i skupia [...]

dorian tez mlody nie jest, ostatni start mial w 97, prawie 20 lat temu, baluje czesto i jak wyglada? ciekawe jak mocno na psyche wjezdza takia zmiana,jego glowa jest wieksza od jego barkow, a chyba wiadomo jakie mial. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-02-28 20:11:06

Słodki przeciez jak startował zadnego bebzona nie mial a mieszkal za małolata niedaleko mnie :) Mysle ze jakby wysartowal za jakis czas to tez zadnego bebzona by nie bylo a jak kulturysta wyglada na masie to jego sprawa. Ktos kiedys powiedzial madre slowa na odpowiedz jednego z hejterów: Moge caly rok wygladac jak g**** ale na scenie te 10 minut [...]

mam tylko nadzieję że nie jest w tych sprawach jak w sądach rodzinnych, gdzie rozwodząca się żona i teściowa oskarżyły (męża zięcia) o wykorzystywanie seksualne córki. Facet miał szczęście, bo z ukrycia nagrał jak się umawiają i motywują nawzajem do złożenia takich zeznań, bo jakby nie to, to parę latek odsiedział by za niewinność. Żona dostała 2 [...]

[...] Daj sobie tak: 2900kcal 220g białka (łącznie ze wszystkiego) 70g tłuszczu (łącznie ze wszystkiego) 350g węgla (łącznie ze wszystkiego) i bez podjadania ! Jak będziesz miał na coś ochotę, to sobie po prostu to wlicz. Nie wiem jak tam u Ciebie z cardio jest, jak nie robisz, to wprowadź sobie 2x w tygodniu interwały/tabate/kompleks [...]

[...] treningi, drugie lżej = 1 tydzień w plecy jesteś tak naprawdę, bo idziesz na trening i nie dajesz z siebie wszystkiego. Jeżeli ktoś ma gorszy dzień i wie, że nie będzie miał siły na ciężkie lifty, to niech potrenuje POWER, to więcej pożytku da, niż robienie treningu na 85-90%. Zawsze będę uważał, że BLISKO ZAŁAMANIA, będzie lepsze niż [...]

Co do treningu, nie zgodzę się z tobą. Zresztą widzisz avatar :-). Ale to nie miejsce na dalsze dywagacje. Chyba to miał być twój dziennik ;d. Co do rad na PW, jeszcze raz dzięki.

[...] powoli nic się już nie dzieje i po prostu forum upada. Co do treningu, nie zgodzę się z tobą. Zresztą widzisz avatar :-). Ale to nie miejsce na dalsze dywagacje. Chyba to miał być twój dziennik ;d. Co do rad na PW, jeszcze raz dzięki. Oczywiście, możesz się ze mną nie zgadzać, ja nie twierdzę, że taki sposób treningu jest zły, ale wg. mnie nie [...]

Hahahaha,i tu musiałeś zacząć spamować xD Będę śledził na dwóch forach xD PS.Tutaj bardzo często będziesz musiał sie tłumaczyć :) Jak będę miał ochotę i z czego się tłumaczyć to mogę to robić nawet kilka stron ;-)%-)