miał

Na kreatyne za wczesnie. MASS XXL ok, carbo moze byc po treningu. Dokup jeszcze witaminy, omega 3 , ZMA apteczne i bedzie ok. A jak bedziesz mial stagnacje to kup krete.

Jezeli jest mozliwosc to rob przerwy max 3 godz. Treningi pod rzad niby nie przeszkadzaja, ale lepiej jest rozlozyc je rownomiernie w calym tygodniu, bo wtedy organizm ma wiecej czasu zeby sie zregenerowac meidzy treningami, no i przez to bedziesz m.in. mial wiecej sily na kolejnych treningach bo bedziesz w miare wypoczety. Wg. mnie powinienes [...]

Uojciec - jescze nie inwestuj. Idź na żebry po aptekach i wybłagaj bez recki 1 paczkę. Wtedy wypróbujesz. Sally jest najbezpieczniejsze i najdelikatniejsze z 3 clen/effi/sally, ale skuteczniejsze niż efka. Gdybym miał jakieś jazdy to będąc na Twoim miejscu korzystałbym właśnie z sally a nie z effi. Spróbuj to będziesz wiedział.

"proste w tej samej ilosci co wegle zlozone to o wiele bardziej mnie podleje" Sprawdziłeś? :). W tej samej ilości oczywiście energetycznej? Podleje cię tak samo, jakbyś jadł złożone, tyle, że będziesz bardziej głodny, będziesz miał mniej energii na wszystko.

Dzięki za radę. Wbiję tam na trening i zobaczę. Ocenię też osobiście resztę klubów jak będę miał chwilę :)

No i z dobrego zestawu jaki miał byc za 300 zł polecono mi tylko pre, (jeszcze z jakimś zj**anym smakiem)na prawde nie ma nic lepszego tylko ta przed treningówka, tym wrócę do formy ? Zmieniony przez - Verrum w dniu 2015-09-04 16:26:40

[...] potem trenowanie elementów techniki. Na koniec często rozciąganie i rozluźnienie. Kondycję szybko złapiesz. Nie dostaniesz żadnego wp******u. Na początku nie będziesz miał żadnych sparringów, najwyżej malutkie sparringi zadaniowe -trenowanie konkretnej techniki w parach, z bardzo małą siłą, w bezpieczny sposób. Zmieniony przez - Mellopl w [...]

nie masz czasu na dietke a na odżywki bedziesz miał czas żeby brać o odpowiedniej porze ;) albo nie masz pieniędzy na jedzienie które kosztuje grosze ;D a będziesz na odżywki tracic tyle hajsu :p ja powiem tak, sama kretka nic Ci nie da, jak i tak nie będzie srodka budulcowego z którego jest zbudowany każdy mięsień czyli, białko.. najlepiej stosuj [...]

[...] lub dodawać serie jest dużo opcji i każda działa) Powinieneś zauważyć rezultaty w ciągu miesiąca. Polecam też zwiększyć ilość treningu do 3 razy na tydzień Zwróć uwagę żebyś miał w diecie to minimum 2g białka na kg masy ciała resztę kalori z węglowodanów i tłuszczów jeżeli nie liczysz kalori musisz poszperać na forum jest dedykowana sekcja gdzie [...]

eldo kalkulacja jest taka:ja kupilem 750gram 90protein za 58,a w sklepie sfd to samo jest za 59,9+koszty przesyłki(ok.5 zeta chyba).Zwazajac na fakt,ze bedziesz mial spokoj przez jakis czas z abonamentem,kup w sfd.Takie jest moje zdanie.Pozdrawiam

Nie ma sprawy:))Jak tylko bedziesz mial jakas sprawe,to wal do mnie,jesli bede mogl-to na pewno pomoge...Narka

Leonstar: Bez wegli rosniesz? koksu: Zgadzam sie co do zakupienia bialka zamiast glutaminy. Np jakiejs formuly na noc. Zapobiegniesz w tens posob katabolizmowi nocnemu w jakims stopniu. Co do gainerow, to bedziesz po nich wygladal, jak duze okragle cos, nalapiesz mnostwo tluszczu. Widzialem juz takie efekty, po 3,5 kg. Boje sie pomyslec co by [...]

no ok, ale podaj nam swoj wiek, staż na silowni co do vanadylu - powinno byc jak najbardziej ok. ale jesli będziesz miał jakies problemy wyrzuć do śmieci Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-12-13 11:44:29

Z tego co ja wiem to długi biceps będziesz miał jak będziesz wykonywał pełny zakres ruchu przedramienia, czyli np w uginaniu sztangi będziesz prostował ją do końca natomiast biceps się skróci jeśli będziesz wykonywał górną część zakresu ruchu, to samo tyczy się też chyba wszystkich mięśni ale genetyka napewno też ma swoje do powiedzenia :-p

[...] niepełnym zakresie może doprowadzić do przykurczenia mięśnia (ścięgien) i jego optycznego skrócenia. Analogicznie wykonywanie ruchu w pełnym zakresie powoduje, że będzie on miał maksymalną swoją długość. Pod bicepsem znajduje się mięsień ramienny, który "wypycha" biceps do góry - zerknij w atlasie ćwiczeń, jest on tam opisany, wraz z [...]

Jak byś poćwiczył i stosował dietę to też byś miał nie naturalne bicki To, że koleś jest wysportowany i ma dobrego gena nie oznacza, że wali synthol czy ma jakiś sylikon w łapach

a masz drewniane futryny czy plastik/metal? pozatym wole żeby był rozporowy + te 2 podstawki gdyby miał spadać to bym je wkręcił dodatkowo. Zmieniony przez - tytrydsdf w dniu 2010-04-26 15:08:03

ile mial lat?

tak , możesz za spam i wklejanie wszędzie głupich postów oraz samych emot, zobaczę to gdzieś ponownie i dostaniesz kolejnego przestań komentować tematy innych osób w tym dziale, jak nie chcesz nic kupić i hasełka w stylu 'za drogo' , 'nie opłaca się' itd zachowaj dla siebie, jak nie masz zamiaru kupic - nie pisz, powtarzać się nie będę tworzysz [...]

Ciężko jest tak stwierdzić.W fazie grupowej bardzo dobrze grał Świderski,w fazie finałowej było już troche gorzej.Podobnie było z innymi zawodnikami.Moim zdaniem równą formę miał Wlazły