maslo

Dzięki :-) ja kiedyś jeździłam bez kasku, ale teraz sobie nie wyobrażam, to tylko kilkadziesiąt złotych, a może uratować życie. także kupuj :-D dzisiaj: 1.rdl z hatlami 10x17,5/8x17,5/8x20/8x20 10x17,5/8x20/8x20/8x20 10x17,5/8x17,5/8x20/8x20 10x15/10x15/8x17,5/8x17,5 10x12,5/10x12,5/10x15/10x15 10x12,5/10x12,5/10x12,5/10x15 [...]

Omlet jaglany to płatki jaglane zalane niewielką ilością wrzątku (tak, aby napęcznialy) do tego 1 jajo i usmażone :-) na to masło orzechowe. Naleśniki budyniowe to 65g budyniu (proszku)+150ml wody+ 1 jajo i usmażone na małej ilości oleju :-)

Wczoraj trening, kurna mam ciągle domsy 1. Podciąganie 4-8 serii 2/1/1/1/1 1/1/1/1/1/1/1 1/1/1/1/1/1/ brak 1/1/1/1/1 1/1/1/1/1 2. Glute bridge z gumą 12/12/12/15+ 12x60/12x65/x12x65x16x60 12x60/12x60/12x60/16x60 12x60/12x65/12x65/17x60 12x60/12x60/12x60/18x60 12x60/12x60/12x60/16x60 12x60/12x60/12x60/17x60 3. wiosłowanie półsztangą [...]

ja pitole. napisałam i mi się wszystko usunęło... wczoraj: 1. Naleśniki, dżem 100%, orzechy włoskie 2, Kurczak w sosie z masłem orzechowym, makaron ryżowy, warzywa 3. Płatki jaglane i owsiane, mleko kokosowe, neskłik 4. kotlet z kurczaka, chleb, warzywa, pól jajka dziś: 1. Jajecznica, chleb gryczany, masło 2. Udko z kaczki pieczone z pomarańczą, [...]

no ja strasznie reaguje na pogodę. Ech ostatnio mam taki nastrój i brak sił na cokolwiek, że aż mi głupio za siebie. Poszłam wczoraj na siłownię, ale... nastawienie miałam bardzo średnie, ogólnie ostatnio jakoś weny brak. 1. Podciąganie 4-8 serii 1/1/1/1/1/1 2/1/1/1/1 1/1/1/1/1/1/1 1/1/1/1/1/1/ brak 1/1/1/1/1 1/1/1/1/1 2. Glute bridge z [...]

Wczoraj: 1. Rogal drożdżowy mój, twaróg, masło 2,3. Mielone , szynki, sos pomidorowy, makaron kukurydziany 4. Makaron z ciecierzycy, pesto pomidorowe, łosoś wędzony 1. Rozpiętki na piłce 3,75 x8x4 2. Ściąganie gumy po łuku 4x10 3. Wyciskanie hantli siedząc 2x6,25x8/2x7,25x8 4. Uginanie hantla za głową- triceps- 4x6,25x8 5. Kombinacja 4 ćw [...]

czwartek: 1. Owsianko-jaglanka, orzechy, białko, borówki 2. Filety zapiekane z pieczarkami, cebulą, mozarellą, ryż 3. reszta filetów z obiadu, Lody, borówki, orzechy, trochę batona olimp 4. bagietka z szynką i warzywami piątek: 1. bułka, napój proteinowy kakaowy, masło. trochę bezy ze śmietaną, 2. gulasz z udek indyka, kasza gryczana, ogórki [...]

w jakim celu liczysz oddzilnie białko i zoltko jaja? jesli jesz 1 jajko to licz łacznie caosc, nie ma sensu sie rozdrabniac. Maslo orzechowe sante - proponowalabym z niego zrezygnowac. więc jakie masło lepsze?

Najpierw zapytam o ilość wody i ilość warzyw, czy jadasz tylko te, które wrzucasz w bilans? Przez te 2 tygodnie jadłem tylko i wyłącznie to co w rozpiskach i raz miałem chwilę słabości i zjadłem jedno prince polo w mlecznej czekoladzie.... Poza tym jednym batonem wszystko w 100% zgodnie z tabelkami. Co do picia... do każdego posiłku wypijam [...]

Dzięki Laseczki };-) Just nieee... ja tylko rozciągam metr podczas pomiarów %-) Delfi- plan jest zawsze jeden i niezmienny- budujemy formę ;-) 3. 01 Micha: Wagi nie mam \-) więc tylko napiszę: 1-grahamka z serem pleśniowym i wędzonym łososiem, masło 2- 2 mandarynki 3-pół kostki twarogu z rzodkiewką i kromka razowca, pomarańcza 4-omlet z dwóch jaj, [...]

I ŚNIADANIE : *110g płatów owsianych *50g rodzynki *10g orzechy włoskie *Mleko *2 jajka / można podwyższyć ilość jajek Dałbym tu 30g rodzynek -------------------------------------------------------------------------------------------------- II ŚNIADANIE : *4 kromki chleba żytniego razowego *2 plastry sera żółtego *2 plastry szynki z indyka *Masło [...]

lubie jaja :D a mięso akurat tam gdzie patrzysz było zastąpieniem szynki, dlatego go jest tak mało :D jeśli chodzi o masło to było, ale ktoś kazał mi zdjąć, już nie pamiętam kto... takie masło śmietankowe z tesco za 99 groszy :D nie wiem czy kojarzycie hehe :D ja biedny student jestem więc staram się ograniczać kasowo jak tylko mogę :P martwią [...]

Olej z pestek winogron jest zły. Masło jest dobre. Do smażenia masło klarowane, smalec, olej kokosowy, oliwa.

Ale pieprzenie ... Pytania kompletnie subiektywne, wzajemnie sie wykluczajace i po prostu idiotyczne. Kolejne fikcyjne "schorzenie" które ma na celu wyciągniecie kasy na "leczenie". Ci psychologowie by sie zajęli lepiej leczeniem wyparcia i halucynacji grubasów z ruchu HAES i Fat acceptance a nie czepianiem sie pakusi porządnych. ODP: 1. Czy [...]

Witam Michał . Mam dwa pytanka do Ciebie , używasz smaru Jan Tana ile warstw kładziesz żeby wyglądać tak"ciemno" jedna butelka Ci wystarcza ? i czy mógł byś opisać sposób jak to robisz tzn. kiedy nakładasz pierwszą warstwę i w jakim odstępie kolejne . W dni ładowanie używasz masła orzechowego mi również ono służy ale pytanie brzmi czy jest to [...]

udalo mi sie kupic maslo migdalowe - mam nadzieje ze to jest ok no i do tego maslo sezamowe - oba to 100% zmielonych nasion.no oil, no sugar, no salt. co wiadomo o masle sezamowym? bo migdalowe to zdaje sie jest po dobrej stronie mocy? ja poki co o tym sezamowym wiem tyle, ze jest pyszne - o wiele smaczniejsze niz sezamki mimo, ze nie ma w nim [...]

Proszę o ocenę tej dietki, i w miarę możliwości komentarz co "jest złe". Zwracam się również z prośbą o wytknięcie błędów typu: "dlaczego nie jeść xxx o tej porze", jeżeli jest ich zbyt dużo wystarczy zwykłe - "Ta dieta jest do bani, poczytaj i zrób nową". Dziękuje. Zapotrzebowanie b /t /w /kcal [...]

I śniadanie: Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 125ml Płatki Nestle Chocapic 30g ZAMIEN NA OWSIANE I WIECEJ DAJ Orzechy włoskie 15g Chleb żytni razowy 35g WYWAL ZE SNIADANIA Polędwica Sopocka 25g WYWAL A DOBIJ BIALKO MLEKIEM II śniadanie(tu jest problem bo w szkole mam mało czasu i nie mogę dużo zjeść ): JAK KAZDY Bułka pszenne zwykłe 50g ZYTNI RAZOWY [...]

[...] Dieta – Bialka krolik, koza, jagniecina, ryby i owoce morza, podroby; od czas do czasu wolowina, kurak albo indyk, straczki Tluszcze mieso (zwlaszcza jagniecian ;-) ), maslo klarowane (lubie smazone albo grilowane), oliwa, orzechy (brazylijskie i migdaly) Wegle – kasza gryczana, ryz basmati (brazowy ;-) ), warzywa (dynia, burak, marchew), [...]

9:00 I sniadanie kcal 200g - mleko spozywcze 102kcal 40g - mussli z rodzynkami i orzechami 150kcal KUPNE MUSLI ? JAK TAK TO ZAPEWNE SYF 70g - chleb pszenny zwykly (2 kromki) 152kcal DAJ COŚ Z NISKIM IG BO TAKI CHLEB TO SYF 5g - masło roślinne zwykłe 33kcal DAJ OLIWE/LNIANY/TRAN/ORZECHY ITD COKOLWIEK Z TEGO ZAMIAST TEGO MASŁA 50g - szynka z indyka [...]