maslo

hehe...wlasnie bo mam dużo tłuszczyku na brzuchu... to hmm... 7:00 Twaróg chudy 100gr? + 2 kromki chlebka :) 8:40 bułka zwykła masło , ser , sałata , pomidorek 12.30 To co będzie w szkole do jedzenia ale bez kotletów , naleśników , itp tłustych potrawach bo np: jutro mam jajo z ziemniakami w sosie chrzanowym. Czy to dobre będzie bo jak nie to [...]

hehe...wlasnie bo mam dużo tłuszczyku na brzuchu... to hmm... 7:00 Twaróg chudy 100gr? + 2 kromki chlebka :) 8:40 bułka zwykła masło , ser , sałata , pomidorek 12.30 To co będzie w szkole do jedzenia ale bez kotletów , naleśników , itp tłustych potrawach bo np: jutro mam jajo z ziemniakami w sosie chrzanowym. Czy to dobre będzie bo jak nie to [...]

Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Podaż białka jest zdecydowanie zbyt wysoka - ok. 2g/kg masy ciała wystarczy. Nie rozumiem drugiego posiłku, poza tym jest dość sporo mleka, płatków owsianych jest relatywnie dużo, taka ilość może, ale nie musi inicjować problemu trawienne. Masło roślinne do eliminacji, zastąp je masłem składającym się [...]

[...] to grozne. co do treningu to wazna jest dieta ( jedz ok 5 mniejszych posilkow dziennie zamiast np. 3 duzych, staraj sie ograniczyc tluszcze, zwlaszcza zwierzece typu smalec, maslo itp, spozywaj tluszcze roslinne np. oliwa z oliwek, pestek winogron itp, zmniejsz ilosc węglowodanow a zwlaszcza slodyczy, zamiast slodyczy jedz owoce, miod, ryz z [...]

masło, oliwa z oliwek, orzechy czy boczek nie gryzą a ładnie podbiją tłuszcze (i kcal), których nadal masz bardzo małą ilość. Nie bój się też tłustych mięs. Jaki skład ma ten chleb?

To zacząć od całej puli 2800 kcal czy na początku już uciąć np 200 z tych węgli ? Masło 82% to chodziło ci o produkt ? ?Jeśli tak to w jakim markecie to mogę dostać Jeszcze jedno pytanie chodzi o całą pulę węgli - to jeśli zjem jogurt rano w którym jest te 20g węgli to mogę zjeść a grubsze ilości po treningu. Odnośnie Hitów to po nich tak samo [...]

jakie btw;kg masy przyjąłes? I posilek Platki owsiane 100g + rodzynki + orzechy wloskie 15g + woda 250ml ; o + jajo + twarog 100g II posilek piersi/ wołowina 150g , ryz 100g III posilek chleb razowy z 80g, mięso, masło, warzywa IV posilek 150g jakas ryba nie wiem moze mintaj 100g ryzu brazowego surowka cebula i ogorki/pomidor orzechy [...]

Nie wiem czemu, ale lubię Bispinga i życzę mu wygranej z prawie każdym %-). Strasznie sympatyczny jest w tym całych swoich odpałach. IMO teraz Spider by słabiej wypadł z Bispingiem. Faktycznie zapasy mocno poprawił, ale stójka u niego zaczyna kuleć %-) Fakt świetnie amortyzuje ciosy, ale te podbródkowe wchodziły jak w masło %-) śmiesznie mu ta [...]

Smak to kwestia indywidualna. Ja najbardziej lubię wanilię, czekoladę, orzech i banan. Hi anabol i whey C6 też śmiało możesz brać na noc - dodaj tylko masło orzechowe, a tłuszcz spowoduje dłuższe wchłanianie białka.

wiesz co jezeli pierwsza kreatyne masz brac to moze sama bez beta alaniny.... zwykly mono na poczatek bym polecil.... cykl przynajmniej 6tyg co do masla mysle ze karolowi nie chodzilo o zwykle maslo takie bardziej dietetyczne bez soli i cukru (bardziej bez cukru)

Masło z migdałów i 4 orzechów jest dużo droższe - uważam, że nie ma co przepłacać. my-gym.pl to portal, na którym jestem konsultantem, sklep już tam nie działa.

Witam po krótkiej przerwie :) Stwierdziłem, że nie będę pisał po jednym czy dwóch dniach stosowania tylko poczekam przynajmniej tydzień. HI ANABOL PROTEIN - zdecydowanie najlepsze białko jakie do tej pory miałem. Super smak i bardzo dobra rozpuszczalność nawet w zimnym mleku czy wodzie. Proch szybko znika z puchy :) Beta Bolic - żadnych [...]

BB możesz brać podczas treningu lub po treningu. Nie martw się o pobudzenie na noc. Pamiętaj o BB rano na czczo. Micellar Casein - takie białko, kilka frakcji białek i już jest gorsza rozpuszczalność. Spróbuj rozmieszać to białko w małej miseczce, w małej ilości wody. Ja czasami tak robię. Niektórzy marudzą, że te białka są nie dobre. Śmiać mi się [...]

myślę o: - BB - Arthro Stack - białku - kazeinie więc z białek pewnie najlepiej wyjdzie znowu HI ANABOL PROTEIN 2250g + 1000g + Beta Bolic i Micellar Casein chyba, że macie jakieś inne sugestie. może zamiast MC coś lepiej mieszającego się i będę dodawał masło orzechowe bo już teraz mam porządne ;)

[...] wolowina, cielecina, rybki typu losos, makrela, tuna no i bialy ser (twarog) chudy lub poltlusty, jajka, unikaj wszelkich wedlin, parowek i przetworzonych badziewii weglowodany: kasze gryczana, jaglana, kuskus, ryz brazowy, ew makaron, warzywa, owoce (1-2dziennie), tluszcze: oliwa z oliwek, orzechy, maslo orzechowe, awokado chyba all

QUEBLO przykro mi to stwierdzić ale jeszcze nie spotkałem kobiety normalnej :| dzisiejsze roczniki są tak porąbane że prędzej czy później i tak sprawią problemy :| Ponadto chcesz powiedzieć że szukasz kobiety która spełnia surowe kryteria czy po prostu zaczynasz czuć miętę do laski i zaczynasz z nią chodzić pomimo pewnych jej wad (pomińmy skrajne [...]

Maslo bedzie zdecydowanie lepszym wyborem. Dlaczego nie tlusta wieprzowina? Karpie hodowlane sa sredniej jakosci. Czasami oczywiscie dodaj do diety dla urozmaicenia, powiedzmy 2 razy w tyg. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-10 21:52:04

W sumie chodzi mi po głowie zrobienie takich bułeczek, tylko to masło mnie martwi. Musi być aż tyle? :D

1. Nie smarować margaryną-jak co to masło osełkowe albo po prostu smalec:P 2.Radziłbym Ci nie gotować takiej ilości,mogą się zaśmierdnąć i zepsuć mimo tego że byłyby w lodówce. Lepiej mniejszą ilość. 3.Myślę że tego typu używka nie jest Ci potrzebna,proponuję odstawić całkowicie i tylko dopiąć diety. 4. Jak najbardziej,tylko żeby nie stało to [...]

Zapotrzebowanie: 24*waga*współczynnik aktywności + 500 kcal (masa)-jest to Twoja pierwsz dieta spróbuj przez jakiś czas jeść tyle kalorii, a jęsli waga nie bedzier rosła to wtedy zwiększysz. Wszystko stopniowo Śniadanie 500 ml Mleka/ok ale daj mniej 100 Gram Płatków Kukurydzianych/ Muesli/wprowadżdo diety owsiane 2 Tabletki Tranu/ok Oliwa z [...]