maslo

Z tego co mozna dowiedziec sie na forum to oliwy z oliwek do smazenia sie raczej nie uzywa. Polecane do tego sa najlepiej olej kokosowy, moze byc tez maslo klarowane albo smalec. Poczytaj: http://potreningu.pl/diety/artykuly/2146/ranking-najlepszych-tluszczow-do-smazenia

Hmm czyli odżywka białkowa to nie jest dobry pomysł? Chodzi o to, ze te posiłki zjadam w szkole i przygotowanie mięsa też trochę czasu kosztuje. Jeśli chodzi o zdrowe tłuszcze to dodam orzechy i masło orzechowe do diety bo lubię. Ziemniaki to dobry pomysł w menu? No i ile kcal powinno być z nadwyżką przy mojej wadze? Zmieniony przez - szybki9 w [...]

Masło orzechowe to nie jest dobre wyjście jeśli z orzeszków ziemnych . Ziemniaki bardzo dobre źródło węglowodanów a w szkole nikt nie każe Ci jeść mięso a możesz omlet zrobić sobie. Odżywka białkowa jest OK jeśli jest dobrej jakości i nie podsypana glicyną czy tauryną.

masło orzechowe nie lepszy syf od cukru %)

sam Schwarzenegger wlaczyl je do swojej diety a i nasz Radek Słodkiewicz poleca bardzo maslo orzechowe ze wzgledu na tluszcze wielonienasycone wiec skoro wlaczyli je do diety znani kulturysci wiecej z niego pozytku nic szkody prawda..?:) Niekoniecznie. Poleganie na czyimś zdaniu, bez sprawdzenia jego wartości to raczej kiepska opcja, nie [...]

to jedz na noc ryż + roztopione w nim masło i do tego mięcho czytałem że tak można przytyć

Rano ok 6:40 - Bułka zwykła 2 plastry zwykłej szynki kanapkowej , masło cherbata , W szkole 2 takie kanapki co na śniadanie Obiad to też nic specjalnego , zwykle średni kotlet , trochę ziemniaków , kompot Kolacja 4 kanapki z szynką , jogurt naturalny , trochę słodyczy :) No nic tu nie nawidziwiam ponieważ mieszkam w internacie i tu nie za [...]

białka na tak delikatnej bombie wystarczy, to dawki kosmetyczne, ale to już rozważania do działu doping. ;-) Tu natomiast możemy podyskutować nie o ilości białka, a węgli w diecie, ile ich jest? Przy T3 nie koniecznie ich redukcja będzie dobrym pomysłem. A na samo ssanie na słodycze, już po za tematem - kakao z cynamonem i słodzikiem lub myk, [...]

snaidanie: jogobella do zmiany na jog naturalny (opcjonalnie dodaj owocow) 2 sniadnaie: bulki>razowiec, szynka>mięso, delma>orzechy/masło, dodaj warzywa obiad: dodaj troche warzyw potren: przydałoby się banana przepić jakims bialkiem 2 obiad: ok VI: jak 2 snaidanie kolacja: dodaj warzywa 1. poszukaj na roznych bazarach, w marketach 2. weź [...]

Znowu masło wraca do łask wyparte przez tłuscze mix i margaryny.

Z oliwa pewno smak bedzie niebardzo...ale maslo orz.czemu nie. dzieki

Za dużo chleba, za dużo nabiału, za mało mięsa, słonecznik i wafle ryżowe do wywalenia. Trzeba dodac zdrowych tłuszczy, bo masz je praktycznie z nabiału i oliwy. Dorzuć jajka, tłuste mięsa, masło, awokado.

Banany mają dużo potasu i magnezu. A potas wiadomo, przy wysiłku i częstym używaniu mięśni potrzebny :D Z wysokokalorycznych produktów, to ja mega lubię masło orzechowe, w ogóle orzechy często rano wrzucam, jak nie mam czasu na duże, pełne śniadanie.

Widzę tu jakieś masło orzechowe czy cuś takiego, jeno żeby dobrze znaleźć. A do węgli to może jakiś gainer z 80g węgli. Wrzucę sobie to do dziennika posiłkowego, tylko cholercia ile wypada masła na kromkę?

No dzieki panowie za rady;) Z tego co tu zauwazyłem,radzicie dużo węgli dać? PS masło orzeczhowe dobre to jest coś takiego dla ekto?

niekoniecznie maslo. Duzo wegli, duzo tluszczy.

Okazjonalnie zjedz a na dłużej to nie myśl o takich przetworzonych produktach . Codziennie do szkoły to sobie rób takie bułki Bułka graham lub zytnia ( dobrej jakości pieczywo ) do środka plaster ugrilowanej lub ugotowanej piersi ( bądz innego mięsa ) , masło , warzywa bez ograniczeń , jakiś plasterek sera i masz mega wypasiony smaczny [...]

lepiej sobie zrób szejka z płatków owsianych, białka, owoca, i np. olej kokosowy/masło orzechowe i masz syzbki, zdrowy pełnowartościowy posiłek

Jeżeli tak sobie postanowiłeś i nic Cię nie przekona, to kup sobie masło z Allnutrition. Pewnie pod Twoim postem wyświetliła Ci się już reklama tego masła. ;-)

w tej cenie to pewnie masz na myśli z arachidów, także zgadza się, że nie jest zbyt pożądane. Żeby było taniej możesz sam kupować orzechy - migdały, nerkowce, włoskie, laskowe i z nich robić masło samemu