dzięki słońce :-)) No tak tłuszcze są cholernie drogie. Te wszystkie oleje, orzechy czy rybki... Co zdrowe to drogie {{:-( a ja masło lubię, nie ma problemu Ty też spróbuj się przełamać ;-) Z tym olejem kokosowym to myślę, że nie będzie u mnie problemu bo kokos sam w sobie uwielbiam %-) więc istnieje obawa, że też będę zajadać go łyżeczką i [...]
[...] 12-15 Po nogach zajechany. Wczoraj i dzisiaj dni low jeżeli chodzi o jedzenie. Cardio ostatnio robie tylko i wylacznie w terenie A poza tym.orzyszly suple z sfd i waldeny: maslo orzechowo czekoladowe - z ryzem bylo dobre ale solo slabe. Z lodami z kalafiora tez bylo dobre :p Czekolada wg mnie ok. Majonez średni. [...]
[...] Przy okazji moje Posiłki chciaz nie ma czego oglądać. Na 1 foto ryz kura szparagi (ostatnio z warzyw jem praktycznie tylko szparagi) 2 foto ostatni posilek czyli wpi maslo mogdalowe, migdały. Wychodzi bardzo mało (miseczka córko, najmniejsza jaka jest:p)ale w smaku jest taki sztos że koniec. [...]
[...] z owocow 25g cornflakes 3. 150g ryz 220g indyk cukinia 4. 90g Owsiane 2x jajko 350ml bialka jaj 10g ww z owocow 100g chleb pszenny 5. 110g płatków ryżowe 10g ww z owocow 15g wpi 200g mintaj cukinia 6. 55g wpi 50g maslo orzechowe I właściwie jem tak codziennie, jedyna zmiana jest taka że psoilek nr 4 zazwyczaj jest pierwszym a trenuje po 2.
skeni zgapilam o Lejli, tylko ze ja najczesciej robie z fasoli czerwonej lub bialej np piekny jas, blenduje ugotowana fasole z jajkiej i kurkuka i do mikrofali, a potem na to maslo orzechowe i czasem plasterki banana, pychota :D To cudowne odkrycie Lejli :D
29/08/2015 Miska wklepałam wszystko w dziennik, nie wiem czy nie przesadziłam z ww na kolacje :-? Masło było do wysmarowania patelni na sadzone. Mama zostawiła, a ja nie znosze wywalać jedzenia. schemat: śniadanie tłuste mieso/jajka + warzywa II sn warzywa lub warzywa + owoc obiad tłuste mięso/jajka + warzywa kolacja kasza lub bataty plus [...]
ja robię sobie coś w rodzaju szarlotki, płatki owsiane lub mąka żytnia + jajka + słodzik + jabłka + rodzynki + masło/wiórki kokosowe Zmieniony przez - stefano00 w dniu 2015-08-03 13:53:30
Tak. Dawna szkoła Konrada. :-) Teraz jedzą ryby i olej rzepakowy, masło. Za starych dobrych czasów była wieprzowina, smalec i pomidory. Na tłuszczówce do woli kalorii. Tylko jakoś się jeść nie chciało :-D Odruch wymiotny na samą myśl o posiłku. Za to jak jadłem pierwszego grejpfruta to płakałem. Co to żarcie robi z mózgiem...
Fajny tekst ale zaprzecza sam sobie. Cytat: „Wbrew powszechnym przekonaniom, trądzik nie jest związany z dietą,..” Jeśli tak to poco eliminować z diety cukier, mąkę itd.? Cytat: „Wyeliminować cukier i mąkę w największym jak to tylko możliwe stopniu, a także potrawy smażone, masło, czekoladę i pełne mleko.” [...]
[...] oratorskim ;) ale potem sie rozkrecilam i w sumie nawet ladnie poszlo Wieczorem: sauna i joga, joga, duuuuuuzo jogi %-) Miska 1. jaglana, banan, migdaly, mleko kokosowe 2i3. indyk piers, ryz, smietana, tahini, mix warzyw 4i5.kasza gryczna, szparagi, maslo, jajko, kefir troche szwedzkiego hip hopu :) https://www.youtube.com/watch?v=-dhVS4PNxcc
[...] i scianka. Dieta czysta ale raczej monotonna, glownie jajka, fasola i kurczak, dopiero wczoraj poszalalam w kuchni. Ach i raz lody :) ok to jedziemy dalej 13.08 Plyo - 25' + rowerem do domu 35' 1. jaglana, borowki, brzoskwinia, migdaly 2i 3 ryz, poledwica wieprzowa, kurki, cukinia, smietana 4 bekon, jajka, maslo, pomidory, maka grycznaa
Łe, a myślałam, że rzepakowy może być do podsmażania :-D to ja chyba masło klarowane kupię... muszę coś wymyślić z tym tłuszczem bo kuchnię dzielę z tatą, który jest w gronie osób z ryzykiem zawałowym i jak zacznę na smalcu robić jedzenie to nie wiem czy mu cholesterol nie skoczy (bo zawsze to co ugotuje też sobie podjada). Myślę, ze bardzo mu [...]
Wstawiam michę. Dzisiaj znów bez treningu :/ Jutro zrobię domowy bo siłka akademicka dopiero od środy. Zapisałam się tez na fitness żeby trochę pokręcić aero i może kondycję poprawić - tylko raz w tygodniu, ale zawsze lepsze to niż nic. Obecnie skończył się sezon na rower - za zimno :) Spacery wchodzą w grę. MISKA Ostatnio było u mnie głodno, [...]
2 posiłek: 7 jaj, cukinia, czosnek, pomidor, kapusta pekińska, pomidorki cherry, masło, gorzka czekolada :)) Kaszka, ile jeszcze czasu na tym protokole? I co potem?
ojj nieciekawe nowiny.. ale to na pewno przeznaczenie i znajdziesz cos lepszego energia Cie roznosi to zaraz cos wymyslisz bo przeciez nie wysiedzisz na miejscu albo zawsze sobie mozesz zrobic wakacje od pracy na okres wakacji (maslo maslane )