eh, to pewnie moja ułomnośc, ale nie umiem zrozumiec jak olej roślinny zamieniono z postaci płynnej w stalą bez uwodorniania czasteczek? mam obawy, że skład na opakowaniu nie wiele ma wspólnego z zawartoscia tegoz opakowania.1g tłuszczy trans, a margaryna sie nie wylewa z kubeczka? na moje oko to sie kupy nie trzyma. Nie jadłabym tego. Juz lepsze [...]
W śniadaniu przecież miałaś płatki owsiane... Napiszę jeszcze raz. Dobrym pomysłem jest danie na śniadanie posiłku B+T czyli np. SAME JAJA+TŁUSZCZE np. masło klarowane, mięso itp. BEZ WĘGLOWODANÓW by nie powodować wyrzutu insuliny. Na kolację możesz spokojnie wtedy zjeść węglowodany czyli płatki owsiane itp. Organizm będzie miał się z czego [...]
a moja dieta wyglada mniej wiecej tak rano jem 120 gram płatków w płatkim wkłądam kawałek ananasa dzywka białkowa i omega 3 nastepny posiłek to 80 gr razowego makaronu i 150 gram miesa , nastepny to placek -placek ( wbijasz 7 jaj z jednym żółtkiem do miksera + 120gr samych płatków owsianych(lub 60% tej wagi wsyp płatków owsianych a 40% [...]
Na poziomie 2900 kcal waga stała? I jaki masz bf, bo te 80 kg przy 183 cm nie daje pełnego obrazu sylwetki. Wywal to masło orzechowe, boczek jest ok, ale jak dla mnie to lepie dac karkówkę do tych ziemniaków- ze względów smakowych. Dla mnie za dużo płatków owsianych - mogą podrażniać układ pokarmowy, jeśli jesteś wrażliwy. Dla mnie , ze względów [...]
Wafle to mocno przetworzony produkt. Jak nic innego nie ma pod ręką to ujdzie. W innym wypadku nie polecam. Masło z migdałów lub nerkowców. Byle nie z ziemnych.
Waga nie jest wyznacznikiem sylwetki (równie dobrze można obrastać w tłuszcz). Przede wszystkim obniż ilość białka do 2g/kg masy ciała (150g). Dodatkowo oczyść swoją dietę z produktów o wysokim stopniu przetworzenia, czyt. (masło orzechowe sklepowe, pszenny chleb, panierki, wędzone ryby - od czasu do czasu, gdyż zawierają substancje smoliste, [...]
Masło orzechowe z ziemnymi w składzie to niepożądany składnik diety, skutecznie zaburzają stosunek o3 do o6. Dlaczego jadasz warzywa jedynie dwa razy dziennie? powinny być dodatkiem do każdego z posiłków. Szacowana ilość dla osób aktywnie fizycznie to około 0,5-1kg na dzień. DHA i EPA z kapsułek nie mają takiej wartości jak ryby.
Jesli te cykle maja byc powtarzane cyklicznie heheheh (maslo maslane) z minimalnymi skutkami ubocznymi to w ogole pominalbym fronty z czegokolwiek. Wiem ze na zachodzie wiele osob robi fronty w krotkich cyklach i nazywaja to burst cyclingiem - 4-5 tyg ON na max ****zie z frontami heheheh. Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2009-08-16 20:01:59