Jeśli posiłek nr 4 to posiłek nie potreningowy a ostatni w ciagu dnia ( przed snem ) usunąłbym z niego ile sie da węglowodanów ( w szczególności ten miód). Wyrzut insuliny na noc blokuje CI hormon wzrostu. Daj sobie spokój z takim jedzeniem jak płatki kukurydziane, cyknij sobie lepiej owsiane ze słodzikiem np jak lubisz na słodko. Jeśli posiłek [...]
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 12005 Data: 2014-09-24 10:30:00 Liczba szacunów: 0
glupi, nie wiedzialem co to splenda. 5 min i google troche mnie wystraszylo. niby nigdy nie wiadomo ile z tego to wojna marketingowa (cos jak u nas maslo i margaryna) dla obawiajacych sie ciekawe linki: http://www.truthaboutsplenda.com/ http://www.wnho.net/splenda.htm http://www.holisticmed.com/splenda/ i prosty pomysl na Twarog na dobranoc [...]
Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-08 19:08:47 Liczba szacunów: 0
Nie wiedzialem, gdzie wrzucic 2 pytanka, ale tu chyba dobrze trafilem : Jecie maslo orzechowe?:} Bo tak czytam i slysze, ze duzo ludzi to wrzuca do shejkow, a jem ich sporo, tylko nigdzie nie moge znalesc takiego naturalnego bez cukru. Jest cos takiego woogole? Warto sobie zawracac tym glowe? Makarony - typu spaghetti etc. jadacie? Bo krotko [...]
Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-15 15:33:59 Liczba szacunów: 0
jedyne masło orzechowe jakie uznaje za jadalne to takie jak na obrazku powyżej - holenderskie, w Polsce konfekcjonowane i sprzedawane przez firmę Sante jeśli chodzi o wszelkie makarony to ja jem ale wyłącznie w ciągu 2-3 godzin po treningu siłowym i w nie za dużych ilościach, równocześnie dbając o to aby w takim posiłku było minimum tłuszczy na [...]
Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-15 15:57:28 Liczba szacunów: 0
masło orzechowe Horizon, skład: przemielone orzechy (ziemne,nerkowiec,laskowe,migdały) + olej z migdałów B: 23%, W: 14%, T:53% o soli ani o cukrze nie ma ani słowa. koszt ok.25pln,sloik starcza na długo:)
Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-15 17:12:28 Liczba szacunów: 0
dorwalem to maslo sante ... qrde dobre :D do b+t posilkow jak znalazl. inny dobry produkt jaki moge polecic z tej kategorii to olej sezamowy ; tez unikalny smak, ale go pewnie znacie owsianka z rodzynkami i orzechami jest ok (jezeli dbamy o separacje tluszczy i wegli o wysokim ig) - ile tych orzechow sie bierze, 5 gram? z rodzynkami to samo, [...]
Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-16 13:31:21 Liczba szacunów: 0
No to teraz sernik w wersji "soft" Inaczej Mała Rozpusta Weekendowa Ale Białkowa Przepis na średniej wielkości okrągłą tortownicę albo wąską i długą foremkę ( w wąskiej i długiej lepiej rośnie ;) ). 3-4 kostki chudego sera w kostce (zmielonego) pół kostki masła (ja daję trochę mniej) 3-4 jajka (generalnie im więcej tym lepiej, ale z [...]
Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-28 20:01:17 Liczba szacunów: 0
Do x-ray - Widze tu kompletny brak zrozumienia istoty tego tematu. Nic nowego - dla mnie to oznacza jedno- wszystko jest do dupy, a wystarczyło napisać - podaj wartośc odżywczą, tak trudno?? Zakończmy w pokoju Może być 100g- Płatki owsiane (w sumie) 30g- Otręby pszenne 3 jajka 100g- WPC 80 20-30g- Masło orzechowe Wartość odżywcza: 360g Białko - [...]
Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-11 10:24:33 Liczba szacunów: 0
Ruda, Witaj:) Nie jest tak źle - po prostu w dni kiedy jadę na jakieś spotkania muszę się lepiej organizować czyli przygotować jedzienie na cały dzień wcześniej a to oczywiście wymaga czasu...raczej przeszkadza mi to że w ogóle dużo pracuje i jestem zabiegana niż to że wyjeżdzam. Ale nabieram coraz więcej wprawy! Czytam Twój dzienniczek i bardzo [...]
Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-28 21:17:06 Liczba szacunów: 0
Czwartek 5 Listopada 2011 DNT Wydawało mi się dziś że dużo zjadłam a z kaloriami wyszło gorzej niż słabo. Z dobrych wieści: Jutro siłownia:) Warzywa: Pomidor, Cukinia, Natka, Cebula, Awokado(liczone) Picie: Zioła, Kawa, Herbata, Woda Miska: ( na służbowym kompie nie działa mi wklejanie zdjęć...) 1.Łosoś, masło, chleb 2. Awokado, Makrela, ser [...]
Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-04 00:12:45 Liczba szacunów: 0
I jak w smaku ze szpinakiem ? :) W ogole jak pasuje ten serek do piersi? Przeciez on chyba jest slony troche :). A odnosnie tej opcji majonezu to ludzie na diecie HF jedza maslo,smietane,majonez i robia dobra forme :]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-22 09:06:17 Liczba szacunów: 0
Witam, tak się tym moim menu przejełam że nie wiem normalnie co jeść. Wydawało mi się że dużo rzeczy nie mogę bo tuczą ale tak wczoraj przeglądałam forum to i masło orzechowe się pojawia i boczek i wiele innych rzeczy które w głowie miałam zakazane. Już naprawdę nie wiem co można a co nie. Proszę o pomoc nie zapominajcie o mnie :-)
Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 13783 Data: 2012-03-08 07:25:45 Liczba szacunów: 0
Trzeci posiłek to raczej nie wygląda jak posiłek tak naprawdę.. Uważaj z nabiałem. Raczej też nie szalej ze słonecznikiem. Szukaj bardziej wartościowych źródeł tłuszczu. Olej kokosowy, masło orzechowe (ale nie z arachidów). oliwa z oliwek. I tłuszcze zwierzęce.
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3473 Data: 2015-10-30 14:35:27 Liczba szacunów: 0
Po pierwsze powinieneś zjeść śniadanie przed pracą. Potem pierwszy posiłek w pracy o 10: chleb żytni razowy do tego szynka, margarynę wywal a daj oliwe/orzechy/masło i jabłuszko Posiłek o 14: możesz zabrać do pracy pojemnik a w nim ryz/kasza/makaron + mieso/ryba/jajka + warzywa i oliwa. Możesz ugotować więcej i podzielić na 2 porcje, jedna o 14 [...]
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2522 Data: 2007-03-03 20:37:32 Liczba szacunów: 0
A co z prztworami mlecznymi typy jogurty sery serki różnego rodzaju przedewszystkim mleko. Lubie takie rzeczy chleb zwykły lub bułki lubie ryby ale makrela w puszece w sosie pomidorowym albo śledzie w smietanie albo pieczona ryba filet albo kostka obojętnie do nie tak dawna jadałem wiejski ser lub masło i chleb wiejski nie wiem czy ktoś taki [...]
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2522 Data: 2007-03-03 21:22:21 Liczba szacunów: 0