To skoro mam wywalic maslo i oliwe z oliwek z kilku posilkow to jak uzupelnie zapotrzebowanie na tluszcze? Nie dajemy tluszczu w posilkach okolotreningowych. Moim zdaniem nalezy zamienic ten Benecol na maslo naturalne (jezeli juz musisz). Poza tym tluszcze masz w 4 posilkach - to wystarczy.
może ci się przyda- W nawiązaniu do możliwości diagnostycznych aparatu EAV – wg elektroakupuntury dra Volla (patrz: Informator Medyczny, Styczeń 2011) - należałoby poszerzyć tematykę występowania grzybów, bakterii, pasożytów i innych toksyn niszczących organizm ludzki o obecność w nim jeszcze dwóch najeźdźców, powoli, cicho, podstępnie, ale bardzo [...]
w sumie to masło orzechowe przy redukcji głównie powinno się dodawać w zależności od potrzeb .... tak jak białko tak i tłuszcze podbija się do pewnej granicy zgodnie z dietą ... wtedy sprawdza się masło orzechowe do podbicia tłuszczy ... samo w sobie jedzenie masła orzechowego codziennie nie jest zbyt korzystne na redukcji ... chyba że z [...]
A co sądzicie o tych 2óch? Które są lepszym wyborem? Które składniki są szczególnie niekorzystne? Pomijając oczywiście cukier, który w słodkiej przekąsce być musi ;) Bracia Koral Lody jak dawniej Caffe Latte 900 ml odtworzone mleko odtłuszczone, śmietanka, cukier, masło, odtłuszczone mleko w proszku, glukoza, napar kawy naturalnej 3,7%, syrop [...]
Bardzo Wam dziekuje, za poprawki i uwagi do diety. Napiszczi mi jeszcze, prosze czy mogę dodac do niej jeszcze takie produkty jak: masło masło orzechowe kefir makaron sojowy banany śledzie w occie pozdr'
jeśli chodzi i masło to polecam zainwestować w młynek do orzechów (ręczny ok 15-20zł) Kupić różne orzechy średnio 15zł/kg skręcić i dodać do tej masy oliwę, żeby lepiej się posklejało. Takie masło będzie zdrowsze (sante jest robione z orzechów tylko arachidowcych) no masz pewność, że nie ma tam cukru ;)
no i masło które zrobisz w domciu robisz z orzechów np włoskich, laskowych, które są o niego lepsze od arachidowych jeśli chodzi o jakość tłuszczy. I oszczędność jest bardzo duża u mnie w sklepie eko masło z orzechów włoskich kosztuje 35zł za słoik 230g !!!!!! Czasem do masła robionego przez siebie możesz dodać też miód, ja często na kanapce już [...]
O jaki podział ci chodzi? Ile gram białka tluszczu i węgli? Do kanapek daje jeszcze masło (maslo jest dość tłuste) i jak cośsmarze to też zawsze olej, myśle że tłuszczu akurat jest, a co do białka to moze w przedostatnim posiłku zrobie 4 kanapki z serem (bez indyka)
Nie chodzilo mi zupelnie o to Ale OK Śniadanie: Kefir 2% tłuszczu 200 g 102 Płatki owsiane 40g 146 Siemie lniane 10g 53 Rodzynki suszone 3g 8 Ser twarogowy chudy 10g 10 /JESZ 3 G RODZYNEK? DAJ Z 30 G! I DAJ WIECEJ PLATKOW JESLI MOZESZ II Śniadanie: Chleb zwykły 150g 368 Masło śmietankowe 30g 192 Mięso z piersi indyka bez skóry 50g 42 /WYWAL [...]
coraz wiecej badan wskazuje ze depresja moze rodzic sie w jelitach, oraz przebyte stany zapalne. Ja mam przebyte stany zapalne w okolicach uszow (wykazalo MRI) - ale mysle ze w stanie zapalnym mogla byc polowa mojego organizmu, wiadomo, ze takze dieta ma tez duzy wplyw na stany zapalne. Ale jeszcze sie nie podniecam za bardzo, bo mialem juz [...]
[...] bialko. Ale mysle ze z grama tluczow na kg raczej nie schodze. Przewaznie raz dziennie zamaist tego jest piers z kurczaka. Dzis bylo: 1.Platki owsiane, jogurt naturalny, maslo orzechowe, 20gram WPI, banan 2. Migdaly, duze jablko 3. Golabek wlasniej roboty (ryz, karkowka mielona), ziemniaki smazone na masle (ziemniaki ugotowane wczesniej zeby [...]
[...] zapotrzebowanie na kcal: 3130 1 sniadanie: platki owsiane mleko 3,2%tł. 2 jajka kapsulka tranu 2 sniadanie (w szkole): chleb mieszany ze slonecznikiem szynka maslo obiad: ryz brazowy mieso z piersi kurczaka oliwa z oliwek zaraz po treningu banan lub glukoza ok. 30 min. treningu: ryz bialy tunczyk w wodzie oliwa z [...]
Ostatnio trochę mniejsza kaloryczność, przyjęłam 135B/75W/106T/ 1794kcal i trochę ćwiczeń ale tak w ramach lepszego samopoczucia, bo już się czuje jak pączek Te suplementy mogą być? Pije tez mięte, pokrzywę, dziurawiec - pic nie pic?? jajka 135g masło 10g pieczywo chrupkie wasa 18g melon 100g płatki owsiane 30g mleko sojowe 300ml - chyba nie za [...]