SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

maslo

  • Dieta zaliczenie kulturysta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, Jak to na studiach dużo też jest nie prawdziwej wiedzy albo inaczej starszej. Do rzeczy , bardziej mnie przeraża ilość węglowodanów ciężko przerobić by było. Druga sprawa nie napisałaś jakie wymiary mam ten "Michał". Tuńczyk z puszki , a także masło orzechowe z orzeszków ziemnych [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2016-06-15 23:49:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 66kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W 1i 4 posiłku brak pełnowartościowego białka, jogurty zazwyczaj są dosładzane, można na bazie naturalnego zrobić samemu. Żytni jasny chleb warto wymienić na żytni na zakwasie. Ogranicz nabiał. Masło łaciate ile % tłuszczu ma? Minimum 82%. Na maśle nie smaż, używaj do tego oleju kokosowego, masła klarowanego. Ostatni posiłek orzechy, to jakie? [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 2016-12-27 22:18:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 66kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W 1 posiłku to mogę wodą zalać ale nie wiem co do tego w takim razie. Z chlebem nie ma problemu na zakwasie lecz jasny bo kuzyn (piekarz) mówił że różni się tylko barwnikiem od ciemnego. Masło(83%) to był dodatek do ziemniaków, oliwki trochę dałem do smażenia. Orzech to ziemne - można zmienić. Na 4 posiłek to już nie mam pomysłu w takim razie, [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 2016-12-28 05:22:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 66kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie jedz chleba z barwnikami. orzeszków ziemnych unikaj, daj laskowe / migdały wątróbka jak najbardziej ok, powinna stanowić tak de facto podstawę diety. tłuszcze: dodasz tłuste mięsa, trochę orzechów, może jakieś awokado, ze smażenia trochę (kokos/smalec), jakieś masło min. 82% i już lepiej to będzie wyglądać :-)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 2016-12-28 05:31:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia , cel : masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posilek B/T/Ww // 37,1 / 12,35 / 120,7 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu // 200ml/ platki owsiane // 100g/ Ser twarogowy półtłusty // 100g/ Chleb żytni razowy // 30g/ 2 posilek // 45,51 / 35,1 / 31,88 Jaja kurze cale // 150g/ Chleb żytni razowy // 30g/ Maslo roslinne // 20g/ WPC80% // 30g/ Dodaj warzywa 3 posilek(przed treningowy) // 39,95 / 2,95 / [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2007-08-27 18:17:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia , cel : masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tylko rzuciłem okiem ale jak dla mnie to jesz za mało i ww jedz do 15...(no i okolotreningowo) wywal masło z zastąp oliwa albo nawet smalcem:) co do warzywa to do każdego posiłku. tam gdzie 30g białka tam 200g warzywa. ich brak grozi zakwaszeniem. (przeczytaj moje art.:)) napisz ile tego btw masz... i gdzie takie smakołyki jak o3 czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2007-08-27 18:21:50 Liczba szacunów: 0
  • Wzdęcia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spróbuj jeść na kolacje coś innego niż twaróg i masło orzechowe. Ogólnie te dwa produkty nie są za dobre.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2605 Data: 2017-02-26 19:18:34 Liczba szacunów: 0
  • Wzdęcia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najpierw twaróg na kilka dni a później masło.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2605 Data: 2017-02-26 20:16:08 Liczba szacunów: 0
  • Problem z jedzeniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chodziło o moją diete, to wydaje mi się, że jadam czysto, bo wpada praktycznie zerowa ilość słodyczy, same makarony, ryz, kurczak, platki owsiane, twarogi, oliwa z oliwek, maslo orzechowe, jakies tam omleciki itp. O te fast foody, to raczej chodzi o to, ze jak wyjde gdzies ze znajomymi na miasto, jemy pizze, a ja przy drugim kawalku czuje ten [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2016-10-12 23:15:12 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja-brak efektów :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wzrost 182 waga 77 klatka 103 talia 77 Dodam że nie jem mięsa,trenuje 3 razy w tygodniu FBW a dietę sobię w Fitatu ułożyłem Sniadanie 100 gram płatków owsianych napój sojowo klasyczny pestki dyni 10 gram kromka chleba masło orzechowe 30 gram Obiad kasza jęczmienna i tu zależy raz zjem 70 gram czasem 80 olej rzepakowy też róźnie w zależności ile [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2845 Data: 2020-04-02 13:32:53 Liczba szacunów: 0
  • [MASA]Pomoc z dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    warzywa dodaj w posiłkach po treningu je wyrzuć IV 15:45 (szkoła) * chleb żytni razowy 70g twaróg z jajami warzywa masło

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2010-10-18 22:12:35 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj rozpocząłem normalne odżywianie Rano na śniadanie Owsianka, Drugie Śniadanie Serek wiejski plus wafle ryżowe , obiad to kasza, (jutro, zapiekanka z ziemniaków, czwartek ryż, piątek ryba ) czwarty posiłek jabłko + banan kolacja to owsianka plus do tego 30 g białka na 200 ml wody. Przed każdym posiłkiem i po szklanka wody. Nie je się [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8908 Data: 2018-01-09 20:03:06 Liczba szacunów: 0
  • Hiit a zwykłe bieganie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ech czy tak trudno budowac posilki na zasadzie losos/mintaj/piers z drobiu/wolowina/cielencina/jaja/ser+ warzywa+oliwa z olwiek/maslo orzechowe po co tyle kefiru ? sa pisalem art o nabiale ale ser bial i zolty imho czy naturalny joga sa lepsze i napewno w mneijszych ilsociach wedliny ? przypominam o aferze constaru

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 9217 Data: 2006-10-31 16:57:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 75kg - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    POSIŁEK 1 - zależy jak z czasem Płatki owsiane owoc, orzechy Mleko 0,5% 250ml jaja kurze całe +/- 200g albo Placki owsiane (150g płatków, 3 jaja całe, 70ml mleka, dwie łyżki miodu, oliwa z oliwek do usmażenia.) POSIŁEK 2 Kefir Sokólski - Somlek (naturalny) razowiec masło/orzechy mieso/jaja/twarog warzywa albo Makaron z tuńczykiem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1920 Data: 2012-01-19 17:15:57 Liczba szacunów: 0
  • Może być słodzik :-) Myślę, że najlepszy w tym wypadku będzie ten w płynie. Wtedy użyj ok. 0.5 łyżeczki. Te płatki są o tyle świetne, że możemy się na ich bazie bawić ;-) Tzn. ja już opracowuję dla Was kolejne smaki. Można robić je pod kątem wysiłkowym i dodawać do mieszanki jeszcze trochę odżywki białkowej - w jakim smaku już chcemy. Biała [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4943 Data: 2015-11-22 10:22:09 Liczba szacunów: 0
  • Waga stoi w miejscu, jak uciąć kalorie?REDUKCJA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Owsiane płatki są ciężko strawne i do tego jeszcze dodajesz masło orzechowe. Już lepiej by tu pasowała ryba np z soczewicą Twoje BTW Węglowodany:150g Białko:150g Tłuszcze:50g Z rozpiski wrzuconej wychodzi co innego juz blizej jej do prawidłowego rozkładu bo 150B 150W i 50T to jest ok 1600 kalorii zdecydowanie za mało i jak w większości tak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2497 Data: 2017-03-26 11:21:29 Liczba szacunów: 0
  • Może Nutella :)?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    serio mozna jesc maslo orzechowe na diecie tluszczowej??? Jak wyglada podzial BTW??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 12280 Data: 2002-07-14 14:01:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tzn ? To co moze byc taki plan ? Posilek 1 - 07.40 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 200g Oliwa z oliwek 10g Marchew 100g Jaja kurze cale 100g Posilek 2 - 11.30 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Szynka z indyka 100g Rodzynki Suszone 40g Maslo extra 20g Papryka zielona 100g Jaja kurze 60g Posilek 3 - 15.20 (Przedtreningowy) Ryz bialy 100g [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4437 Data: 2012-03-20 21:09:50 Liczba szacunów: 0
  • NAGRODZENI ZA AKTYWNOŚC !

    Post
    Strength & Endurance

    Ode mnie także poszło :-). Masło orzechowe z treca polecam, najlepsze jakie miałem okazję jeść. I whey'a czeko-sezam, bardzo dobry :-))

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6192 Data: 2016-06-14 18:22:01 Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - DZIKA PLAŻA KAMILA

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Dzień 17 Dzień treningowy Data: Środa 29.10.2014 Dieta 1. Kasza gryczana 110g, Żeberka wieprzowe 150g + warzywa 2. Kasza gryczana biała 100g, Pierś z kurczaka 140g, Olej kokosowy 5g + warzywa 3. Kasza gryczana 120g, Pierś z kurczaka 140g, Olej kokosowy 5g + warzywa 4. Kasza jaglana 100g, Żeberka wieprzowe 150g + warzywa Trening FBW 1. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6065 Data: 2014-10-30 22:27:20 Liczba szacunów: 0