[...] czy przygotowujesz go w jakis inny sposob? 5) jeszcze duzo ryzu itp. a nie precyzujesz ile to ma byc gram, moglbys podac ilosc w 1 posilku ? 6) jaki chleb jesz ? 7) czy jesz maslo ? Apropo warzenia kurczaka, jak go wazysz ? kupujesz np. udko, i teraz ..wazysz sama zawartosc miesa czy wazysz razem z koscia ? Jesli moglbys mi pomoc byl bym bardzo [...]
stubborn fat -> odinos co to :P? kasteta: kupiłem to masło sante, zjeździłem 3 sklepy, a jak już zrezygnowałem to w 4tym gdzie babcia makaron miała sobie kupić jakoś je wypatrzyła i mi wzięła:P w smaku nawet nie najgorsze;) co do zakupów przez neta, to zawsze tak mam że jak ktoś nie ma w pko/inteligo konta to czekam tydzień na paczke ^^ a [...]
ee wszystko luzz, ale mialem w**** kolosow szczegolnie na 2 semestrze na kazdych cwiczeniach kolos z mapy ale wszycho na 5 lub 4,5 szlo i prezentacje jak wyglada to maslo orzechowe, ale to sa pewnie same cukry zlozone
W talii masz więcej niż na wys pępka @@-) Fajnie wyglądasz, dorzucisz mięcha i będzie rewela :-)) Jeszcze Ci powiem, że jestem tego samego wzrostu a 2000 kcal wchodzi jak masło :-D i starsza jestem :-)) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-05-28 22:48:42
[...] duzo warzyw: ogorek, salata, pomidor, papryka, brukselki, cebula itd. Z tego dobieram sobie to na co mam ochote w ilosci na jaka mam ochote. Dodatki: Oliwa z oliwek, maslo, miod, orzechy, sezam i dodatkowo witaminy z mineralami + B6 cynk , wapn, magnez i Omega3. Lista wyglada zdrowo i mam nadzieje ze w koncu zabiore sie za liczenie tego [...]
Zdjec nie bylo i chyba nie bedzie - za brzydki jestem a synkowie urode po mamusiach maja - posilek 4 - (potreningowy) maslo orzechowe, golabek, ryz z warzywami (330 kcal/15g b/16g t/45g ww) wiem ze duzo wegli ale ide spac dopiero za 6 godzin. - posilek 5 - 3 jajka na twardo W sumie: 2505kcal/204g b/165g t/181g ww Jak bardzo mam slaba diete widac [...]
To był najlepszy występ w karierze Conora, co za boks k***a a ta lewa ręka to jest jak lewa noga Cro Copa w jego prime. Pisałem przed walką, że Mendes ma lepsze zapasy niż Alvarez (plus jest niższy) i jest szybszy od Alvareza (o czym Conor też mówił) do tego jak Dremor wspomniał Eddie jest podatny na takie kontry, przecież Edward osrał dupe nie [...]
Powodzenia z dystansem bokserskim w wymianach kickbokserskich lub ze świetnym zapaśnikiem ;) Powodzenia w unikach bokserskich w walce gdzie przeciwnik używa kolan, kopniaków;) A to tylko promil... To jasne że trzeba zmienić boks pod mma, bo dochodzą nowe zmienne. Tak samo jak dobry bokser w mma, nie ma szans w czystym boksie z tymi lepszymi [...]
Bo najczęściej jest tak, że grube zmiany, gwałtowne szybko przynoszą zniechęcenie do dalszych zmian najlepsza jest metoda małych kroków bo tutaj dajemy swojej głowie czas na zaadoptowanie się do nowej sytuacji i nie jest ona tak dokuczliwa. Ostatnio żona przez przypadek kupiła masło bez laktozy i że co ? %-) Kebul ja się i tak Tobie dziwie, że [...]
Mam zamiar sama wyprodukować masło orzechowe, zaraz poszukam przepisów... Fela robi się bardzo łatwo wystarcza orzeczki, tluszcz, sól i malakser. Znajdziesz mase przepisów, kiedys widzialam nawet z wiorkami kokosowymi córce się podobało na siłowni ??
Ladies, będzie dobrze,udało się dziś zrobić trening Nawet mnie mąż z własnej woli na siłownię zawiózł. 5x5 Rozgrzewka 1 MC 48kg, 53kg, 58kg, 63kg, 68kg 2 wykroki 48kg* 3 wyciskanie na płaskiej 23kg, 28kg, 31kg, 33kg, 36kg 4 przyciąganie wyciągu górnego do klatki 20kg, 23kg, 25kg, 2k 30kg 5 push press 18kg, 21kg, 24kg, 27kg, 28kg + interwały na [...]