maslo

U mnie klopot - choroba nie poddala sie zwyklym zabiegom, czosnek, maslo, miod i mleko mnie nie wyratowaly - od dzis antybiotyk. Wyglada na to, ze pod przymusem moja regeneracja bedzie naprawde solidna. Tragedii nie ma, ale szkoda mi tych straconych dni, forma nie uleci, ale moglem poswiecic je na technike w wodzie, a tak - klops. Nie mam tez [...]

Maslo orzechowe zostaje :P bez tego nie będzie owsianki. Biorę omega 3, multiwitaminę i minerały. Zamieniam często masło na pestki dyni i słonecznika a mozzarelle na makrele. Włoskie tez postaram się wpleść od czasu do czasu.

Jako, że dnt jadłam węglowodany tylko na śniadanie, tak więc reszta posiłków LC ;) dla ludzi na takiej diecie mój omlet LC będzie idalny :-) Omlet białkowy Low Carb /SFD/Images/2015/9/27/b5aad04580ae4e538a79964f1ac92025.jpg -2jaja -2białka -15g kazeina -20g masło orzechowe -1 łyżka otrębów pszennych -1 łyżka kakao -słodzik -1/4 łyżeczki proszku do [...]

Jak robisz mieso ? Smazysz, pieczesz, gotujesz ? Jaki rodzaj ? Wolowina, wieprzowina, drob ? Gdzie dorwales Maslo kerry Gold ? Jak te ziemniaki na ladowaniu przygotowujesz ? Gotujesz i wcinasz ? Chyba niezbyt to smaczne %)...

Jak robisz mieso ? Smazysz, pieczesz, gotujesz ? Zależy od dnia, czasem smażę (kupuję w piotrze i pawle mielone bo moim zdaniem jest najlepsze jakościowo),a czasem piekę. Jaki rodzaj ? Wolowina, wieprzowina, drob ? Wół, wieprz, makrela, czasem udko z kuraka. Gdzie dorwales Maslo kerry Gold ? Piotr i Paweł, Tesco, Carefour Jak te ziemniaki na [...]

Ta skakanka to samoróbka czy gdzieś takie sprzedają? Dodatkowo, jeśli mogę troszkę zaspamować w Twoim dzienniku- masz nieco zbliżony system żywieniowy więc może doradzisz tak jak z treningiem. Od dłuższego czasu jestem na keto, od niecałych dwóch tygodni blisko 'zero carb'- mięso, jaja, boczek, olej kokosowy i masło. Czy jutro (dzień zawodów) [...]

Ta skakanka to samoróbka czy gdzieś takie sprzedają? Dodatkowo, jeśli mogę troszkę zaspamować w Twoim dzienniku- masz nieco zbliżony system żywieniowy więc może doradzisz tak jak z treningiem. Od dłuższego czasu jestem na keto, od niecałych dwóch tygodni blisko 'zero carb'- mięso, jaja, boczek, olej kokosowy i masło. Czy jutro (dzień zawodów) [...]

Jakbyście byli zainteresowani chlebek glutenfree lowcarb :) Składniki: 12 jajek L 160g masła KerryGold 150g Mąki Kokosowej Łyżka proszku do pieczenia Łyżeczka soli himalajskiej Czosnek Staropolski Prymat Oregano Suszone Łyżeczka babki płasznik Przygotowanie: Jajka wbijamy do miski i ubijamy do momentu aż pojawi się piana. Masło rozpuszczamy i [...]

19/1/2018 1. Rozgrzewka 5’ AMRAP 15m bear crawl 30 sek plank 2. Kondycja Co 3’ przez 30 minut (10 rund) 1’ Max Effort Air Dyne 3. Akcesoria Mobility - Obręcz barkowa - Biodra Komentarz: Dzisiaj po wczoraj plecy miałem mocno spięte, ale bardzo dużo pracowałem w domu nad rozluźnieniem tylnej taśmy. Rozbijałem gruszkowaty piłeczką, półbłoniasty i [...]

Masło orzechowe to mają kozak w porównaniu do innych masel xd

Optymalne chudnięcie, to nie 2kg na tydzień. To jest niezdrowe chudnięcie. Do tej 100kg czeka Cię pewnie zastój, utniesz z 200kcal zostaniesz na 2400...później kolejny zostaniesz na 2200...i tak dalej. Więc nie zakładaj aktywności 0, bo to nieadekwatne do tego co robisz. Załóż tę minimalną z racji pracy biurowej. Kaloryczność wyszła Ci pewnie [...]

polewać posiłki-ma być smacznie Werewolf18: nie ma czegoś takiego jak masło roślinne-masło jest z mleka zatem jest pochodzenia zwierzęcego;-) Zamiast tych sardynek/tuńczyka(które mogą służyć jako urozmaicenie)-wdroż w dietę świeże ryby/mrożone Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-08-27 14:49:49

[...] ty zauwazyles czyli chleb bialy... masz do niego slabosc? czy poprostu nie lubisz ciemnego ? Lepiej zamienic gdyz jest bardziej wartosciowy. Ten sok pomaranczowy po treningu zamienil bym na Carbo uzupelni Ci wszystko co potrzeba a nie soczek jakis:P Maslo do kanapek zamienil bym na oliwe z oliwek , gdyz maslo to zle tluszcze i sa fe. chyba tyle

Białko i tłuszcze bym podbiła. Na kolację nie ma co odmawiać sobie węgli. Masło orzechowe, od czasu do czasu, miód wywal, chleb pszenny zamień na razowy, kasze, ryże wyglądają lepiej, brakuje owoców. Rzepakowy mam nadzieje, ze nie do smażenia :) Jesli tak wymień na olej kokosowy lub masło klarowane. Na śniadanie nie masz pełnowartościowego białka, [...]

masło orzechowe zamieniłbym na masło z orzechów włoskich i laskowych. Pomimo że łykasz epa i dha czym mniej n6 tym lepiej zreszt n3 i n6 konkurują ze sobą

akk0 dzięki za odpowiedź. Więc zamieszczam poprawioną dietę: ŚNIADANIE (7:00): - 100g płatków owsianych - 200ml mleka 2% - 30g rodzynek - 10ml oliwy z oliwek - RAZEM: 20g B, 21g T i 100g WW II ŚNIADANIE (9:30): - 150ml kefiru - 100g chleba razowego - Masło - 3 plasterki żółtego sera - 3 plasterki szynki - RAZEM: 20g B, 21g T i 59g WW I POSIŁEK [...]

Znowu wprowadziłem zmiany i dodałem OMEGA 3. ŚNIADANIE (7:00): - 100g płatków owsianych - 200ml mleka 2% - 30g rodzynek - 10ml oliwy z oliwek - 2 kapsyłki OMEGA 3 - RAZEM: 20g B, 21g T i 100g WW II ŚNIADANIE (9:30): - 100g chleba razowego - Masło - 3 plasterki żółtego sera - 3 plasterki szynki - RAZEM: 15g B, 18g T i 51g WW I POSIŁEK (12:10): - [...]

[...] uzupełniasz tłuszczem 2. dieta to nie apteka, możesz przyjmować uśrednione wartości. jeśli chcesz sprawdzać dokładne parametry zywnosci, skorzystaj z nutritiondata.com 3. maslo, tłuste miesa, zoltka jaj, smalec 4. smalec wieprzowy, tłuszcz gęsi/kaczki, olej kokosowy, maslo klarowane 5. dodajesz stopniowo węglowodany, aby uniknąć zalania. [...]

Zaproponooje swoją diete, jest podobnej cenie co chcesz( moze troche drozsza, zalezy od cen w sklepach) 1 posilek Ser twarogowy chudy 75g Chleb żytni jasny 125g Dżem wiśniowy niskosłodzony 60g Masło roślinne kubkowe 10g 2 posilek Jaja kurze całe 150g Chleb żytni jasny 150g Masło roślinne kubkowe 10g 3 posilek Makaron dwujajeczny 100g Mięso z [...]

to moje ma cukier (firmy Sante), ale jak sprawdzałam w sklepie to miało najwięcej białka ze wszystkich dostępnych, więc myślałam, że będzie najlepsze... w zaw węgli nie ma dużej różnicy, a smakowo (moim zdaniem) dużo lepsze, ale jeśli trzeba to sie dostosuję ;) masło Sante BTW 28/53/11 masło Primavika bez soli i cukru 13/67/9 Jak ułożę reszte [...]