maslo

Zgrzeszyłam dziś kawałkiem domowego sernika, ale to taki białkowy sernik, masło słodzony, więc może krzywda mi się nie stanie. Edit: Zapomniałam dodać że dziś byłam na marszobiegu po sklepach, również tych bieliźnianych i okazało się że piersi mi się zmniejszy do jakże mikroskopijnego 70H. Normalnie jeszcze trochę a tak małego stanika nie znajdę [...]

Rama i makaron do wywalenia. Zwykle masło, makaron pełne ziarno. Proporcje makro ok, ilosciowo wylicz zapotrzebowanie. Pamiętaj tez, ze ok 400 pln zaoszczedzisz na piwie ;-)

Rama i makaron do wywalenia. Zwykle masło, makaron pełne ziarno. Proporcje makro ok, ilosciowo wylicz zapotrzebowanie. Pamiętaj tez, ze ok 400 pln zaoszczedzisz na piwie ;-) jem dużo chleba, to mam smarować masłem? czytałem że to właśnie ono cholesterol robi. Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie w[g różnych kalkulatorów i wyszło mi miedzy 2500 i 2700 [...]

ja też jestem zdania, że masło jak już musisz smarować to ma być minimum 82% tłuszczu, a najlepiej klarowane te ramy czy inne mixy to shit a nie tłuszcz ja masła tylko daję do jajecznicy Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-09-12 21:07:48

koledzy widzę z libido dobrze bo temat cycków od razu pociągnięty %-) a jezeli chodzi o żarcie to do smażenia podobno oliwa z oliwek nienajlepszy wybór - lepszy byłby smalec (sic! %-)), masło albo rzepakowy, najlepsza opcja na redukcji to smażenie na PAMie albo bez tłuszczu na teflonie

Nie jestem zadowolony z dzisiejszego dnia, mimo że zaczęło sie znów fajnie z wagą. 113 równo pokazało, zrobiłem śniadanko, zakupy na mieście, w przerwie na szybko serek wiejski a otrębami i na obiad bakłażan nadziewany mięsem wieprzowym niestety z mazzarela . Po obiadku przyszli teściowie i stało sie ...4 piwka weszły jak w masło. Cóz i tak długo [...]

Co do zimy - basen to bardzo dobra sprawa. Można też robić interwały Kettlebel (zobacz na YouTobe - "Kettlebell zapytaj trenera"). Polecam swing i ósemkę. Korzystaj z sauny jak masz blisko. Tak jak ktoś już radził wcześniej: wywal z jadłospisu masło. Jak już musisz czymś smarować chleb czy bułki to kup dozownik do oliwy i oliwę z oliwek (pierwsze [...]

Czemu ma wywalić masło? IMO oprócz tuńczyka (za często go wrzucasz Tadzik) miska jest OK

Czemu ma wywalić masło? Bo w dzisiejszych czasach za mało jest masła w maśle... ;-) Oliwa wyjdzie na pewno zdrowiej.

A skąd wiadomo ile jest oliwy w oliwie? To akurat wiadomo. Wystarczy przeczytać etykietę. W przeciwieństwie do oliwy "masło, tak jak inne tłuszcze zwierzęce, zawiera głównie nasycone kwasy tłuszczowe (ok. 67% wagi), które wpływają na wzrost poziomu cholesterolu we krwi i w konsekwencji zwiększają ryzyko zachorowania na miażdżycę i choroby [...]

A skąd wiadomo ile jest oliwy w oliwie? To akurat wiadomo. Wystarczy przeczytać etykietę. W przeciwieństwie do oliwy "masło, tak jak inne tłuszcze zwierzęce, zawiera głównie nasycone kwasy tłuszczowe (ok. 67% wagi), które wpływają na wzrost poziomu cholesterolu we krwi i w konsekwencji zwiększają ryzyko zachorowania na miażdżycę i choroby [...]

Niestety w takie dyskusje się nie wtrącam. Ani wiedza ani czas nie pozwala mi na weryfikowanie i argumentowanie że jest inaczej niż piszesz. Podchodzę do tego pragmatycznie. I moim zdaniem, masło może spokojnie wrzucać na kanapki.

Odnosnie kochanego maselka tutaj masz fajny artykulik: http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/zasady-zywienia/czy-maslo-jest-zdrowe-wszystko-o-masle_34663.html Ja wychodze z zalozenia ze organizm potrzebuje wszystkich tluszczy i od czasu do czasu albo zrobie jajecznice czy omlet na masle lub 2 - 3 kromki chleba zjem posmarowane maslem. Jak [...]

Ja od soboty jem czysto sporo tłuszczu,którego miałam minimum od sierpnia... właśnie wszamałam masło orzechowe z kurczakiem i jazda na gym :P metabolizm zawsze miałam rozpedzony po redukcji a teraz zamula ;/ dlatego wiem,ze bedzie ciezko wrocic nawet do sredniej formy przez to meczenie organizmu a estro podskoczy juz za chwile ;p w listopadzie [...]

Siema, jestem obecnie na 5 dniu keto, jem ok 170-220białka <20 ww i ok 150-200 tłuszczy Zleciało 4kg wody póki co :) jem masło orzechowe go on! kiełbasę smażoną, łopatki wieprzowe kurczaka, kabanosy, jaja kcal waha się od 2200 do 2600 czasami Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-10-06 09:39:55

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 1- 13. 10. 14 r Dieta: 4 jajka+ 85 g mąka żytnia Podzielone na 3 posiłki( zdjęcia) : 500 g pierś+ 335g makaron p ziarno+ 450 g fasolka [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 2- 14. 10. 14 r Dieta: 4 jajka+ 85 g mąka żytnia +100 g pierś ż kurczaka+ 300 g pomidor+ 230 g jałbko ( zjdjęcie) Podzielone na 2 posiłki : 400 g pierś+ 240 g makaron p ziarno+ 350 g brokuł+ 3 wafle ryżowe 100 g orzechy włoskie 200 g twaróg chudy+ 50 g masło orzechowe Suplementacja: 5 g mono: rano na czczo 1 g [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 3- 15. 10. 14 r Trening: Klatka+ barki+ biceps+ triceps+ łydki+ brzuch+ kardio Trochę mniejsza objętość ćwiczeń bo taki sam zestaw lub bardzo podobny zrobię w sobotę bo wiem że będę miał czas i uznałem że będzie fajnie tak zrobić dla odmiany. Wyciskanie hantli skos+ ok. 55 stopni 23kgx12 30kgx6 32, 2 kg x 4, [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 6- 18. 10. 14 r Dzisiejszy dzień miał wyglądać kompletnie inaczej. Miał być trening klatki, barków i rąk, ale przez to że przeniesiono mi wykład( o czym się dowiedziałem dziś rano) nie mam wystarczająco długiej przerwy żeby zrobić trening. Dziś tylko ok. 1, 5 basenu( zajęcia na studiach, a jutro rano zrobię jakiś [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 9- 21. 10. 14 r Trening: Po 3 posiłku: pozowanie 35 min Plecy+ tył batków+ łydki+ kardio MC klasyczny 120x5 130x3 rest+2 140x3( słabo, jedyna seria robiona siłowo, ale wynik bardzo marny) 110x5-6( 5010) Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej 2 s + 10 kg x 10( tempo w okolicach 5010) 2 s +0kg x 17 Podciąganie się na [...]