Dość tego...czas na zmiany

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 218 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4720

Sorge27
RafalRRRR
A skąd wiadomo ile jest oliwy w oliwie?

To akurat wiadomo. Wystarczy przeczytać etykietę. W przeciwieństwie do oliwy "masło, tak jak inne tłuszcze zwierzęce, zawiera głównie nasycone kwasy tłuszczowe (ok. 67% wagi), które wpływają na wzrost poziomu cholesterolu we krwi i w konsekwencji zwiększają ryzyko zachorowania na miażdżycę i choroby krążenia. W skład masła wchodzą też duże ilości cholesterolu - ok. 220 mg w 100 g. Jest to prawie dzienna norma cholesterolu pokarmowego, tzn. tego, który dostarczamy organizmowi z jedzeniem."

Oliwa zawiera jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które najbardziej obniżają poziom cholesterolu. Skuteczność oliwy przy obniżaniu cholesterolu potwierdziły liczne badania. Najlepiej spożywać ją na surowo, bo wtedy ma najkorzystniejsze działanie na nasz organizm.

Zmieniony przez - Sorge27 w dniu 2013-09-20 09:30:27

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Niestety w takie dyskusje się nie wtrącam. Ani wiedza ani czas nie pozwala mi na weryfikowanie i argumentowanie że jest inaczej niż piszesz.

Podchodzę do tego pragmatycznie. I moim zdaniem, masło może spokojnie wrzucać na kanapki.

...

T@dzik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 141 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1613

Dziękuje za ożywioną dyskusje, liczę na więcej takich :) Co do masła to poszukam w sieci na ten temat coś, i zobaczymy.
Rafal dzięki za ocenę michy, ale mam jedno pytanie. Czy jako nie trenujący na siłowni potrzebuje aż tyle białka?
Pogoda nie rozpieszczała dziś padało a mimo to pojechałem testować nowy licznik do roweru, więc w czasie jazdy bardziej sie skupialem na zabawie niż na wysiłku ale dobre i to. Michę wstawie wieczorem. pozdro...

...

T@dzik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 141 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1613

I obiecana micha, na kolacje troche poszalalem :)

a i jeszcze jedno.. Rafal a czemu piszesz że za dużo tuńczyka?

Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2013-09-20 22:18:11

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 8973 Napisanych postów 84038 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710442

http://potreningu.pl/artykuly/99/czy-tunczyk-z-puszki-to-dobre-zrodlo-bialka

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Odnosnie kochanego maselka tutaj masz fajny artykulik:

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/zasady-zywienia/czy-maslo-jest-zdrowe-wszystko-o-masle_34663.html

Ja wychodze z zalozenia ze organizm potrzebuje wszystkich tluszczy i od czasu do czasu albo zrobie jajecznice czy omlet na masle lub 2 - 3 kromki chleba zjem posmarowane maslem. Jak wszystko z przesada jest szkodliwe i pewnie wypicie 1 l oliwy z oliwek rowniez mogloby zaszkodzic :)

Z masla robie za to ghee, ktore juz jest bardzo zdrowym tluszczem :)

...

T@dzik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 141 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1613

Jutro mija 2 tygodnie jak próbuje zmienić cos w swoich nawykach żywieniowych i nie tylko. Od tygodnia waga stoi w miejscu (114,7 kg) więc postanowiłem jeszcze obciąć kalorie.Zobaczymy ile wytrzymam.Dodatkowo skorzystałem z pięknej pogody i postanowiłem troche dłuzej pojezdzic, nie wiadomo kiedy znów dam radę bo zapowiadaja deszcze na cały tydzien....trzeba sie jeszcze pomierzyc ale to w weekend... pozdro

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Raczej kombinuj z produktami i skladem posilkow a nie tnij od razu drastycznie kcal - organizm wczesniej czy pozniej sie o nie upomni - uwierz. Im dluzej bedziesz tracil wage i zdrowo tym pozniej efekty beda dluzsze i trudniej bedzie ulec efektowi jojo. Cierpliwosci.

...

kerad37

Ekspert

Szacuny 273 Napisanych postów 4714 Wiek 57 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 69540

musisz obciąć węgle bo jest ich za dużo jak dla mnie

...

T@dzik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 141 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1613

Z tymi węglami to dobry pomysł, od dzis spróbuje, wczoraj 2k kcal( 30 % bialko i tłuszcze , 40 % wegla) i cały dzień głodny chodziłem. Niby 1kg tygodniowo to dobry spadek o tu od tygodnia sie nic nie dzieje. No nic,utne węgle i zobaczymy w niedziela na wadze czy cos sie ruszylo.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat