...
Napisał(a)
Nie masz co się wkręcać teraz T@dzik w takie drobiazgi. Na to przyjdzie jeszcze czas. Poza tym aeroby to nie wysiłek. Przynajmniej IMO. Tylko przy siłowni zwracam uwagę co przed i po jem. A i to się zmienia
...
Napisał(a)
dzięki panowie za dobre rady. Na razie więc nie będę niczego zmieniał, 2500kcal micha, 3 razy w tygodniu rower po godzince, i tak do końca miesiąca zobaczymy.
...
Napisał(a)
Wiem że na to czas, ale pomyśl Tadzik co z Zimą? Rowerek domowy, siłownia, narty ?
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
...
Napisał(a)
Ronin - jeszcze o tym nie myślałem ale narty odpadają bo mieszkam nad morzem, ale basen chyba będzie najlepszym rozwiązaniem.
Dzis waga 114,4, o 0,1 kg mniej niż wczoraj :) .Pogoda się psuje , zaczyna padać więc nie wiem czy na rower pójdę. Cała góra u mnie w zakwasach po wczorajszych pompkach ( zaczęlem program 100 pompek )a na razie zapodam wczorajszą miche...pozdro
Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2013-09-19 14:26:08
Dzis waga 114,4, o 0,1 kg mniej niż wczoraj :) .Pogoda się psuje , zaczyna padać więc nie wiem czy na rower pójdę. Cała góra u mnie w zakwasach po wczorajszych pompkach ( zaczęlem program 100 pompek )a na razie zapodam wczorajszą miche...pozdro
Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2013-09-19 14:26:08
...
Napisał(a)
Zmusiłem się pomimo okropnej pogody do wybrania się w plener na rowerku. Bardzo ciężko się jechało, ale dałem radę godzinkę pomachać. Boli mnie dalej wszystko u góry, a teraz doszły i nogi..wrrrr , ale to na własne życzenie i trza to przeczekać i "pompować dalej" :)
a i jeszcze micha ... pozdro
Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2013-09-19 21:43:38
a i jeszcze micha ... pozdro
Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2013-09-19 21:43:38
...
Napisał(a)
Co do zimy - basen to bardzo dobra sprawa. Można też robić interwały Kettlebel (zobacz na YouTobe - "Kettlebell zapytaj trenera"). Polecam swing i ósemkę. Korzystaj z sauny jak masz blisko.
Tak jak ktoś już radził wcześniej: wywal z jadłospisu masło. Jak już musisz czymś smarować chleb czy bułki to kup dozownik do oliwy i oliwę z oliwek (pierwsze tłoczenie na zimno). W Lidlu jest specjalna odmiana (Lucecese)- lekko ostra w smaku. Świetnie smakuje do chleba. Nie jest mdła. Polecam.
Tak jak ktoś już radził wcześniej: wywal z jadłospisu masło. Jak już musisz czymś smarować chleb czy bułki to kup dozownik do oliwy i oliwę z oliwek (pierwsze tłoczenie na zimno). W Lidlu jest specjalna odmiana (Lucecese)- lekko ostra w smaku. Świetnie smakuje do chleba. Nie jest mdła. Polecam.
...
Napisał(a)
Czemu ma wywalić masło? IMO oprócz tuńczyka (za często go wrzucasz Tadzik) miska jest OK
...
Napisał(a)
RafalRRRRCzemu ma wywalić masło?
Bo w dzisiejszych czasach za mało jest masła w maśle...
Oliwa wyjdzie na pewno zdrowiej.
...
Napisał(a)
RafalRRRRA skąd wiadomo ile jest oliwy w oliwie?
To akurat wiadomo. Wystarczy przeczytać etykietę. W przeciwieństwie do oliwy "masło, tak jak inne tłuszcze zwierzęce, zawiera głównie nasycone kwasy tłuszczowe (ok. 67% wagi), które wpływają na wzrost poziomu cholesterolu we krwi i w konsekwencji zwiększają ryzyko zachorowania na miażdżycę i choroby krążenia. W skład masła wchodzą też duże ilości cholesterolu - ok. 220 mg w 100 g. Jest to prawie dzienna norma cholesterolu pokarmowego, tzn. tego, który dostarczamy organizmowi z jedzeniem."
Następny temat
Nadwaga, Ciężka praca - jaka dieta?
Polecane artykuły