maslo

...musisz sugerować się własnym wyborem Sorry, to jest masło maślane. Wybór dokonuje się na podstawie... ...i w trakcie tego procesu czymś się sugerujemy. Wybór jest na końcu.

dla ekto da dieta to samobojstwo. chłopaku będąć ekto jedz "jakby miało nie być jutra". a z taka dieta odpadniesz po kilku tygodniach a masz ja jesc te 4-5 miesiecy minimum. do sniadania dorzuc banana ogranicz do 2 jajek i owsianki sprobuj dawac do 10 łyżek (100g). posiłek nr 2 - chleb z samym serkiem? dodaj do niego masło, jakis ser, szynke. z [...]

[...] dodaj oliwe/orzechy mozesz dorzucic owoc/owoce suszone zmniejsz ilosc mleka -II sniadanie 11.00 4kanapki z zoltym serem brak bialka ser wywal dodaj mieso/twarog/jaja,daj maslo/oliwe/orzechy,dodaj warzyw -obiad 16.30 roznie ale zazwyczaj zupa +mieso, ziemniaki, surowka. za ziemniaki daj ryz/kasze,dodaj sobie oliwe -trening 18.10 -posilek po [...]

7.00 Płatki owsiane 80g Mleko 300ml 19b/68w/12t Brakuje porcji warzyw lub owoców, nie widzę również źródła zdrowych tłuszczy. Proponuje w to miejsce wrzucić mieszankę rodzynek, żurawiny, orzechów włoskich. 10:35 Chleb razowy 100g Szynka z kurczaka Twaróg 20b/45w/5t Brakuje źródła zdrowych tłuszczy oraz porcji warzyw. 12:35 Bułka ciemna Szynka z [...]

Ile kcal jadłeś przed redukcją? Jak to urozmaicasz? Jak kwestia warzyw? Na razie biednie to wygląda. Wywal to masło orzechowe, jedz za to całe jaja, urozmaić źródła tłuszczu, oraz innych składników pokarmowych.

LIpa ale jeśli jesteś na masie to od czasu do czasu nie zaszkodzi, jednak polecałbym bardziej to masło orzechowe :)

fajnie sprawdza się masło z wiórek kokosowych, tak słodkie, że po łyżeczce apetyt na słodkie mija. Wystarczy zblenderować wiórki na papkę. ;-)

Z znacie może jakiś zamiennik nutelli albo coś podobnego takiego w tej formie co polecicie na reduckji ? (masło/krem)

Z znacie może jakiś zamiennik nutelli albo coś podobnego takiego w tej formie co polecicie na reduckji ? (masło/krem) zerknij do działu Kuchnia, może akurat coś Ci przypasuje http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html?search=nutella

[...] jedynym, słusznym wyborem i nie mozna opierać calej dawki tł w diecie jedynie na oliwie. Warto tez włączyc tluste ryby, olej lniany, orzechy, tluste miesa, zoltka jaj, dobre maslo, nasiona, tran. A co to wsciekly pies??? Hmm....nie mam zielonego pojęcia. Obok mnie siedzi teraz moj labrador, ktory zalizałby wszystkich ludzi na świecie :-D a tak [...]

Witam, na Twoim miejscu zabrałbym się już za delikatne masowanie. W pierwszej kolejności zmniejsz ilość białka . Masło orzechowe wywal.

Warzywa, masz tylko w jednym posiłku.. flex uzasadnij dlaczego każesz mu wywalać masło orzechowe ? Ja bym je zostawił i rozłożył na 3 posiłki lub zamienił na oliwe z oliwek lub lniany.

masło orzechowe najlepiej zrobić sobie samemu oczywiście jak od czasu do czasu zjesz sklepowe to też tragedii nie będzie ;-)

każda ryba może być tylko nie puszkowana, a śwież ( oprócz pangi ) zwiększył bym do 100 i zostawił masło orzechowe ok ale żeby było naturalne ( żadne felixy czy sante ) primavika może być, albo z myprotein a najlepiej samemu zrobione olwia też ok

Może być ;-) Ja jednak preferuję masło orzechowe... nawet z piersią z kuraka nie jest złe... ;-)

Ok, trochę pozmieniałem plan żywieniowy, wyrzuciłem sporo chleba, dodałem jabłko, jako źródło tłuszczu dodałem masło i orzechy włoskie, jako źródło tłuszczu, do tego zmieniłem kolację tak, aby była bogata w białko. No i wrzuciłem jeszcze polędwicę z tuńczyka. Mam nadzieję że jest lepiej, co o tym sądzicie? [...]

Wywal masło orzechowe chyba że z włoskich lub laskowych. Wywal serek homogenizowany. Dawaj świeże warzywa nie sok on nie zastąpi warzyw. Mass activator wystarczy. 18 wymień posiłek na coś naturalnego V znów daj warzywa serek razowiec i lniany

Masło orzechowe jest dobre. Jest to moje główne źródło tłuszczu. Mogę je zamieniać z oliwa z oliwek. Olej lniany odpada. Czym mogę zastąpić serek homogenizowany aby go zjeść z musli. Diete sobię tak opracowałem aby mi smakowała w miare i nie znudziła się. Bo używałem diete składającej się z ryżu + kurczak + oliwa + owsiane + jajka = wymioty. Co do [...]

wywalasz orzechy ziemne i masło dajes olej lniany na przykład

zmieniaj makrele z innymi rybami nie wędzonymi masło bez dodatków tł roślinnych.