Witam Cię. Trenuję boks 6 razy w tygodniu. Z własnego doświadczenia mogę Ci powiedzieć, że odżywki przedtreningowe w moim przypadku się nie sprawdzają. Dlaczego? Już tłumaczę. W sportach walki ważne jest to, aby mieć luz i się nie spinać. Przedtreningówki często zawierają substancje, które pompują mięśnie np argininę co powoduje tzw. Pompę(masło [...]
Ale autorowi nie chodzi o siłę, pyta o to co lepiej w proporcjach test i Deca, więcej testa czy więcej deki czy może deke odpuścić i sam test w większej dawce. Takie ogólnie pytanie o masło maślane %-)
Chodzi mi konkretnie o te dwa środki :) co w proporcjach wypada lepiej, masło maślane? Nie :) myślę że ciekawy wątek może być, mało kto się tym bawił, większośc leci schematem 2;1 itp
Chodzi mi konkretnie o te dwa środki :) co w proporcjach wypada lepiej, masło maślane? Nie :) myślę że ciekawy wątek może być, mało kto się tym bawił, większośc leci schematem 2;1 itpw proporcjach?bo na koncu napisales o tescie 200mg i dece 800 czy sam test 1gr Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-06-22 16:26:58
powiem że miewam podobny problem na sparingach w klubie... fakt że ćwiczę dopiero 2 miesiąc - ale zdarza się że w czasie sparingu gdy nawet widze że sparingpartner opuszcza gardę (i teoretycznie prosty/sierp - zależy od sytuacji - wszedł by jak w masło) nie uderzam tym ciosem, tylko w efekcie tego pozniej ja zbieram baty... jakas blokada [...]
Zalezy jakie maslo, białka styknie ta dieta nie jest dla osob na SAA zeby potrzebowali niewiadomo ile białka, blonika duzo jest w bułce, jak sie chce efekty to brak roznorodnosci mozna przebolec..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Za duże zróżnicowanie imo, jeden posiłek 1200 kcal i 45 g białka a następny 400 kcal i 9 białka i trochę to nie spójne. Ja zrobił bym to tak: 1 posiłek jajka+płatki owsiane+rodzynki/daktyle/morele/banan , następnie 2,3,4 udo/pierś z kurczaka+kasza jaglana+łyżka oleju/garść orzechów + brokuł/sałatka i 5 posiłek schab/wołowina + ziemniaki + masło + [...]
zadne nowe badania. od kiedy to masło prawdziwe w ogóle bylo/jest złe? jak nie wiesz, to najpierw poczytaj, a potem doradzaj, bo wprowadzasz pytającym zamęt ;-]
Innego zdj nie mam. Jest to trening zaawansowany i tak Kardio jest 60 min ale pisałem tez ze nie tym mowa teraz i ze to dopiero któraś tam faza redu ... Jogurtu przy szpinaku zgadzam się ze jest nie potrzebny, ale chciałem jej jakieś urozmaicenie przy kurka zostawić bo ciężko jej sama kura wchodzi, może wynegocjować ze samym szpinakiem. Co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1g węgli to też 4 kalorie a nie 6, niech chłopak drastycznie nie ogranicza pożywienia, fruktoza z owoców nie jest beeee, jogurt naturalny czy inne przetwory mleczne moze spokojnie jeść. Masło 82% też jest dobre.
