SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

maslo

  • SFD/Images/2015/7/23/b4342e6b4e6c40eeb4725ab9fb9fb890.jpg 22 lipiec DT Trening w nadmorskim kurorcie Dziwnowie :-D w ruch poszły łapy , podzieliłem sie dziś B.L.A.D.E. z moim trenerem w porcji 22g tak jak ja zażywam a wiekszy i cięższy ode mnie jest i stwierdził dziś to co ja ze mega pompa była , bardzo dobrze łapy spompowały sie w superseriach , [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-22 21:11:05 Liczba szacunów: 1
  • /SFD/Images/2016/2/17/69bc4ebe908a40628e69bdc659a9601a.jpg 17 luty DNT Wolne od treningu /SFD/Images/2016/2/17/f26da610f4154190a3ec35ac780a5eaa.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - w ciagu dnia Miarka w Bcaa to [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-17 12:46:26 Liczba szacunów: 0
  • Falka, dziękuję za dobre słowo jak nie wiem co };-) Wracaj Ty szybko ;-D Mikuś, spam u mnie również dopuszczalny ;-D Obejrzyj film, bo warto. Ja się na nim uśmiałam, upłakałam a później tylko myślałam %-) A co do sprintów, to pożal się Buk - powiedzmy, że sznurówki mi się rozwiązały }:-( A to Was nie bolą wszystkie zęby przed grypą? @-)%-) [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-23 22:32:46 Liczba szacunów: 0
  • Pytanko i proźba o porade (ćwiczenia i dieta??)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odpuść tę karnitynę, szczególnie 1. tab karnity powinno sie spozywac 30min przed posilkiem ten jest najwiekszy i dlatego chcialbym przed nim I posiłek- może być, z tym, że banan dałabym po treningu i wyrzuciła masło. Sniadanie to najwazniejszy posiłek, najwięcej kcal przydziel na śniadanko.koi banan dam jako ostatni, co do masla, wczesniej [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3985 Data: 2008-04-06 12:16:24 Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 31 miska 1. płatki owsiane, płatki jaglane, ziarna chia, zarodki pszenne, ostropest, olej kokosowy, jajka, arbuz, pomidory 2., 3. ryż czerwony, twaróg tłusty, daktyle suszone, słonecznik, kalarepa, marchew 4. ryż czerwony, parmezan, pomidory, fasola szparagowa 5. bób, masło, zarodki pszenne, arbuz, fasola szparagowa, pomidory + woda 2l, [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-29 18:17:12 Liczba szacunów: 0
  • Masło Pilos ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli jest napis "masło" i 82% tłuszczu mlecznego w składzie, to powinno być prawdziwe masło, bo wg przepisów słowo "masło" jest zarezerwowane dla prawdziwych maseł. Produkty z tłuszczu mlecznego o nietypowej zawartości tłuszczu, mają napis "tłuszcz mleczny", ale też nie zawierają tłuszczy roślinnych. Jeśli są jakieś dopiski i przeinaczenia słowa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 2016-07-15 10:27:51 Liczba szacunów: 0
  • Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

    Post
    Trening dla początkujących

    Chyba Alzheimer mnie atakuje Wszystkiego zapominam ostatnio Przede wszystkim ręcznika na siłownię i kompa na wyjazd, przez co nie mogłam ani się 'wyspowiadać' tutaj, ani nawet ułożyć sobie jadłospisu Terco witaj! Ładnym chudzielcem byłaś widzę... Zresztą 4nn tak samo 10 kg mniej, to też dużo Z ciężarami nie wiem jak to robię, po prostu idzie [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-25 21:40:36 Liczba szacunów: 0
  • Na zdrowie Dont\-). 11.02.2012(Dzień27) DNT Miska: -owsiane,białko,orzechy włoskie, -chleb żytni,masło,brie,awokado, -orzechy włoskie,białko, -indyk grilowany z warzywami,chleb żytni, -twaróg półtłusty z warzywami. 1867kcal. BTW(144/107/82). +vitC,MineralFit,Omega3. 12.02.2012(Dzień28) 30minut cardio(marszo-bieg). Miska: -bułka [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-13 09:28:42 Liczba szacunów: 0
  • 06.03.2012(Dzień51) Trening obwodowy: -wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25-20-18, -przysiad bułgarski 25-20-18, -unoszenie nóg w leżeniu na ławce 3x30, -wejście na podwyższenie przodem 26-20-18(8.5kg/stronę), -unoszenie bioder, nogi wyżej 3x30(15kg), -przysiad przy ścianie z piłką 25-20-18, *czas: [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-06 18:18:00 Liczba szacunów: 0
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    26.01 Aktywność Trening: -10 pompek -10 mountain climber -10 plank up -10 arch rocks -10 burpee bez pompki -10 przysiadów 10 wznosów z opadu Rowerek 5km Rozciąganie Dieta: - bananowiec z daktylami,masło migdałowe -pierś z kurczaka,placki ziemniaczano-marchewkowe by Ev -kurczak,kalafior -jajecznica,chleb,warzywa,sok 27.01 DT Trening: 4x12 1a. [...]

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-27 13:45:57 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czwartek 15.05.21 NPC DZIEŃ 1 - PUCHAR POLSKI Waga na rano: 92? Nie wiem sam czy ufać tej wadze xD Drogi dzienniczku... Co tu dużo mówić, prawdopodobnie forma życiowa, startowałem znów z Łukaszem Szoltyskiem i Zacharym Krajniakiem także mega na zajawce :D! Udało się wywalczyć 2gie miejsce :). Dzisiaj stawiałem na max odcięcie a jutro próbuje [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-15 23:00:57 Liczba szacunów: 5
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czwartek 16.05.21 NPC DZIEŃ 2 - PRO QUALIFIER Waga na rano: 88,4kg :D Drogi dzienniczku... Na wieczór wleciał syf i... wstałem z jeszcze lepsza forma niż dzień wcześniej, już drugi raz mi się sprawdza taka właśnie ladowanie wysokokaloryczne na noc, o dziwo żołądek po pizzy i lodach super, bez problemów ani na wieczór ani rano :). Dzisiaj już [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-16 23:05:27 Liczba szacunów: 6
  • Heh, świata nie zbawimy, wiedza jest ogólnodostępna, ale niestety ludziom rzadko chce się wyjść poza rzeczywistość kolorowych pisemek.., Myślałam, czy nie zgłosić przerwy technicznej, bo rodzina zapodała mi takiego kopa, że wrażeń wystarczy mi do co najmniej 35tki, ale spróbuje pociągnąć normalnym trybem gdyż doła swojego od przerwy nie zmniejszę, [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-14 22:16:27 Liczba szacunów: 0
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] można sobie juz sklecic.. Owies z 4 jajami rano, 650g kurczaka w formie kotletów z 4 jajami + 1kg ziemniaków w 2 posiłkach , na noc twaróg z owsem, rano do sniadania maslo orzechowe i wieczorem do kolacji maslo orzechowe, podbijam kalorie. Do tego warzywa. Co do treningu : O I TAK!.. słabo słabo słabo, już wyjasniam.. Nogi , przy [...]

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-19 22:53:31 Liczba szacunów: 0
  • D.Szukała-smażenie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Mam pytanie nie związane bezpośrednio ze smażeniem, ale również dotyczy tłuszczy i wysokiej temperatury - chodzi mianowicie o pieczenie (wypieki słodkie). Mam parę przepisów, które chciałabym przekształcić na zdrowsze, a jak wiadomo ich istotnym składnikiem jest tłuszcz - masło, margaryna, olej - o ile wyeliminować się go nie da, to pozamieniać [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-07 14:36:34 Liczba szacunów: 0
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki Bziu! Będę próbować po kolei. Na pierwszy rzut idą kombinacje. Jak wykryję warzywa/kombinacje, które mi szkodzą to spróbuję je jeść bez białka (jak radzisz). Jak to nie pomoże to ocet, a na ostatni bastion - enzymy. Dzień 226, czwartek DNT Picie: woda, herbata, kawa, sok z grejpfruta, sok jabłkowy Warzywa: chyba pędy bambusa, cebula surowa [...]

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-31 11:55:48 Liczba szacunów: 0
  • Franii DT

    Post
    Ladies SFD

    14.03.2013 DNT dieta: 2220kcal, 136g (25%) białko, 101g (41%) tłuszcze, 191g (34%) węglowodany -jaja, ryż, masło, warzywa -odżywka, jaja, śliwka, masło, owsiane -ryż, kurczak, masło, warzywa -owsiane, odżywka -jaja warzywa: ogórek zielony, pomidory, papryka, cebula suple: omega3 (2x rano, 2x wieczorem), beta alanine (2x rano, 2x wieczorem), wit. [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7576 Data: 2013-03-14 12:07:16 Liczba szacunów: 0
  • Franii DT

    Post
    Ladies SFD

    25.03.2013 DT tydzień 3, dzień 2 plecy + biceps 1. Ściąganie drążka do klatki – ręce szeroko 15x25kg / 12x30kg / 9x30kg 15x25kg / 9x30kg / 15x25kg 2. Wiosłowanie hantlą jednorącz w oparciu o ławkę 15x10kg / 12x10kg / 10x10kg 15x8kg / 15x8kg / 15x8kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha (siedząc) 12x20kg / 10x20kg / 8x20kg 15x15kg / [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7576 Data: 2013-03-25 14:19:28 Liczba szacunów: 0
  • Moja aktualna dieta 7:00 - 6 całych jaj, czasem dodam 5-10g masła 10:00 pierś z kurczaka 150g ryż basmati 150g tłuszcz (olej lub masło orzechowe) 15g warzywo 13:00 pierś z kurczaka 150g ryż basmati 150g tłuszcz (olej lub masło orzechowe) 15g warzywo 16:00 pierś z kurczaka 150g ryż basmati 150g tłuszcz (olej lub masło orzechowe) 15g warzywo 19:30 [...]

    Odpowiedzi: 3328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-07 13:37:31 Liczba szacunów: 0
  • gramatura jest po produkcie, 150g ryżu 15g tłuszczu dodałem interpunkcję żeby było czytelniej Moja aktualna dieta 7:00 - 6 całych jaj, czasem dodam 5-10g masła 10:00 pierś z kurczaka 150g, ryż basmati 150g, tłuszcz (olej lub masło orzechowe) 15g, warzywo 13:00 pierś z kurczaka 150g, ryż basmati 150g, tłuszcz (olej lub masło orzechowe) 15g, warzywo [...]

    Odpowiedzi: 3328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-07 13:51:39 Liczba szacunów: 1