maslo

[...] indyczy i upiecz i bedzie szynka a i cenowo wyjdzie dobrze lub zmiel lopatke wieprzowa dodaj jaja,bulke przypray i klops zrob tez kozacki i przynajmniej wiesz co jesz) do tego maslo/oliwa i warzywka i git lub zrob placka owsianego pokroj na kawalki i do budy bierz jakies owoce se wez orzechy/pestki lub na hardcorowo wpc z gainerem

margaryna->masło polędwica z piersi->pierś z kurczaka pomidora 50gram yyyy... koktajlowego jednego zjadasz? machnij całego %-) kurczaka w diecie smiało mieszaj z poledwica/szynką z wieprza (mieso, nie wedlina) kcal duzo sciales, ja tam mysle, ze lepiej zjesc wiecej i dolozyc do pieca na treningu %-) Zmieniony przez - kcainam w dniu 2014-11-25 [...]

taa ryż low carb ja teraz na redu jem 170g twarogu + jogurt 0%+ oliwa tyle ze chętnie bym zamienił oliwe na masło orzechowe - lecz coś sie nie moge do niego przekonać

Ja chyba też zmienie oliwę na masło orzechowe, trzeba to jakoś urozmaicić bo potem już nawet jeśc się tego nie chce ;/

boze przeciez to jest najprostrza dieta jesli chodzi o tego typu jedzenie ja zawsze biore jakies jajeczka piers z kurczaka serek i szamie sobie w szafce stoi butla z oliwa i maslo orzechowe olej mct nalewam w kieliszek i po krzyku zobacz w AD tamsa ciekawe przepisy nisko ww

Margarynę zamień na masło, kukurydziane możesz na owsiane zamienić Za mało tłuszczy i za mało białka Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-08-03 13:50:40

oj kolega robi tutaj masło maślane

Tłuszcze mimo iż już masz ich nadmiar nie są złe a wrecz obowiązkowe. Ważne żeby to były dobre tłuszcze typu oliwa z oliwek, olej lniany, masło, ryby, a nie tluszcze ze smarzenia i wysoko przetworzone.

eugeno - sam sobie bij igłą która sie stępiła jak juz wyjąłem(tak wiem myslisz ze sie nie tepi to przetestuj na wlasnej dupiue i sie dowiesz jak za 2 razem sie przebija), masz tu logike mi z regóły 5 wchodzi jak w masło nic jej nie czuje uzywam tylko takich 25mm długości a tobie nie musi a ze wyjełem to zdarzylo mi sie pierwszy raz,nie wiedzialem [...]

Maslo maslane, ogolnie to lepiej sie czulem na sally niz na clenie, mowa o srodkach aptecznych.

pojechałem rowerem do sklepu żeby kupić masło i ser /:)

Coś się nie wyświetliło przed chwilą, więc pisze raz jeszcze - załamka! bardzo lubię masło o. i myślałem, że jest ok.

Okej. To muszę teraz zdobyć blender. Macie jakieś sprawdzone przepisy, czy poprostu szukać w necie? Np. to: http://dorota.in/maslo-orzechowe/ tylko zamiast ziemnych nerkowce/migdały?

twaróg, masło orzechowe/dżem, mleko do blendera i smakówa.

Dżemy dosładzane, czy masło orzechowe z ziemnych to produkt bardzo kiepskiej jakości, smieciowy i w diecie raczej ich obecnośc nie jest wskazana.

150g twarogu chudego, garść orzechów i kapsułka omega3 po jedzeniu, można powiedzieć, że to kolacja mistrzów. Jeśli chodzi o oliwe/oleje na noc to moim zdaniem na noc stosować stałe źródło białka jak np. orzechy, masło orzechowe, pozdrawiam.

Pytanie tylko, jak dana osoba uzyskała ten stopień, dyplom też można kupić za masło i śmietanę uczelni wyższej, a co dopiero korespondencyjny kurs karate Tsunami;);)

Ale po co? Nie żal Ci kasy? Bo bez zwiększonej ilości kalorii dzień w dzień, to będą pieniądze wyrzucone w błoto. Jesteś młody, rozwijasz się i masz krótki staż. Zacznij więcej jeść - zamiast 2 jajek 3, kostka sera wieczorem, jakieś masło orzechowe, etc - trenuj z głową i urośniesz.

nie kupuj zadnych wegli w prochu ;-) jedz m.in. ryż.np paraboliczny, makaron durum czy pelnoziarnisty, kasze, ziemniaki , owoce, pł. owsiane, nie ma potrzeby wydawac kase na wegle w prochu kiedy sa tak latwo i tanio dostepne z pozywienia, tłuszcze np. oliwa z oliwek ex.vergin, olej lniany, masło, olej rzepakowy tloczony na zimno, orzechy,migdały [...]

Owoce można dać świeże, suszone bądź w postaci musu - jakie? Takie na jakie masz ochotę. Można dodać czekoladę,orzechy,masło orzechowe , możliwości jest ogromna ilość:-)