magnez

mocny - to był test na pamięć znaczy zainwestuj w magnez Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-26 16:22:17

Magnez jest minerałem

Spokojnie, biore Magnez+Żelazo+reszta witamin i to mi wystarcza jak narazie. Biniu, choroba juz ustapila, do niedzieli jem węglowodany a od poniedziałku zaczynamy kontynuacje redukcji . :)

pisze 1 tab zjadlem 4 %-) jak nie zasne to czyli chuyyowe%-) 4 zabki czosnku wit b6+magnez ale i tak komus yebia skarpety%-) Ogolnie to co byscie powiedzieli na gowno w bucie?%-)

żre kurę zagryzam schabowym, przed wieczorym lolkiem i zwiesze sie przed tv i polece jakis film 3d dla fazki --- magnez i komplex witamin b

[...] różnicę i realnie pomoże w budowie mięsa. Jeśli ktoś ma jakieś wskazówki, śmiało :) Jeszcze coś takiego wymyśliłem, rano pije sobie jakąś witaminkę z biedronki musującą, magnez lub multi, nie pije kawy, a coś trzeba, woda słabo rano smakuje więc jest witaminka, ostatnio dodałem do niej pieprzu kajen, dużo go teraz używam i dziś kupiłem [...]

Mam dobrze zbilansowaną dietę masową, uzupełniam ewentualne luki wpc serwatkowym, do tego leucyna i monohydrat kreatyny, mam magnez, cynk, tran. Moje pytanie brzmi: co można dokupić do tego zestawu by maksymalnie zwiększyć efekty przyrostu masy. Cena nie jest aż tak ważna bo akurat mam troche wolnej gotówki

Ja akurat kreatyny i ba nie stosuje. Co do reszty - żelazo (mam to samo ;-) ) i witamina c rano, w południe omega z witaminą d i k, plus wapń, po południu witaminy a przed snem magnez. Ale czy to ma jakikolwiek sens - nie wiem %-)

[...] mało kiedy się mi zdarzyło żeby iść pobiegać, po prostu było mi tak wygodniej i strasznie nie lubię biegać. Suplementacja znowu mogę powiedzieć ze brak chyba ze chrom i magnez bym nazwał suplementacją, bo codziennie rano brałem po jednej tabletce. I efekt redukcji jest taki: Co do pomiarów to ciężko mi cokolwiek powiedziec ciężko się samemu [...]

[...] 4. sztanga baaardzo mi pływała. w dodatku nie wiem, ile wazy sztanga 5. ja to robiłam z hantlami, a to ma być ze sztangą!}:-( na koniec 15 min rozciągania, bo trening jest krótki. suple: magnez, zioła na trawienie dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fffdbe2b3a8447b0a7182a23357b007e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6d34ed7f68d4d1b914615a753ba08a8.png

[...] zajęta, więc użyłam poziomej dla pierwszej serii czuć wyraźniej mięsnie, ale tu z kolei łatwo o przeprost. 5.ok 6.generalnie ok, najlepiej poszła pierwsza seria. suplementy: magnez, zioła na trawienie (chociaz i tak chodze od wczoraj wzdęta) dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fcae9418349c4477a032e19a2067f445.png [...]

[...] tuż zaraz za wiosłowaniem, ale mam filmik, bo nie wiem, czy dobrze. poza tym, nie staję aż tak szeroko. http://www.youtube.com/watch?v=_Leqm9rDBUY&feature=youtu.be suple: magnez, zioła na trawienie, probiotyk warzywa: kapucha kwaszona, pekińska, biała, papryka, przecier, marchew, fasolka szparagowa, brokuły, szpinak, cebula...generalnie od [...]

[...] naczyń. także wpadło więcej ciasta. co do misek, posiłki nie są w takiej kompozycji, bo wpisuję jak popadnie, ale zawsze jest btw zachowane w miarę równe. suple: probiotyk, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db6f1023e3644c1ea30c497e259d99c4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50fb1527f35840e394543a30e5e7707c.png Zmieniony przez - kebula w dniu 2014-03-25 [...]

[...] ramion na wyciągu 2x 6-8  15kgx8/15kgx6 1. to jest niesamowite jak siła "pięknie" spada w tym ćwiczeniu 2.ok 3. starałam się robić tak, jak to oopisywała Arphiel, następnym razem nakręcę 4. robię z linką, owszem, czuję ręce, ale tez i plecy. 5. uf... suple:magnez, probiotyk dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85e360401e7a4cf88660c4b526835b1c.png

[...] słońce miski są bardziej na oko, bo jestem w domu i trochę "dziabię" oprócz tego, co wypisałam wpadł jeszcze kawałek boczku, bo mam domowy i bardzo kusi. suple: probiotyk, magnez. no i wymiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e7ee36a54574c23930577b262271ee1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b54e73654c946dc81191a7790cf5d98.png Zmieniony przez - kebula w dniu [...]

[...] pod za małym skosem, więc trochę gorzej. reszta ok 6. jak się go nauczyłam, to jest genialne ćwiczenie:). mam nadzieję, że kiedyś napiszę to samo o czachołamaczu. suple: magnez, probiotyk, tran w tabletkach, napar skrzypu dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3be5abffdd0248e6838f4cb2a8b6d086.png [...]

[...] prostu nie ma niczego pomiędzy 4.ok 5. trochę nie przemyślałam ciężaru SUPLE:: tran w tabletkach, napar skrzypu, napar z bratka trójpolnego, olejek wiesiołka (1 łyżeczka), magnez WARZYWA marchewka, kapsuta kwaszona, sałata, czerwona papryka, przecier pomidorowy, brokuły, zielona fasolka szparagowa PŁYNY kawa, woda DIETA:: [...]

[...] 2. ok, bardzo lubię to ćwiczenie 3.ok 4.ostatnia seria ledwo co 5. ok SUPLE:: tran w tabletkach, napar skrzypu, napar z bratka trójpolnego, olejek wiesiołka (1 łyżeczka), magnez WARZYWA marchewka, czerwona kapsuta kwaszona, przecier pomidorowy, brokuły, zielona fasolka szparagowa PŁYNY kawa, woda, zielona herbata DIETA:: [...]

[...] zamiast fasoli jaś wklepała się zielona, więc tego dnia zjadłam więcej@-) SUPLE: tran w tabletkach, napar skrzypu, napar z bratka trójpolnego, olejek wiesiołka (1 łyżeczka), magnez WARZYWA marchewka, czerwona papryka, przecier pomidorowy, brokuły, zielona fasolka szparagowa, brukselka PŁYNY kawa, woda, zielona herbata DIETA [...]

[...] nie wiem, pogubiłam się w liczeniu}:-() SUPLE:: tran w tabletkach, napar z owwoców kopru włoskiego, napar z bratka trójpolnego, olejek wiesiołka (1 łyżeczka), magnez WARZYWA marchewka, kapsuta kwaszona, sałata, czerwona papryka, przecier pomidorowy, brokuły, zielona fasolka szparagowa PŁYNY kawa, woda, zielona herbata DIETA:: [...]