Biniu, choroba juz ustapila, do niedzieli jem węglowodany a od poniedziałku zaczynamy kontynuacje redukcji . :)
...
Napisał(a)
Spokojnie, biore Magnez+Żelazo+reszta witamin i to mi wystarcza jak narazie.
Biniu, choroba juz ustapila, do niedzieli jem węglowodany a od poniedziałku zaczynamy kontynuacje redukcji . :)
Biniu, choroba juz ustapila, do niedzieli jem węglowodany a od poniedziałku zaczynamy kontynuacje redukcji . :)
...
Napisał(a)
jesli nie bedzie za duzo tluszczow w tym okresie
a ilosc ww nie bedzie kosmiczna to wielkich szkod nie bedzie
a ilosc ww nie bedzie kosmiczna to wielkich szkod nie bedzie
...
Napisał(a)
Nie ww tak 300 g jest max a tłuszczy praktycznie nic nie doszło. W poniedziałek na nowo się pomierze i zaczynam robic formę, żeby mozna bylo spokojnie na mase wjechać.
Trening zrobiłem po 2 tyg przerwie i po chorobie, masakra . Zakwasy jak cholera po 1-2 lekkich cwiczeniach ale tydzien i wszystko wroci do normy i zobaczymy czy bd w stanie robic ten Push&Pull&Legs żeby sie nie zajechać .
Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-05-22 10:59:23
Trening zrobiłem po 2 tyg przerwie i po chorobie, masakra . Zakwasy jak cholera po 1-2 lekkich cwiczeniach ale tydzien i wszystko wroci do normy i zobaczymy czy bd w stanie robic ten Push&Pull&Legs żeby sie nie zajechać .
Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-05-22 10:59:23
...
Napisał(a)
odpocznij i raportuj
pamietaj aby zmniejszyc ciezar - sadze ze tak -20% i bedzie OK
pamietaj aby zmniejszyc ciezar - sadze ze tak -20% i bedzie OK
...
Napisał(a)
Robote bede zaczynać i jest psikus bo praca jest na zmiany .. Raz moge miec z rana do poludnia a raz nawet z poludnia do wieczora wiec jedyne teraz wyjscie to karnet na silownie .
...
Napisał(a)
Karnet kupuje. Na 1 zmiane to trening popoludniu, 2 zmiana trening z rana, 3 zmiana trening w poludnie-popoludnie :) Praca jest to bd i 5 posilkow , zawsze mialem 4 .
...
Napisał(a)
nie zapomnij o tym aby na treningu zawsze byly aminokwasy w kwrioobiegu
a po nim zjesc/wypic cos co zapewni ich dowoz przez kilka godzin
a po nim zjesc/wypic cos co zapewni ich dowoz przez kilka godzin
...
Napisał(a)
madrze
dobrze rozplanuj
bo (zwlaszcza) bialko bialku nie jest rowne (np w zaleznosci od godziny spozywania)
dobrze rozplanuj
bo (zwlaszcza) bialko bialku nie jest rowne (np w zaleznosci od godziny spozywania)
Poprzedni temat
Jabłka – na zdrowie i ku szczuplejszej sylwetce
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- ...
- 134
Następny temat
Zakończona promocja białka X5
Polecane artykuły