poniedziałek 21 lipca 2014 r. 91 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/50b9079d8dbb4432ac8dbdcbbe19bd46.png cały dzień nie miałam internetu, włączyli ok. 23, stad to ładowanie Tłuszczu omegą 3 (tylko tego składnika mi brakowało, resztę zjadłam na czuja i nawet dobrze trafiłam z rozkładem) [...]
[...] schudnac? Jesli miales robione wszystkie badania które nic nie wykazały, to pewnie to stres, moze zbyt ciezkie treningi,moze za duza waga(tłuszcz?) moze powinienes brac magnez. Nalezy brac tez to pod uwage ze takie palpitacje bywaja normalne, nie zawsze bo moze to byc efekt jakiejs choroby, więc skoro miales badania które nic nie [...]
[...] ech oferma ze mnie :-( Miska jak ponizej, plus warzywa oczywiscie: 2 pomidory, brukselka, troche pieczarek i papryki i mrozonych warzyw zupnych. suple to tran oczywiscie, magnez, zestaw mineralow, Merz paznokcie, skora, wlosy, wyciag z karczocha. Do tego pije wode z krysztalkow, kombuche jutro zlewam bo tradycyjnie skoczyla mi sie kilkak dni [...]
[...] taki, jak napisałem SUPLEMENTACJA - rano cm3 (4 kaps.) - po śniadaniu - Omega3 + witaminy i minerały. - przed treningiem - + DS. - CRAZE - po treningu - cm3 (4 kaps.) + magnez - przed snem - Swanson - MACA ,Omega3 - WPC Komentarz : DS CRAZE zakupiłem po przeczytaniu wielu komentarzy w necie. Jak dla mnie jest to przedtreningówka nr 1!! Mam [...]
[...] Twaróg + wiórki kokosu SUPLEMENTACJA - rano cm3 (4 kaps.) - po śniadaniu - Omega3 + witaminy i minerały. - przed treningiem - + DS. - CRAZE - po treningu - cm3 (4 kaps.) + magnez - przed snem - Swanson - MACA ,Omega3 - WPC Nie piszę tutaj o magnezie, witaminie C, choć jest to w stałem suplementacji przed spaniem. UWAGI Według planu powinno być [...]
tabletki, tabletkami, ale najważniejsza jest dieta i spożywanie takich produktów, które zawierają dużą ilość magnezu i naturalnie wchłoną Ci się do organizmu. Makrela, szpinak, orzechy - polecam. Warto też wybrać dobrą wodę mineralną, której na pewno pijesz dużo, jeśli ćwiczysz fizycznie. Ja polecam Ci Ustroniankę z magnezem, bo zawiera magnez w [...]
[...] II posiłek: twaróg chudy Ryz warzywa Posiłek III cycek ryz warzywa Posiłek IV: cycek Ryz Warzywa Kolacja: Będzie serek wiejski Lub night protein mix +oliwa Na noc: magnez+cynk 1kszalwii Dzisiaj Aero Rano 60minut i popołudniu 45. Nie lubie nietreningowych , staram się zadowolic aero wtedy Foty ode mnie są jakości slabej ale dobrze ze w [...]
[...] 4k thermo cutsa Suplementacja po treningu: Vita fit + leucyna Posilek po treningowy: cycek Warzywa Zielona herbata Na noc: To co najczęściej leci na noc ,bialko +zynk i magnez, szalwia I jakies takie witaminowe cuś w puszce (to ostatnie wyjątkowo bo akurat w biedronce się natknąłem na to) TRENING PLlecy podciąganie na drążku z szerokim [...]
[...] mono 1kpotas 1k szałwia II posiłek: cycek warzywa Posiłek III cycek warzywa Posiłek IV: cycek Warzywa Kolacja: Będzie serek wiejski Lub night protein mix +oliwa Na noc: magnez+cynk 1kszalwii Wrażenia BONUS http://www.youtube.com/watch?v=bLz59apUDhw A tak sobie skacze , mam problemy z moviemakerem wiec film wyglada jak wyglada Kumpel nakrecil [...]
[...] warzywa Suplementacja przed treningiem: Zestaw narkomana Suplementacja po treningu: Vita fit + leucyna Posilek po treningowy: cycek szpinak Na noc: wiejski , cynk magnez TRENING Ramiona , Przedramiona Wyciskanie sztangi leżąc w wąskim uchwycie 30x30kg 20x50kg 15x60kg 12x70kg 8x80kg Poprzednio w ostatniej 10x80 ale wzielem bardziej za [...]
[...] wart swojej normalnej ceny , co prawda gdybym chciał to kupil bym spalacz który rzucal by mną o sciany ale chciałem cos lajtowego i w miare na dlugi czas . Omega , cynk , magnez , szalwia – prozdrowotnie w ciągłej suplementacji , to ze nie byłem chory mogę po czesci zawdzięczać szałwii , nie robilem sobie jakichs badan na cholesterol [...]
[...] Treningą zwiększa sie zapotrzebowanie na niego trzymaj poczytaj Tutaj masz Artykuł o wchłanialności (wychodzi na to ze Filomag b6 sie bardzo dobrze przyswaja) Tutaj masz Fajny Artykuł na temat Cynku i Magnezu Sądze ze 1 tab Chela MZB lub 5 tab filomagu b6 na noc starczy, nie zapominajmy że w pożywnieu też znajduje się magnez POZDRAWIAM
[...] chce ją jeszcze mocniej przyspieszyć przez spalacze, stałą ketozę, która mnie wtedy pięknie wycięła. Zleciała woda z glikogenem pas schodzi, a wag stoi. Na pewno masz braki magnezu, Nie trafiłeś. Mój metabolizm jest spieprzony po głodówkach i obcinaniu wszystkiego oprócz białka na początku przygody z siłownią. Teraz dopiero zaczynam, to na [...]