lydki

łydki robisz raz w tygodniu ??

dopiero zaczalem narazie raz poxnij pewnie na 2 razy bede przecodzil zalezy co stary powie lydki sa dobre dlugie tylko trxebsa je wybic troche bo rozmiar jest przynajmniej mi tak *******il tak boje sie rwe kulszowa i nerw wieksze ciezary na ciwczenia na stojaca i pozniej nie moge z lozka wstac rano tak rwie to samo na zmiane pogody ale trudno [...]

marcel podobno na parapecie bzykal i co lydki mu urosly a gora spadla bo dupy nie mogl utrzymac

Kaptury chyba do poprawy widzę że łydki trochę poprawiłeś

MarcelQ zarąbista sylwetka, łydki b.dobre

to nie jest na redukcje trening a na poprawę formy i powrót do niej redukcja to spalacz i dieta treningów nie zmieniam, aerobów nie znoszę to co mam w avku bez diety na samych spalaczach poszlo 2 lata temu cos takiego mi Wodyn zrobił: Na sztange do***ać! Niczego sie nie bać! tydzień 1-3-5 PON góra / wstępne zmęczenie / 12-15powt WT dół + reszta [...]

Jesli mowa o treningu to wstawie Rafała w Kaizenu, bo nie kazdy tam wchodzi a ładnie klepie i mysle ze jest b.dobry na "koksie" ;) I dzień Barki: 1. Seria łączona 5x12+8 - unoszenie hantli na boki - wyciskanie sztangi zza głowy 2. Unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia 5x12 Klatka: 1. Wyciskanie hantli na skośnej ławce [...]

tu bizaton bomben, jaaaaa wajta ,wajta Gregor dawaj fote lydki ?

Tak bicki, klatka, i łydki które i tak są spore... urosły szybciej niż spadł smalec z brzucha którego nienawidzę. Ps i tak pewnie mi skóry trochę zostanie ze względu na wagę jaka kiedyś osiągnąłem tj. 125kg. Jem burn4all i w końcu waga coś ruszyła, choć nie kopie jakbym chciał, ale coś więcej powiem na koniec opakowania. Jedyny plus jest taki że [...]

Ból w kolanie od wewnętznej strony najczęściej jak mam zgiętą nogę w konaie, np. jak siedzę. Ostatnio doszło do tego drętwienie tejże nogi na odcinku mniej więcej od nad kolanem do połwy łydki. Dzisiaj byłem u tego rehabilitanta i dowiedziałem się, ze to niekoniecznie więzadła. Za tydzień idę do ortopedy po skierowanie na badanie, które by [...]

Cześć Wam w Drugie Święto! Kacho111. Pierwsze moje znieczulenie ogólne wiąże się też z przeżyciem, które tamtego czasu nie było budujące i..., i było niemiłe. Otóż po wybudzeniu się z narkozy byłem od razu dosyć świadomy otaczającego mnie świata, zacząłem szybko czaić i nie miałem problemów typu "niedobrze mi", ale poza tym, że bardzo [...]

:D tamte kwoty to były wypadki przy pracy. Może odszkodowanie wtedy wygląda inaczej. Klinton - jak wycięli stamtąd 2 ścięgna, to nie dziwne, że tam boli. W tym okresie po operacji nie można robić intensywnych ćwiczeń na 2-głowy. Z tego co pamiętam, to ja ok tygodnia-dwóch po operacji miałem ćwiczenie, że leżałem na brzuchu, noga delikatnie zgięta [...]

Widzisz Gita, ja mam tak, że jest pełny wyprost i zgięcie, tylko mi cos notorycznie przeskakuje w kolanie, takie chrubotanie, kurcze ciezko to opisac. Zobacze co mi powie teraz specjalista we Wrocku (20 maj), ale sadze ze jezeli kolano nie bedzie stabilne, to bedzie mnie namawiał na rekonstrukcje ... tylko hmm, czy sie zgodzic? Mam naderwane ACL w [...]

Gita, myślę, że po paru miesiącach żmudnych ćwiczeń nogi się w miarę wyrównają. A forsować za bardzo i tak nie ma co. Ja teraz czuję w nodze jakieś dziwne klikanie i nie wiem czy nie dlatego, ze za bardzo się "wczuwałem". Poza tym po rozciąganiu łydki przy ścianie zabolała mnie coś na dole pod rzepką. No i teraz czasami czuję ten ból. [...]

[...] zeby nie wypasc z formy chodze 3 razy w tygodniu na silownie(wlasnie zaczynam HST) aha dobre cwiczenie jest prostujesz noge na jej koniec na palce zakladasz gume ta taka do cwiczen tzrymasz w rekach i ruszasz palcami przod tyl-to na zanik lydki bo mojej zreszta jak 4glogowego prawie nie ma:P Zmieniony przez - misiek710 w dniu 2008-05-20 21:52:37

Gita, ćwiczenia zalecali: lekarz, rehabilitant , fizjoterapeuta . ich sens tłumaczył ten ostatni - po wypadku system nerwowy mięśni uszkodził się i są one ciągle nienaturalnie napięte . więc celem jest 'rozluźnienie' mięśni .dodatkowo trzeba robić wszystko, żeby przyspieszyć reakcję mięśni na bodźce zewnętrzne . fizjoterapeuta powiedział mi, że [...]

Witam!!Mam problem z kolanem.Właśnie zrobiłem sobie USG z którego wynika że: -zerwanie troczka przysrodkowego rzepki w jego części górnej -pogrubienie błony maziowej kaletki nadrzepkowej,jej zachyłków bocznego,przyśrodkowego i górnego oraz zwiększoną ilośc płynu w ich świetle-obraz zmian wysiękowych zapalnych -pogrubienie kaletek m.półbłoniastego [...]

Turnmil, 1)odłóż kule 2) zacznij spinać m. czworogłowe 5 * dziennie (starając sie dociskać tylną częscią nogi na wysokości kolana, podłoża 3) połóż chorą nogę wyprostowaną, luźno na niewielkim podwyższeniu (może być poduszka) na kolanie możesz położyć 0,5 kg worek np z piaskiem przez 15 min 3 * dziennie 4) Staraj się [...]

Czesc Kredam i inni;)) Wpadłam tu do was bo bardzo ciekawie piszecieMoże mi powiecie co mam robic bo juz nie wiem..No wiec pewnie niektorzy wiedzą .. że ten uraz... mam po upadku na nartach..moim w sumie pierwszym wyjezdzie..poza tym to były najdrozsze narty..:D koło 1700 zł na : leki jedno pudelko 130. a mialam 2 athryl chyba same narty:D 3 [...]

[...] gipsowa teraz tydzien nosze "luske adama" czy to jest normalne ze bol nie ustaje ze jest nadal taki jaki byl? sciagajac luske wczoraj zauwazylam ze mi sie krztalt lydki zmienil tak jakby opadla (flaczek :) )dolna czesc nogi chorej jest calkiem inna i chudsza niz nogi zdrowej czy to jest normalne?? cos mi sie wydaje ze mi jednak te [...]