lydki

Postanowiłem zakończyć redukcję troszkę wcześniej. Obwód pasa stanął a zaczęły lecieć obwody klatki i bicepsa. Wszystko opiszę na początku przyszłego tygodnia, już po regeneracji wraz z nowym planem treningowym. Zaczynamy od treningu przód/tył z priorytetem na górną część ciała. Postanowiłem ograniczyć nogi tylko do ćwiczeń trójboju plus łydki ale [...]

Poprosze o ocene mojej diety : Zapotrzebowanie kaloryczne - 2500kcal Poniedzialek - High Carb ( Klatka , Biceps , Brzuch ) Wtorek - Low Carb ( Aero na rowerku 30min ) Sroda - High Carb ( Plecy , Triceps , Lydki ) Czwartek - LC ( Aero na rowerku 30min ) Piatek - Medium Carb ( Barki , Kaptury , Przedramie ) Sobota - High Carb ( Uda , Lydki , Brzuch [...]

29.10.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: /SFD/Images/2015/12/31/af22a25de3df4183b23347c559083b87.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/0049499777ad4881b978a5b5fcfbfd41.jpg Opis: Menu: Miska czyściutka. Nudna jak flaki z olejem, ale taka kolej rzeczy na delegacji. Jedynie śniadanie hotelowe i kolacja w domu w miarę OK. Reszta na parkingach, w [...]

[...] odstwic bo nie mogłem na żarcie patrzeć Zmieniony przez - skyboom w dniu 2019-03-13 22:41:58 ja wlasnie lece iniekcyjna ionsa i jest petarda....radze uwazac z dawkami bo lydki sie tak pompuja u mnie ze sie modle o wozek momentami %-) Witam, polecilibyscie jakiegoś pewnego dobrze tyrajacego propa? Wnioskuję że w aptece nie ma. Z góry dzięki. [...]

Ja tam e2 nie czuje czy mam 200 czy zbite poniżej normy. Na wysokim e2 tylko tyle że jak przebiegnie 50 m2 to mam łydki tak napuchniete że ciężko iść.moze jeszcze trochę senność dopada

Antek anapolon boom labs ok? Jest tam antek i stezenie? Biore drugi dzien i cos tam czuje powoli. Spompowany chodze na łudkach bo to syf nie lab Drugi dzień mówisz i czujesz już łydki }:-( %-) :-PP

Antek anapolon boom labs ok? Jest tam antek i stezenie? Biore drugi dzien i cos tam czuje powoli. Spompowany chodze na łudkach bo to syf nie lab Drugi dzień mówisz i czujesz już łydki }:-( %-) :-PP Poprostu nam kolegów co brali z tego labu Antka turę I nie chwalili tego

Panowie komu idzie przez lydki a komu przez korzeń to nie od tego jest ten temat

[...] zdazylo mete w oxie trafic natomiast inny lab bardzo znany w tam tych czasach w usa i Europe w PL prawie nie znany Jakby stano nie mogli dac a nie mete efekt zupelnie inny stano by jeszcze uszlo A te lydki to dobre, pamietam lata temu na osiedlu jak cala bramka latala po parku cardio i to haslo Mlody dobra meta jest lyda mega puchnie hahah

[...] zdazylo mete w oxie trafic natomiast inny lab bardzo znany w tam tych czasach w usa i Europe w PL prawie nie znany Jakby stano nie mogli dac a nie mete efekt zupelnie inny stano by jeszcze uszlo A te lydki to dobre, pamietam lata temu na osiedlu jak cala bramka latala po parku cardio i to haslo Mlody dobra meta jest lyda mega puchnie hahah

bralem raz w zyciu antka, 50mg ed i mialem jakis skok sily up do tego pompe taka, ze jak pod gorke szedlem przez 2-3 minuty to piszczele/lydki tak napuchniete, ze musialem przystanki robic %-)

SLS - odnośnie kreatynki to nie jadłem kreatyny przez conajmniej 6tyg. Mi sie kreatyna skonczyła na ok.3-4tyg przed koncem testu ACTIVALB. Takze teraz mnie klepie niemiłosiernie ! Trakashi - przeważnie robię na sztandze, chche zobaczyć jak na hantelkach wejdzie bo jest większy zakres ruchu. Tam ktoś pisał o batoniku z PVL - no fakt smaczny był ale [...]

[...] wiec nie zmaleja raczej, a po 2 tygodniach dasz bodziec "z zaskoczenia"). Sprawa priorytetow. Tutaj koncentrujesz sie na czym innym. Jesli chcesz mozesz cwiczyc lydki w sobote, najlepiej skokami wzwyz/dosieznymi, tydz obunoz, tydzien jednonoz. Po 20 powt, tyle serii ze lydki zaczna na powaznie slabnac. Sam zawsze mialem wielki [...]

To postrzałówka To prawda wody jeszcze trochę było, ale na AC nie będzie! Mój trening jest przesuwny i przez 4 kolejne tygodnie inaczej rozpoczyna się mój tydzień treningowy. Piątego tygodnia powtarzam pierwszy tydzień. Świetnie odpoczywają mięśnie i po dniach przerwy zaczynam inne partie - polecam. 1 tydzień pn plecy, dwugłowy uda, brzuch wt [...]

no z kopyta zeszło w ch** wody od środy:-) u mnie dziś oficjalnie pierwszy dzień masy %-) niżej podaję michę,póki co jeszcze bez dnia wysokiego dlatego,że wprowadzę go stopniowow,nie chcę od razu rzucić się na kalorie Cardio zostaje 6x20 z rana na czczo już mi to weszło w krew,i fajnie rozbudza i odmula DZIEŃ ŚREDNI: posiłek 1 -3 całe jaja -50g [...]

02.03.08 NIEDZIELA,wolne dzisiaj rano wstaje katar mniejszy gardło mniej boli oby jutro byle tez lepiej,w południe poszedłem sobie na rybki trochę sie przeszedłem bo to w górach i niecała godzinę sie tam szloa gorąco u mnie jak cholera...oby jutro tak nie było...a teraz wlasnie znow mi krew z nosa leci [...]

Trt napisz, z której żyły bo mnie to ciekawi %-) Szukałem czegoś grubego. Padło na prawa łydkę. Po lewej stronie mam taką gruba żyłe wzdłuż całej lydki. Tylko się nie śmiejcie %-) Dziś nic nie boli. Lekki ślad tylko. Też z łydki próbowałem bo szła wielka gruba żyła i ani kropelka nie poleciała przy igle 2.0 :))8-)

Nogi na filmie wyszły całkiem spore szczególnie w dolnej części :-) Łydki?Czwórki Panie Janku ;-) To tylko złudzenie :-) Ogólnie to zauważyłem, że kształt łydek zmienia się wraz ze wzrostem masy mięśniowej - stają się bardziej brzuchate :-). Ja pierwszy raz ćwiczyłem łydki z ciężarem, wcześniej, jak byłem zdrowy to skakanka, a najlepiej 3 minuty [...]

1) tyg Poniedziałek WL (tech z zatrzymaniem) 20/8 60/8 72,5/6 82,5/4 (92,5/3x4serie) Wyciskanie w¹sko 8,6,6,6 Wyci¹g grórny(tric) 8,6,6,6 Unoszenie na boki 8,8,8 Unoszenie na boki w opadzie 8,8,8 Wtorek MC 20/10 50/8 70/5 100/4 120/3x5s Szrugsy 10,10,10 Drazek [...]

racuchy wczoraj robiłem 6jaj 50g platków owsianych 50g wiórów kokosowych 30g platków migdałowych 60g rodzynek razem wymięszać i na patelnie - oczywiscie na maseee :) a gofry robiłem w gofrownicy 8jaj + 100g pl.owsianych i coś do smaku bialko albo gainer, a dla hardgainerów kakao moze byc. z tego dwa posiłki beda oczywiscie jak tyle jaj całych sie [...]