lydki

Witajcie:) Wczoraj spiąłem poślady i wpadł pierwszy trening z samego rana. Wypiłem kawkę i na trening odczucia: super moc brak głodu. Rozgrzewka 10min Trening 60min. Rozciąganie 30 min. A6-bez problemu A2-tutaj walcze o technikę proste plecy+ szeroki rozstaw rąk D-lewa ręka trochę słabsza C1-zwiększyłem przerwy do ok.3min i wpada więcej powtórzeń [...]

Niedziela 22.04 rower 32 km -1h.30 minut (15km las reszta asfalt) Dzisiaj 23.04 Dodałem wspięcia na palce bo łydki jakieś chude :) Zapraszam do konkursu KONKURS_%21%21%21_Whole30__Miesiąc_Paleo_%21-t1165145.html /SFD/2018/4/23/1de2d4668113443ba428f6db68276db2.jpg Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-04-23 16:51:19 Zmieniony przez - Lukoluko w [...]

A6W sobie daruj, słaby program. Połączenie bym zmienił na: Nogi Klata + bic off Plecy Barki + tric off off Takie rzeczy jak brzuch/przedramie/łydki/kaptury mozesz dac po ktorym treningu a nie poswiecac na to osobnego dnia.

noga poleciala troche bo duzo aero robie i SW. NA sile tez spadly wiec trening nie robi mi juz takiej radosci i troche je olewam. Minimalnie bardziej sie wyrzezbily ale mysle jeszcze 5 kg i beda ladnie pociete. Lydki polecialy sporo ale olewam to

Dam 2 fotki lydki na zimno. Nie powalaja wielkoscia ale nie wszystko moze byc super. Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-03-08 21:09:44

Lydki do***ane!

łydki małe ale to nie jest najważniejsze

Zaj.ebiście gruba klata Przesadzasz trochę, jakieś tam kafle sie przebijają Jeszcze łydki byś przytyrał i by sylwetka była kompletna.

o stary , uda wymiataja lydki za male do nich chyba ze tak wyszly tylko, zreszta wiadomo jak z ta partia jest - albo rosnie albo nie i **** Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-17 10:32:06

Sylwetka za****sta, tylko łydki przy takich dużych udach śmiesznie wyglądają.

Skośne mięśnie brzucha - MASAKRA! Ja bym dotyrał łydki, i byłby wypas, bo odstają. Reszta konkret.

Ale tyłem nie widać, że łydki są za małe .

Patka_00 dziekuje !! Bardzo mi milo takie cos przeczytac!! Pozdrawiam Mowilem , ze lydki nie sa takie chude

jw zauważyłem że łydki nie są atutem twojej sylwetki Ale reszta masz jak prawdziwy zawodnik xD

Marcin widać że łydki faktycznie poprawiłeś ale na masie przy tych udach nadal wyglądają małe !!! super sylwetka:) Zmieniony przez - fiszon w dniu 2009-04-04 00:04:41

Marcin na połmasie wyglądasz najlepiej .Przejrzałem cały temat i Najbardziej mi się spodobał ten stan twojego ciała .Jedyne co odstaje to lydki troche . Klata w porzadku niema co narzekać

Marcin, nie chce mi się czytać poprzednich postów. Ile razy w tygodniu trenujesz nogi/łydki? Pzdr

nogi raz w tyg a lydki normalnie 2 ale ostatnio nawet 3 razy w tyg. pozdro

a ćwiczenia jakie na łydki, i co najważniejsze jak ? powoli czy dynamicznie ile powt ? PzdR

No tak jak kiedys juz pisalem klatka zawsze byla moja slaba strona tak jak kaptury i lydki Na kilku fotach z wycinki nie zrobilem na klatke nawet jednej pompki wiec plasko _wyszla Zreszta prosze sie nie sugerowac wygladem z wycinki bo wtedy priorytetem bylo SW i miesnie na straty byly skazane przez moja wycinke Zero SAA ostre treningi , malo [...]