kulturystyka.pl

[...] w wąskim chwycie 2x 12/10 *Uda: Przysiady ze sztangą 3x 12/10/10 *Łydki: Wspięcia na palce ze sztangą na plecach. 3x 20/15/12 Trening zaczerpniety ze strony www.kulturystyka.pl PYTANIA BRZMIa: CZY BYLBY ON DLA MNIE DOBRY NA POCZATEK ? JESLI NIE TO CO MOGLBYM ZMIENIC, EWENTUALNIE DODAC? JAK WYKONYWAC SERIE? 3 POD RZAD CZY PO JEDNEJ Z [...]

cwicz miesnie oble http://kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm

zły1910- napisz konkretnie o jakie grupy mieśniowe Tobie chodzi -------------------------------- Daffcia- poczytaj atlas tam masz wszystko. http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm

Mam pytanko do "Wyjadaczy" czy nie wydaje Wam sie ze na rysunku gif14b jest pokazana imitacja wyciskania na lawce skosnej GLOWA DO DOLU a nie jak jest to opisane GLOWA DO GORY??????? http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#14

nieno skądżechyba mnie z kimś pomyliłeś Draguś ty a patrz na ile szkodliwych substancji sie uodparniasz paląc

[...] wyobrazić? 2 dni regeneracji 90s miedzy seriami Dlaczego nie trenujesz pleców? przedramion? łydek? mięśni naramiennych? dwugłowych uda? I zerknij prosze tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam na samej górze jest tabela w której masz podany przybliżony czas renegeneracji danej grupy mięsniowej.. bo wydaję mi się że robisz za krótkie [...]

Witam. Niestety nie dysponuje wyciągiem i stąd moje pytanie.. Jak można zamienić te ćwiczenie: "PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC"? Oto link : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#triceps Biorąc sztangę?

Np. tak: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t2 Lub wszystkie inne odmiany wyciskania "francuskiego"...

nie dostałem konkretnej odpowiedz wiec pytanie ponawiam.. "Witam. Niestety nie dysponuje wyciągiem i stąd moje pytanie.. Jak można zamienić te ćwiczenie: "PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC"? Oto link : Biorąc sztangę? "

BCAA SA najwazniejsze nasz organizm ich nie wytwarza moga byc tylko dostarczane z porzywienia KULTURYSTYKA.PL > artykuły > BCAA - aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach Podanie odżywki o dużej zawartości aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach połączone ze stosunkowo wysoką podażą węglowodanów może spowodować dramatyczne zmnijeszenie się [...]

masz tu trning miesni nóg http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm tu masz Air Alert 2 podobno poprwia wyskok o 20-30cm ale niszczy stawy http://www.streetball.e-basket.pl/index.php?id=air_alert&id2=menu Super Dunks 3 poprawia o 25-35 cm wyskok tez podobno niszczy stawy [...]

[...] zamieszales no ale trudno Q - przejzyj ponizsze posty jesli chcesz dowiedziec sie jak wygladaja podstway HST : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=26831 http://www.kulturystyka.pl/art/hst.htm http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=86384 POWINIENES MIEC JASNOSC PO PRZECZYTANIU TYCH POSTOW - JESLI NIE - POSZUKAJ - WSZYSTKO JEST W ARCHIWUM - [...]

Ćwiczenia znajdziesz tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Natomiast, żeby powiększyć masę mięśniową będziesz potrzebował odpowiedniej diety i treningu. Weź się za czytanie w tych działach: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html [...]

Witam, Zmieniłem siłownie i na obecnej nie ma "ławeczki" do ćwiczenia UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU dokładnie tego http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image051.gif Czy jest jakiś alternatywny sposób wykonywania tego ćwiczenia bez tej ławeczki? I nie chodzi mi tu o ćwiczenia z atlasu na prostowniki, tylko o takie ćwiczenie tylko nie wiem może [...]

Mam pytanie, ile mam robić serii i powtórzeń na plecy robię często to ćwiczenie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image040.gif

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image029.gif Chodzi ci o to ćwiczenie?

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] powtórzeń robić? Serii? Ma zostać tak jak robię? Gdzieś na forum jest opisane jak poprawnie wykonywać podstawowe ćwiczenia? Zmieniony przez - Karniak w dniu 2011-11-08 20:20:59 http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poza tym:-D google nie boli;-) lepiej, że zjadłaś więcej tłuszczy niż węgli;-) Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-11-09 06:46:10

arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening (2) grupa 1x tydzien ZAŁOŻENIA: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na [...]

Co wg. Ciebie jest największym zagrożeniem przy braniu ECA? I jakby to jeszcze połączyć z johimbiną? tu masz za i przeciw http://kulturystyka.pl/efedryna-art-by-salix/