kulturystyka.pl

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm <--- sprawdz to ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

SZACUNELLO CRASH Widziałem live- cąłkiem nieźle ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głow W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj ============== JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

[...] jeszcze raz sie zastanowić czy jes ona dobra do załozonych sobie celów. Owszem moze to by wina treningu trening powienien byc zmieniany co jaiś czas poczytaj sobie www.kulturystyka.pl/atlas tam mas wszystko na temat treningu itp. Spalanie miesni jest wtedy kiedy ćwiczysz wicej nic potrzeba (najprościej tam mozna ując) np jestes [...]

przeczytaj ten temat http://www.sfd.pl/Masz_14%2D16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html i bedziesz wiedzial wszystko i polecam taki trening http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Zmieniony przez - lord2u w dniu 2007-09-15 10:26:23 Zmieniony przez - lord2u w dniu 2007-09-15 10:26:41

[...] przy najciezszej czynnosći... mi tak zawsze gadali 2. roznie to jest - cale przysaidy niszcza stawy ;/ ciezarowy je robią, atomiast kulturysci ogolnie wola polprzysaidy -- i dupa nie rosnie za bardzo 3. klatka podchytem ?nigdy .. ech poczytaj na dole masz linki do wiczen z techniką bo ona u ciebie leży .. http://www.kulturystyka.pl/atlas/

trening fatalny,spróbuj na początku połączyć dużą partie mięśni z małą np Klata+Bic(to typowa wersja dyskotekowa,sezonowcy często robią ją w Piątki ale na start będzie idealna),na forum jest atlas ćwiczeń zapoznaj się z nim http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2009-11-25 23:34:53

zalezy jako jaki cykl robisz ACt - jako wproadzajay no ew. zmien co 3-4 tyg. jako regeneracja - niue potrzeba .. poczytaj: arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ - by michail atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - by michail

Dzień 9 Trening : Stretching + 5min skakanka Czas : 20 min Cel : Rozciągnięcie mięśni, przygotowanie do przyszłych wysiłków siłowych * Rozciąganie mięśni grzbietu i dolnych grzbietu * Rozciąganie mięśni ramion i przedramion * Rozciąganie mięśni ud * Rozciąganie mięśni barków Zestawy cwiczeń pobrałem z tego, bardzo pomocnego arta

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Poczytaj o treningu FBW - http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html 6 za dużo 5 razy w tygodniu to max . O ćwiczeniach i ich technice poczytasz tutaj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

[...] akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

[...] na odporność fizyczną i psychiczną to jakoś nie doszukałem się niczego w składzie. No chyba, że kofeina. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-09-22 11:22:22

[...] potraktowałem ten produkt, ale generalnie ostatnio sporo czytam dokładnie składy płynów Nutrenda i znalazłem sporo nieciekawych sztuk. A jaki cel Twojego treningu? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

To kup tego Nutrenda, albo poszukaj jeszcze w sklepiku. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

masz racje :] ale zauważ to ze nie mam dostepnych sztangielek z odpowiednim ciezarem ;/ moge je czesciowo zastapic cwiczeniami typu "pompki na krzesłach" itp. ?? --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1A

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Manijaq : http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#10 Spinać brzuch i ciągnąć kolana do klatki. Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

Na domowych metodach za bardzo się nie znam, dlatego odeślę Ciebie do www.kulturystyka.pl/atlas.

Twoj podpis mnie rozwalił Poczytaj troche bo masz bardzo mała wiedze na temat cwiczeń. www.sfd.pl/search.asp www.kulturystyka.pl/atlas/