kulturystyka.pl

[...] Wreszcie - pamiętaj, że w cyklu budowy masy ZAWSZE lepiej jest nieco za dużo dostarczyć składników odżywczych, niż nieco zbyt mało >>>> Nie zawsze Trzeba znalesc optymalne rozwiazanie podpasowane pod siebie, a nie brac wszystkiego duzo i liczyc na przyrosty. A o Paulingu czytalem juz duzo - nawet na kulturystyka.pl masz arta o nim

jesteś sławny http://kulturystyka.pl/paprykowy-kurczak/ trafiłeś na główną! %-) szacun Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2012-04-21 22:19:06

Tak rozpiętki. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/search.asp ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=40943&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

a moze zainteresuje cie to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

[...] hantle 3kg... to ciezko bedzie 2. rozklad grup prawie dobry, poza tym ze biceps lepiej cwiczyc z plecami 3. przy plecach brakuje ci czegos na prostowniki (np http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#15 ale bedziasz musiala improwizowac) 4. poza tym jakichs razacych bledow chyba nie ma (trzeba pogratulowac,bo wielu facetow robi takie [...]

[...] 3 serie po 51 czy się pomyliłeś i po 15? nie wiem ile razy w tygodniu ćwiczysz brzuch ale na masę trzy to max (ja ćwiczę raz) 1.ćwiczenie na proste(np.spięcia z obciążeniem/bez) 2. skośne(np. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#10 ) 3. dolne partie brzucha (np. wznosy nóg) 3-4s po 10-15 to moje zdanie poczekaj jeszcze na opinie innych

ja polecam ci trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm To Ci powinno pomóc

[...] akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

Załóżmy z waże 100 kg to ciężar jaki mam wycisnąć ma stanowić 30% masy ciała czyli aż 30kg przynajmniej tak napisał JOE WEIDERA. Artykuł: http://www.kulturystyka.pl/artykul225/ Ja waże 65kg i ćwicze wyciskanie na ławce poziomej 30kg i to ni sprawia mi najmniejszego problemu, poprpstu nie patsze jakie tam JOE WEIDERA wymyślił procenty tylko [...]

zobacz jeszcze te linki http://www.sfd.pl/temat161390/

Martwy ciąg. Jeżeli nie wiesz jak wygląda to ćwiczenie polecam ~~> http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] masa? dieta(czy jest bo bez niej to nie ma sensu)? Fbw jest naprawde kiepskie sprawdz tu moze znajdziesz cos dla siebie http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html bywaly przypadki ze ludzie dawali za duzo serii na partie ale Ty dales za malo http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu tez jest duzo cennych informacji Pozdro

[...] pomysł i raczej nikt tak nie robi. Skoro masz masować, to na sztukach walki będziesz to wszystko spalał, więc mija się z celem. 2. Korzystaj też z tego http://www.kulturystyka.pl/atlas/ (trening domatora) oraz porad w dziale "Po siłowni o siłowni", jak zrobić własną siłownię za darmo :) Da się uwierz. 3. Suplementacje na [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image033.gif na takiej maszynie

Świetny art Si2uiel'a powinien Cię zainteresować http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298 oraz atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm Spróbuj jeszcze w wyszukiwarce sfd ::wymagaj dużo od siebie, mało od świata::

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ < tutaj masz co możesz na nogi zastosować ;)

[...] do tego...' Czyli podważasz teorię specjalistów ?:) Możesz podlinkować na jakiej podstawie, pewnie przeprowadzałeś badania :) Co do katabolizmu potreningowego http://www.kulturystyka.pl/artykul49/ Podaj swoje źródła informacji, ja nie jestem profesorem ani naukowcem - ale potrafię przynajmniej podać źródła swojej wiedzy - wiadomo ręki za to [...]