kulturystyka.pl

Jest niezły ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIE Z SFD.

(Narazie)nie mam ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIE Z SFD.

Mnie też- mieści się na granicy rozsądku- przypomina mi nieco użyleniem i separacją Doriana ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Może przesadziłem- II liga ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

wszystko na temat ćwiczen znajdziesz na www.kulturystyka.pl/atlas

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm Mnie chodzi o konkretne ćwiczenie, jak to wygląda, jest to w atlasie ?

dobra czyli 2 wariant>>a jesli chodzi o łydki>gdzie sa uwzglednione?? i kiedy je robić??w planie ktory widzialem na kulturystyka.pl nie jest to powiedziane

[...] barkowa, a podczas podciagania na drazku angazujesz miesnie najszersze grzbietu oraz bicepsy. Juz lepiej by bylo jak bys wykonal wioslowanie hantlem/hantlami (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp nr.5) ad2) W koncu nie cwiczysz po to by odpoczywac Zmeczenie jest wskazane ad3) Tkanke tluszczowa nie gubisz poprzez trening silowy, a [...]

Spoko Shadow Polecam to samo :"Zanim..." i drugie kolorowe posty. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Cień Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

To ACT lub Weider -polecam Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

O podstawach dotyczacych treningow, cwiczen itp. mozesz poczytac na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jak dla mnie to mozesz tam sobie poczytac. pzdr.

W moim przypadku na ta czesc tricepsa swietnie dzialaja wszelkie cwiczenia z uzyciem linek wyciagu i skretem dloni. Warto sprobowac tez tego: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t6 w wersji ze skretem dloni na zewnatrz w szczytowej fazie ruchu.

zacznij od tego http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Futrzak - ogolnie sie z Toba zgadzam, ale mysle jednak ze 20-25% kalorii z bialek wystarczy chlopakowi z powodzeniem (do czasu gdy zacznie cwiczyc na silowni ) Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-05-21 20:54:57

poszukaj najpierw - później pytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Bez sprzętu za dużo możliwości nie masz... Najlepiej zorganizuj sobie jakąś siłownie, może jakiś znajomy ćwiczy, lub zapisz się na siłke Jeśli jednak nie masz takiej możliwości to trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

[...] na plecy,ale coś mi się wydaje ze nie masz na myśli "klasycznych"wiosłowań dlatego opisz mniej wiecej jak wyglądają te ćwiczenia,lub wskaż które to w atlasie( www.kulturystyka.pl/atlas ) z tego atlasu wybierz również ćwiczenia na nogi barki: dublujesz wyciskania,jedno wystarczy. No i nie ma niczego na tylni akton(unoszenie hantli w [...]

-tu nie mam pomyslu co zrobic z moim"wyposarzeniem", tu tez niewiem co moge robic z moim sprzetem i Mysle ze ekspander mozna by lepiej wykorzystac Więc poczytaj troszke atlas (http://www.kulturystyka.pl/atlas/), gdzie masz wszystko co Ci potrzebne. Dziękuję.

do pleców i bica ćwiczenia standardowe - uginanie nadgarstków ze sztanga podchwytem/nachwytem http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image021.gif do nóg zamiast prostowania nóg na maszynie dałbym wspięcia na palce. Zmieniony przez - bronkz w dniu 2010-12-24 23:04:01

http://www.kulturystyka.pl/atlas/