Masz rację wal kox-po co być zdrowym i długo żyć.,... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] - lecz na poczatek proponowałbym Ci te co podalem wyzej. Przeczytaj i ułóż plan dopasowany pod Twoje możliwości sprzętowe - wklej to ktoś go oceni i ew poprawi. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - tu bardzo ciekawa strona - opisane jak poprawnie wykonywać ćwiczenia i rozgrzewkę o której nie można zapomnieć. Niesttey jak już wcześniej [...]
Niech skonsultuje to z lekarzem i rehabilitantem. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Pomąłu- śledź temat Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Dokładnie-plan lipa- czytaj o cykliczności tam masz na tacy wszystko co i jak. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
podstawy treningu na rzezbe znajdziesz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jezeli masz dostep do maszyn to looknij tutaj http://www.sfd.pl/temat88632/ a jak nie to moze tutaj (szczerze mowiac nie czytal bo mnie rzezba nie interesuje ale jak Mawashi dal soga to cos w tym musi byc) http://www.sfd.pl/temat159546/ rzezba (tez nie czytalem ) [...]
A może tak ruszać się zamiast wymyślać głupoty?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Dzięki to nie ta bajka Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Chodziło mi raczej o coś "krajowego" A ile za tą ksiażkę? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Znam tę książke- pomyślę Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] "ABC młodego siłacza" "Jak stać się silnym i sprawnym" Henryk Jasiak "Magia ciała" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] treningowym." Materiał opracował Michał Sulewski Michał Sulewski "Twój pierwszy rok treningu" CZYTAJ I PYTAJ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Ciężarek do kostki i odwodzenia można robić, przysiady również, wykroki owszem Rusz troszkę głową Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
aeroby/utrata tłuszczu: - 220 - wiek ? Tak, ale ........., czyli aeroby by Tyka - Aeroby a tętno (by Tyka & S.Strong) - HIIT optymalny trening do zrzucenia tłuszczu? by Kermit - utrata tłuszczu, czyli demitologizujemy aeroby by Tyka - aeroby - przydatne czy nie? by Tyka - czy na pewno aeroby są potrzebne by Gucio - wszystko, co [...]
chciałbym się jeszcze upewnić, co do kilku ćwiczeń: Skłony tułowia na maszynie w siadzie - http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image014.gif - to te ćw? Unoszenie tułowia z opadu na ławce - http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image051.gif
[...] sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
A tutaj jego foto z tegorocznego Arnold Classic: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Hmmm Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
A jaśniej? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/