kulturystyka.pl

[...] to no nie wczytałem sie dobrze ale jakos dziwnie ułozaony jak to klata i ropietki- chyba bladego pojecia nie masz o czym piszesz twoja jedna z wielu lektur http://www.kulturystyka.pl/atlas/ mowisz ze diety nie mozesz trzymac-gowno prawda tak naprawde niekt tu nie mowi o tym zebys wp*****lał 2 groszki zielnone po sniadaniu i 7 przed obiadem [...]

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Wieczorkiem-przypomnij mi się- odpisze ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

bumet -2 duże grupy na jednym treningu to lipa. Zapraszam do ząłożenia osobnego tematu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Jesli chcesz cos osiagnac bez sprzetu to najlepsze rozwiazanie to trening domatora tutaj masz link do tego http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Masz tu wszystkie cwiczenia wykonywane bez sprzety, jesli chcesz co kolwiek osiagnac to musisz cwiczyc wszystkie partie ciala (nie zapominaj o podstawach jak nogi plecy). Brzuch to a6w [...]

krzeselko ? no to powiem ci tak ze : IVERSON siedzi tak 20 min chodzi oto ze jestes w poolprzysiadzie ( uda rownolegle do podlogi) i plecami jestes oparty o sciane i tak wytrzymujesz ile mozesz, rozumiesz ?? ja nie robilem - jako ze mam sztange itp wioslowanie hantla ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#5

[...] NA ŁAWCE SKOŚNEJ: 8, 8 POMPKI NA PORĘCZACH: 8, 8 ROZPIĘTKI: 8, 8, 8 WYCISKANIE FRANCUSKIE SZTANGI W SIADZIE: 12, 10, 8, 6 (progresja ciężaru) PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC: 8, 8, 8 UNOSZENIE NÓG W PODPORZE: 15, 15, 15 SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO: 15, 15, 15 http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zapoznałeś się z tym? Wiedza uczyni Cię większym...

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Dietke bs mysial trzymac zeby do czegos dojsc

wejdz na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i tam jest troche lepiej wszystko opsiane niz na tej prymitynej stronie ktora pdoales ;)

Może wybierzesz coś dla siebie . http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Nie jestem , znawcą w takich tematach , wiec pcozekaj do jutra wszyscy już spią

Wow no i co ci po tym karku ;) Znasz jakieś tajne ciosy wyprowadzane tą częścią ciała ? :) Człowieku z tego co piszesz ćwiczysz tylko biceps i kar . Ćwicz całe ciało albo nie ćwicz w ogóle bo potem będziesz wyglądał śmiesznie. Zajrzyj tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ masz tu wsztstko czego ci trzeba. Rośnij zdrowo

Polecam trening w domowych warunkach :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp dołóż do tego coś na brzuch i styknie. I gwarantuję Ci że na pewno ktoś Ci nie napisze, możesz sam napisać a mi Ci doradzimy albo coś! nikt za Ciebie tu nic nie będzie robił! Zmieniony przez - darkiiis w dniu 2013-05-09 12:39:38 Zmieniony przez - [...]

Domator, czyli trening wykonywany w domu, bez sprzętu. Najlepiej przeczytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Poczatkujacy to pojecie bardzo wzgledne. Ile miesiecy trenujesz na silowni? Co do tego ze jestes chudy no to okej, ale czas cos z tym zrobic i do tego potrzebna bedzie zbilansowana dieta. Co do pompek na poreczach i wszelkich innych pytan odnosnie wykonywania cwiczenia masz tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdrawiam

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Rozumiem że robisz go z Ciężarem własnego ciała lub z minimalnym obciążeniem jakieś hantelki itp. W A masz dwa podciągania daj tylko jedno, to nachwytem. Cwiczenai domatora z ekspanderem mas np tutaj też rozpisane http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Witam. www.kulturystyka.pl/atlas ,tutaj mozesz wybrac a także zobaczyc jak poprawnie wykonywac Cwiczenia. Oraz masz tu także wiele cennych wskazowek a jak nie masz srodkow na silownie ani na sprzet to mozesz takze skozystac z treningu domatora. Zmieniony przez - Musical w dniu 2008-07-06 17:45:53

Dieta nie potrzebna w tym wieku, korzystaj z 10 wskazówek zywieniowych. Co do cwiczen - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

wszystkie odpowiedzi znajdziesz tutaj www.kulturystyka.pl/atlas/ 75 kg na klate i na zawody jedziesz - Niezły wałek chyba do kategori do 30 kg sie wepchnełes . Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-12-21 12:29:19

Tu masz ciekawy link powinien ci pomuc w zmienieniu trenigu www.kulturystyka.pl