SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak z tym wszystkim zacząć?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1214

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2055
Witam was moi mili :D
Mam na imię Artur, mam 14 lat. Ostatnio coraz bardziej zaczyna mnie interesować kulturystyka. Wcześniej była i jest nadal piłka nożna rekreacyjnie, koszykówka i inne gry zespołowe. Przeglądałem forum ale nie mogłem znaleźć nic dla siebie. Dokopałem się w szafie do starych hantel taty, który jeszcze przed rozwodem coś tam ćwiczył :]
Moje pytania jakie chcę wam tutaj zadać to:
Jak wykonywać tym poprawnie cwiczenia?
Czy to nadaje się do ćwiczen? - u mnie w domu nie jest za bogato więc narazie nie mam najmniejszych szans na kupno ławeczki.
Prosił bym tez o pomoc w wybraniu treningu. :)
Ponizej załączam fote tych hantli?

Edit: Daję link bo fota nie chce się wgrać :)

http://img397.imageshack.us/my.php?image=obraz464st6.jpg

Dziękuję za odpowiedzi :)

Zmieniony przez - exstasy94 w dniu 2008-07-06 17:28:00

Zmieniony przez - exstasy94 w dniu 2008-07-06 17:28:49
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4735
Witam. www.kulturystyka.pl/atlas ,tutaj mozesz wybrac a także zobaczyc jak poprawnie wykonywac Cwiczenia. Oraz masz tu także wiele cennych wskazowek a jak nie masz srodkow na silownie ani na sprzet to mozesz takze skozystac z treningu domatora.

Zmieniony przez - Musical w dniu 2008-07-06 17:45:53

Grunt to motywacja.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
W twoim wieku jak najbardziej trening domatora, to że sprzętu nie masz to się ciesz bo od razu byś chciał szaleć itp... Poczytaj o owym treningu, ale jeżeli chodzi o kulturystykę to baaardzo długa droga
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 485 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13290
tak j/w trening domatora jest dla ciebie w wieku 16-17 lat będziesz mógł zacząć trening z ciężarami
pozdro

życie to nie bajka, nie posmera cię po jajkach

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 286 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3341
Jak uda sie cos zaoszczedzic to drazek mozesz kupic, nie kosztuje duzo kasy wcale
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2055
Mowisz o drazku, okej ale moje drzwi są takie ze gdy go zamontuje to mi całe rozsadzi :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Potrzebuje rozpiski, nie wiem jak mam trenowac.

Następny temat

Mały problem w planie...

Wiecej