Musical

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4735

napisanych postów

Imię Przemysław

Nazwisko Tokarz

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Dębica

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Trenuje na siłowni.

Ostatnia aktywność 02.12.2015 (17:48)

Data rejestracji 11.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pocenie witam. mam pytanie odnośnie odchudzania a konkretnie biegania. czy podczas treningu areobowego opłaca się bardziej ubrać długie spodnie i bluzę z kapturem bo wtedy bardziej się spocimy i czy jest możliwość ze spalimy wtedy więcej tłuszczu niż	7	2009-03-08 14:23
Trening dla początkujących	HST prośba o ocene i poprawe. witam. moj plan hst do oceny i ewentualnie poprawy: nogi: przysiady ze sztanga 2 serie wspiecia na palcach 1 serie klata: wyciskanie sztangi na lawce skos do gory 2 serie przenoszenie sztangielki 1 seria plecy:	1	2009-01-02 15:10
Odżywki i suplementy	Jak stosowac ULTIMATE Massive Whey Gainer? witam. mam ultimate massive whey gainer 4250g i nie wiem zabardzo jag go stosowac wedlug producenta zaleca sie: 4 łyżki massive whey gainer (165 g) zmiksować z 533 ml wody lub mleka. przyjmować 30 - 45 minut przed treningiem i godzinę po treningu.	7	2008-12-06 20:41
Odżywki i suplementy	Gainer, Dextro i Kreatyna witam. mam gainer ultimate massive whey gainer 4250g i kreatyne ultimate nutrition creapure i zastanawiam sie czy oplaca sie do tego dokupic dextro z olimpu jako transporter kreatyny, czy to czasem nie bedzie z duzo weglowodanów? moze lepiej wydac	8	2008-12-06 18:39
Odżywki i suplementy	NO Xplode + co? witam. z czym lepiej połaczyć x'ploda ze zwykłym mono?? czy lepiej z cp??	9	2008-06-22 22:28
Odżywki i suplementy	Problem z doborem odżywek na mase... witam, waże 70 kg przy wzroście 180 cm, cwiczę na silowni od roku nigdy nie brałem żadnej kreatyny i odżywek chcial bym zaczac cykl na budowe czystej masy mięśniowej, przeczytalem tutaj wile postow na temat odżywek ale nic z nich nie wywnioskowałem,	10	2008-06-16 00:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pocenie	2009-03-08 23:27
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2009-01-01 23:17
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2009-01-01 13:16
Odżywki i suplementy	Jak stosowac ULTIMATE Massive Whey Gainer?	2008-12-06 21:47
Odżywki i suplementy	Jak stosowac ULTIMATE Massive Whey Gainer?	2008-12-06 21:04
Odżywki i suplementy	Jak stosowac ULTIMATE Massive Whey Gainer?	2008-12-06 20:46
Trening dla początkujących	Jak z tym wszystkim zacząć?	2008-07-06 17:42
Trening dla początkujących	Ocena treningu + pare pytan!	2008-07-06 12:58
Trening dla początkujących	FBW Dobrze ?	2008-07-06 12:35
Trening dla początkujących	FBW 5x5 - pytanie	2008-07-04 00:02
Trening dla początkujących	FBW 5x5 - pytanie	2008-07-03 23:50
Trening dla początkujących	FBW 5x5 - pytanie	2008-07-03 23:37
Trening dla początkujących	FBW 5x5 - pytanie	2008-07-03 21:16
Trening dla początkujących	FBW 5x5 - pytanie	2008-07-01 21:58
Trening dla początkujących	sila	2008-07-01 20:45
Trening dla początkujących	sila	2008-07-01 20:38
Trening dla początkujących	sila	2008-07-01 18:06
Trening dla początkujących	sila	2008-07-01 17:45
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-07-01 14:14
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-07-01 13:59
Odżywki i suplementy	NO Xplode + co?	2008-06-23 11:41
Odżywki i suplementy	NO Xplode + co?	2008-06-22 23:45
Odżywki i suplementy	NO Xplode + co?	2008-06-22 23:24
Odżywki i suplementy	NO Xplode + co?	2008-06-22 23:02
Odżywki i suplementy	Problem z doborem odżywek na mase...	2008-06-17 20:48
Odżywki i suplementy	Problem z doborem odżywek na mase...	2008-06-17 20:28
Odżywki i suplementy	Problem z doborem odżywek na mase...	2008-06-17 20:13
Odżywki i suplementy	Problem z doborem odżywek na mase...	2008-06-17 20:06
Odżywki i suplementy	Problem z doborem odżywek na mase...	2008-06-17 19:58