kulturystyka.pl

Dokładnie 25-30 g, a 2x 50 g daje nam w diecie AŻ 100 g kiepskich cukrów,co zakładając przyjmowanie 6 tyg kreatyny w ten sposób daje wielkie ryzyko łapania opony. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#1 Ćwiczenie 10 i 12

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na dole jest trening domatora, moze tam coś znajdziesz, jak nie to daj znać cos postaramy sie wymyśleć

Jeśli pleców nie ćwiczysz w poniedziałek/wtorek/środę i masz sztangę to rób przysiady. Więcej - www.kulturystyka.pl/atlas + wyszukiwarka. Trochę poszukaj. SOG się należy

www.kulturystyka.pl/atlas

Aż takiej nędzy to niema na sam początek jak i później Ci wystarczy. ułóż sobie jakiś plan za pomocą postów podwieszonych i działu trening domatora w atlasie ćwiczeń ( www.kulturystyka.pl/atlas) i tam gdzie możesz używaj hantelek i sztangi a reszta niech to będzie trening z użyciem własnego ciała.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm sa to miesnie ktore biegna rownolegle po obu stronach kregoslupa... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na prostowniki mozesz robic unoszenie tulowia w lezeniu na brzuchu...

Witam Stacki o których mowa są bardzo podobne do siebie (mam na myśli mechanizm działania). Są lepsze i gorsze co wiąże się często z ceną. Kupując CP, nitrobolon – powinieneś być zadowolony, biorąc pod uwagę cenę tych preparatów. Białko według uznania. Zastanów sie jednak co będzie dla Ciebie lepsze – białko serwatkowe czy [...]

"Trening Domatora"-polecam z Atlasu Ćwiczeń.Ćwiczenie z szafą Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Lam- daj mi chwilę to coś zasugeruję Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Ława looz Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Jeśli nie masz żadnego sprzętu, to tu masz ładnie opisane: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

dokładnie jak kolega wyżej FBW jeszcze później split zresztą oceń sam po sobie czy jesteś gotowy na splita a co do ćwiczeń polecam atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wszystkie ćwiczenia są dobre wybierz według własnego uznania nie pomijająć tych najważniejszych martwy,przysiady,

Sam se ułóż plan...Jak juz ulozysz wrzuc na forum a my poprawimy jak bede jakies bledy..Zapraszam do lektury...http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Czesc a więc jesli jestes początkujacy zapoznaj sie z http://www.kulturystyka.pl/atlas/.Masz tu podsawty treningu .Jeśli masz pojęcie o tym napisz cos więcej o sobie o stazu i wogule.Znajac staz bedziemy mogli dobrac odpowiedni trening.Pozdrawiam

chyba ze te 76kg to nie sa miesnie podstawa atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i posty podwieszone sprobuj cos sam ulozyc i dac do oceny a my ci to poprawimy wazne zebys dopisal: wiek staz cel sprzet jakim dysponujesz

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU (TZW. „DZIEŃ [...]